Qué alimentos puedo comer si tengo gota

La gota es una enfermedad metabólica en la que el cuerpo presenta una dificultad para procesar las sales de urato afectando principalmente los riñones y articulaciones lo que puede convertirla en una patología dolorosa. Si has sido diagnosticado de gota de seguro ya sabrás que la alimentación baja en ácido úrico es fundamental para evitar que esta enfermedad se agrave y se traduzca el molestias y dolores, por eso en unComo.com te informamos qué alimentos puedes comer si tienes gota y cuáles es preferible evitar.

También te puede interesar: ¿Es malo el tomate para la gota?
Whatsapp 15 Twitter 7 Google +
    Índice
  1. Las proteínas
  2. Los lácteos
  3. Frutas y verduras
  4. Cereales, harinas y frutos secos
  5. Bebidas
  6. Evaluación médica
  • Las proteínas


    Si sufres de gota debes estar muy consciente de tu consumo de proteína animal:

    • La carne de res y cerdo debe moderarse en extremo pues fomenta la producción de ácido úrico al igual que los mariscos, por eso limita su consumo a un par de veces a la semana
    • Los embutidos y patés tampoco son adecuados para la dieta diaria por eso no abuses de ellos
    • Los huevos son recomendables pero no debes superar la cantidad de cuatro a la semana
    • El tofu así como la soja o los garbanzos (preparados ligeramente) son grandes formas de obtener proteínas sin aumentar los niveles de ácido úrico
    Las proteínas
  • Los lácteos


    Los productos lácteos pueden incluirse en la dieta de quien padece de gota pero es recomendable optar por las versiones más ligeras o desnatadas en el caso de la leche, el yogur, la crema de leche, etc. y preferir siempre los quesos con menos grasa.

    Los lácteos
  • Frutas y verduras


    • Quienes sufren de gota deben limitar el consumo de espárragos, lentejas, guisantes, coliflor y setas por ser altos en purinas lo que produce que se genere el ácido úrico.
    • Los vegetales ricos en fibra como las espinacas o el brócoli son recomendables pues ayudan a eliminar el ácido úrico de la sangre, lo mismo ocurre con las frutas por eso súmalas a tu dieta diaria y te sentirás mucho mejor.
    Frutas y verduras
  • Cereales, harinas y frutos secos


    • Los frutos secos son ricos en fibra y muy favorables para el organismo pero de ninguna manera debes abusar de su consumo pues recuerda que también tienen un importante contenido de grasa.
    • Los cereales integrales, el arroz, el trigo y la avena son importantes fuentes de fibra que ofrecen buenos aportes a las personas que padecen gota por eso puedes sumarlos a tu dieta.
    • Evita las harinas y azúcares procesados, así como los productos que no aportan nada a tu organismo como los dulces y la bollería.
    Cereales, harinas y frutos secos
  • Bebidas


    • El alcohol es muy perjudicial para las personas que padecen de gota por eso es necesario limitar al máximo su consumo pues impide la correcta expulsión del ácido úrico del cuerpo.
    • Toma abundante cantidad de agua y líquidos como infusiones, jugos naturales y alimentos diuréticos que te ayudarán a mantenerte constantemente hidratado y a desechar las toxinas a través de la orina.
    Bebidas
  • Evaluación médica


    Si tienes problemas con el ácido úrico o padeces de gota es importante acudir con frecuencia a los chequeos médicos y seguir al pie de la letra las indicaciones de tu médico para llevar una vida tranquila y saludable.

    Evaluación médica
  • Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

    Si deseas leer más artículos parecidos a qué alimentos puedo comer si tengo gota, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Las articulaciones.

