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Qué alimentos puedo comer si tengo gota

Qué alimentos puedo comer si tengo gota

La gota es una enfermedad metabólica en la que el cuerpo presenta una dificultad para procesar las sales de urato afectando principalmente los riñones y articulaciones lo que puede convertirla en una patología dolorosa. Si has sido diagnosticado de gota de seguro ya sabrás que la alimentación baja en ácido úrico es fundamental para evitar que esta enfermedad se agrave y se traduzca el molestias y dolores, por eso en unComo.com te informamos qué alimentos puedes comer si tienes gota y cuáles es preferible evitar.

Las proteínas

Si sufres de gota debes estar muy consciente de tu consumo de proteína animal:

  • La carne de res y cerdo debe moderarse en extremo pues fomenta la producción de ácido úrico al igual que los mariscos, por eso limita su consumo a un par de veces a la semana
  • Los embutidos y patés tampoco son adecuados para la dieta diaria por eso no abuses de ellos
  • Los huevos son recomendables pero no debes superar la cantidad de cuatro a la semana
  • El tofu así como la soja o los garbanzos (preparados ligeramente) son grandes formas de obtener proteínas sin aumentar los niveles de ácido úrico

Los lácteos

Los productos lácteos pueden incluirse en la dieta de quien padece de gota pero es recomendable optar por las versiones más ligeras o desnatadas en el caso de la leche, el yogurt, la crema de leche etc y preferir siempre los quesos con menos grasa

Frutas y verduras

  • Quienes sufren de gota deben limitar el consumo de tomate, espárragos, lentejas, guisantes, coliflor y setas por ser altos en purinas lo que produce que se genere el ácido úrico
  • Los vegetales ricos en fibra como las espinacas o el brócoli son recomendables pues ayudan a eliminar el ácido úrico de la sangre, lo mismo ocurre con las frutas por eso súmalas a tu dieta diaria y te sentirás mucho mejor

Cereales, harinas y frutos secos

  • Los frutos secos son ricos en fibra y muy favorables para el organismo pero de ninguna manera debes abusar de su consumo pues recuerda que también tienen un importante contenido de grasa
  • Los cereales integrales, el arroz, el trigo y la avena son importantes fuentes de fibra que ofrecen buenos aportes a las personas que padecen gota por eso puedes sumarlos a tu dieta
  • Evita las harinas y azúcares procesados, así como los productos que no aportan nada a tu organismo como los dulces y la bollería

Bebidas

  • El alcohol es muy perjudicial para las personas que padecen de gota por eso es necesario limitar al máximo su consumo pues impide la correcta expulsión del ácido úrico del cuerpo
  • Toma abundante cantidad de agua y líquidos como infusiones, jugos naturales y alimentos diuréticos que te ayudarán a mantenerte constantemente hidratado y a desechar las toxinas a través de la orina

Evaluación médica

Si tienes problemas con el ácido úrico o padeces de gota es importante acudir con frecuencia a los chequeos médicos y seguir al pie de la letra las indicaciones de tu médico para llevar una vida tranquila y saludable

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12 comentarios

Débora De Sá dijo: 28-10-2013 Hola Marco, te recomiendo seguir las indicaciones de este artículo respecto a la alimentación. Saludos
marco dijo: 25-10-2013 Hola mi nombre es marco i tengo la gota quiciera saber las comidas saludables que puedo comer i no comer gracias...
Usuario Anónimo dijo: 05-09-2013 xq no muestran una dieta a segir
Usuario Anónimo dijo: 28-08-2013 en unas dietas dice que no se puede comer tomates y en otras dice que tomes gazpacho ,no lo entiendo consultare con el medico y que me aclare este galimatias muchas gracias
juan carlos dijo: 16-07-2013 si pero no teneis un listado de que alimentos puedo comer y cuales no. como por ejemplo el cafe es malo?si tengo una boda y me tomo 5 cubatas me dara gota al dia siguiente?
Mario Bustamante R dijo: 07-07-2013 Hola a todos los k ven estos comentarios la k como ustedes a los 42 años tengo la gota y es muy dolorosa me comenzo con un dolor en el dedo guaton del pie y el dolor en itensidad a aumentado me dijeron k el jugo de apio es fabuloso pero tiene k ser licuado o coserlo en olla saludos
Débora De Sá dijo: 21-05-2013 Hola Luis Rodrigo, los pescados blancos son algunos como la merluza, la dorada o el lenguado. Saludos
luis rodrigo arias jara  dijo: 18-05-2013 puedo comer pollo, brocoli y cuales son los pescados blancos????????tengo 31 años y recien me descubrieron la gota ....lo mas fome q no puedo tomar cerveza :(
Débora De Sá dijo: 02-04-2013 Hola Roberto, lo recomendable es consumir pescados blancos como el mero o la dorada. Como dice el artículo debes evitar los mariscos y de preferencia también los pescados azules como el salmón o las sardinas. Saludos
roberto dijo: 30-03-2013 que pescados puedo comer
sevastian dijo: 10-12-2012 que puedo comer para la gota
ricardo batanero 73 años dijo: 07-07-2012 que tipo de dieta puedo comer teniendo gota puedo comer pescado blanco? carne de pavita, pollo en verduras cuales son las recomendables, en las menestras en las frutas puedo comer platanos,papaya,naranja,mandarina,granadilla,melon pepino tunas,manzana,sandia,camucamu,noni, y si ustedes saben de otras frutas me escriben les agradesco de todo corazon