Comenta, opina, pregunta sobre qué alimentos puedo comer si tengo gota:


76 comentarios


09-04-2016 Roberto dice:
Hola puedo comer lentejas si padezco Gota ?
12-04-2016 Débora De Sá dice:
Hola, no. Las lentejas no se recomiendan por su alto contenido de purinas. Saludos
05-04-2016 Washington loor loor dice:
Tengo problemas con el ácido úrico siempre se me sube y me duele las articulaciones del pie izquierdo sobre todo el dedo gordo
23-03-2016 Sergio Aranda Hernández dice:
Es malo que me sacarán líquido de la rodilla en el hospital a consecuencia de la gota.
01-03-2016 Jose luis gomez Mejias dice:
Cual es el síntoma de la gota
02-03-2016 Débora De Sá dice:
Hola, te dejo un artículo donde te explicamos los síntomas con detalle http://salud.uncomo.com/articulo/cuales-son-los-sintomas-de-la-gota-23870.html Saludos
11-01-2016 Roger dice:
Estoy camino a la gota fue el diagnóstico q me diio el Doc y mi pregunta es q tipo de alimentos puedo consumir y si también pieod tomar café y tomar algún tipo de licor y de q forma
11-01-2016 Débora De Sá dice:
Hola, en este artículo te explicamos con detalle la alimentación a seguir. Saludos
30-12-2015 marvin gonzalez dice:
El ajo es bueno para la gota.
28-12-2015 marvin gonzalez dice:
Que dieta y alimentos encluyendo la carne se puede comer teniendo gota. severa especialmente en los pies y con una condicion del corazon de arrimitia.
28-12-2015 marvin gonzalez dice:
Queria saber que rutina diaria de comer puedo tener para evitar la gota teniendo fribilacion alteriar.
27-12-2015 Gilberto R Negro dice:
padesco de gota vivia con dolers en rodilla y dedo gordo del pie todo lo que comía el ácido por todo lo alto,,,desde hace 3 meses . .tomo por las mañanas en ayuna dos limones(jugo) dos cucharaditas de vinagre de manzanas natural dos cucharadas de jengibre en polvo,,, le rrallo un poco de límon conjelado y le hecho dos cucharadas de miel en un baso de 8 onz le hecho agua caliente que se pueda tomar ,,,si he dejado de comer carnes rojas pero puedo comer camarones ,, pezcado y otras cosas ,,,,,no he tenido mas problemas gracias a dios
06-03-2016 Chuy dice:
Y cuantos días a la semana se toma este remedio.
29-03-2016 Gilberto Rodriguez Negro dice:
Lo tomo diario y le he incorporado el tumeric lo hice poco a poco y hoy le hecho una pegueña cucharadita .hago mi dieta y cada 4 dia como huevo y cada 7 dia como camarone y salmon no el mismo dia y mucho jugo de zanahoria. Y como mucha papaya
01-04-2016 Elizabeth dice:
Mesclo todo esto el limon y vinagre
24-12-2015 Jakeline Romero dice:
Puedo beber café o es recomendable que lo evitara si tengo priblemas de ácido úrico.
09-12-2015 Cecilia beltran dice:
Mi esposo sufre de gota y cada vez que le da la crisis veo que se siente muy mal....quisiera saber que debo prepararle y que NO para poder ayudarlo....gracias
09-12-2015 Débora De Sá dice:
Hola, en este artículo explicamos con detalle los alimentos que se pueden ingerir, los prohibidos son los que incrementan el ácido único, en el link que te envío podrás descubrir cuáles son http://salud.uncomo.com/articulo/que-alimentos-aumentan-el-acido-urico-28515.html Saludos
09-12-2015 miguel angel coronel beltran dice:
Buenos dias que medicamento puedo consumir para acido urico la verdad no se lo deseo a nadie y que dieta puedo llevar
09-12-2015 Débora De Sá dice:
Hola, el medicamento te lo debe recetar tu médico, la dieta es la que te recomendamos en este artículo. Saludos
05-12-2015 Nelson Ramos Perez dice:
Tengo problemas con el ácido urico que me ésta matando no encuentro cosas que pueda comer de mi agrado
10-04-2016 tony dice:
no soy doctor pero tengo gota ... mi consejo es be donde el doctor ...rapido ... si no se controla ... puede ser muy peligroso ok buen dia
31-10-2015 Claudia salinas sanfurgo dice:
Esta muy bien detallado ,muchas gracias por la información .es clara y precisa.
27-10-2015 yorleny morar godinez dice:
Es muy buena la información xq aci aprendo aver que alimentos puedo comer
22-10-2015 Carlos Sanz dice:
Hola me parece genial los artículos, me empezó la gota y me ayudó a manejarla,gracias.
12-10-2015 Omar dice:
Gracias por la información, estoy haciendo la dieta para aliviar la gota y hasta ahora me a ayudado.
25-08-2015 wanda Juarez dice:
Pudo consumir semillas
19-08-2015 Cristina gonzalez dice:
Que debo comer si tengo la gota
22-06-2015 Hilda lara dice:
Yo tengo gota quiero saber si puedo comer tomate naranja dorazno frijol lechuga
20-06-2015 gilberto rodriguez negro dice:
puedo comer kinoa y chia yo padesco de gota
22-06-2015 Débora De Sá dice:
Hola Gilberto, en principio no veo ningún problema para consumir estos alimentos. Saludos
14-06-2015 shahzad Akhtar dice:
Tengo enfermedad GOTA hace 3 año. que alimentation puedo comer?
01-06-2015 Otto Bonzano Sosa dice:
Deseo saber que alimentos son menores para la gota frutas verduras carnes y alimentos procesados y que cantidad de agua diariamente y puedo ha er ejercicios diariamente hora y media de tennis gracias Atte Otto
09-05-2015 luis A. Damian dice:
La verdad padesco gota desde hace 5 años y no he podido eliminarla e dejado de comer todo tipo de carnes rojas, algunas leguminosas y el refresco. Me gustaroa poder ver un menu de la dieta especifica de los pacientea con gota
26-04-2015 Pedro Alcolea dice:
por favor podría alguien esplicarme como curar la gota y que debo comer
03-05-2015 day Rodrigues dice:
La cereza es recomendada, el Hugo purpose, tambiem la fruta, tambiem la remolacha.
19-04-2015 Jesus Cardenas dice:
Hola mi yamo jesus i tengo la gota k tipo.de pescado puedo comer.
14-04-2015 alba dice:
Me puede decir todos los vegetales y frutas que se pueden comer tengo acido urico
01-04-2015 Rubén PrietoGalindo dice:
Que proteinas,que verduras,que frutas, que granos,que harinas y que bebidas (gaseosas, lacteas y jugos) puedo consumir?
01-04-2015 Débora De Sá dice:
Hola, te recomiendo leer el artículo para encontrar las respuestas que buscas. Saludos
15-02-2015 santiagona dice:
si tengo un familiar que tiene la gota puedo comer plátanos
30-05-2015 Teresa dice:
Empecé hace tres días con puntadas en el juanete y ya hoy amaneci con el dedo y pies hinchado y me duele muchisimo
02-01-2015 walter javier dice:
que tipo de ensaladas pastas carnes y si puedo comer algun tipo de fiambre o ravas si tengo gota
05-06-2015 Jose Ayala dice:
Por favor lean bien. Este es mi consejo para todos. Sufriendo en este momento por comer exceso de embutidos. Eviten por un tiempo comer proteinas. Las proteínas degeneran en ácido urico. El exceso de ácido en la sangre crea cristales...si ...cristales que se alojan en las articulaciones y esto hace que la gota sea super dolorosa....vayan al medico y sigan la medicacion, más una dieta que evite los alimentos con proteínas como: higado, visceras, carnes rojas, embutidos, vinos, evite alcohol completamente, pavo, pollo, pescados (todos son proteinas), mariscos, (alubias o beans ->tienen Purinas).... Pueden comer pasta, pan, cereal, frutas... recomendable: jugo de cereza, cerezas una dieta vegetariana será difícil pero a,la,larga evitará problemas de diabetes, colesterol, etc etc etc....lean sobre dieta,vegan...es la mejor...beban 12 vasos de agua al día para eliminar el ácido urico...básicamente estos son los consejos....pero vayan al medico... espero que mejoren ....
24-10-2014 luis vasquez dice:
Buenos Días, al levantarme sentí un dolor leve al alrededor del tobillo. sugui caminando, al llegar a la oficina ya no podía plantear el pie, tengo un dolor inmenso. que debo comer, para aliviarme. Muchas gracias.
12-10-2014 carlos javier tilleria dice:
el pollo el cerdo eleva al acido urico que puedo comer
13-10-2014 Débora De Sá dice:
Hola Carlos, te recomiendo leer este artículo que te envío, allí encontrarás respuestas a tu duda http://salud.uncomo.com/articulo/que-alimentos-son-buenos-para-bajar-el-acido-urico-20338.html
14-09-2014 ruben fernando albacete dice:
hola quisiera saber especificamente cuales son los alimentos que contienen purinas ,y si puedo comer pescado,pollo y tomates natural o de lata!?gracias
15-09-2014 Débora De Sá dice:
10-09-2014 Gilberto Rodriguez Negro dice:
tengo otro comentario...me he encontrado barios articulos y difieren como si comer garbanzos,avena por ejemplos dicen varios articulos que se pueden comer y otros que no por que
10-09-2014 Débora De Sá dice:
Hola Gilberto, actualmente existe información contradictoria respecto a la gota porque se están estudiando diversos alimentos que antes se creían perjudiciales y que se ha descubierto que no afectan esta condición. Lo que debes evitar son los alimentos ricos en purinas al máximo. Te recomiendo consultar a tu médico para que te dé una dieta personalizada. Saludos
10-09-2014 Gilberto Rodriguez negro dice:
tengo gota puedo comer ajo ,almendras,uvas,frutos secos,
31-08-2014 cristian dice:
dieta optima para gota cronica
31-07-2014 rocky johannson cardenas dice:
no tenia mucho conocimiento acerca de que comer lo unico que se es que no consumiera tomate ,carne ,lentejas y bebidas cerveza y refrescos.pero me e instruido bastante con sus recomendaciones ,tengo bastante tiempo con estos dolores y todo coincide e dejado de beber agua con abundancia y me e limitado a tomar otro tipo de bebidas jugos y demasiada azucar lo se.pero siempre me olvido de eliminarla un poco y estoy comiendo sanamente ,ahora me nduele mas las rodillas y me cuesta para levantarme si estoy sentado y si estoy acostado me duele mas ya no aguanto por eso seguire estos comentarios al pie de la letra
14-05-2015 julio veliz dice:
t4engo gota hece mas de 10 anos,descubri que tengo acidom úrico hace 1 ano,pido ayuda
25-07-2014 Jorge h dice:
Puedo comer pescados y pastas
25-07-2014 Débora De Sá dice:
Hola, puedes comer pescados. Las pastas son harinas por lo que se recomienda ingerirlas con moderación. Saludos
22-07-2014 andres dice:
la espinaca la das como vegetal y es pesima porque segun dicen tiene mucho hierro o generador de purina y la pizza con el tomate conservante es veneno iugal gracias
11-07-2014 Hugo Guzmán Vega dice:
Tengo una duda, estoy un poco confundido, en otros artículos habla de que el tomate es un vegetal que se puede comer para vajar el nivel de ácido urico. Aquí dice lo contrario. El tomar café 3 veces al día es dañino?
11-07-2014 Débora De Sá dice:
Hola Hugo, para responderte he tenido que investigar un poco. Siempre se ha dicho que el tomate afecta el ácido úrico, pero al parecer recientes estudios demuestran que no es así, motivo porque el que hay discrepancia entre los artículos que encuentras. Gracias por tu aporte.
05-07-2014 nancy cedeño tamayo dice:
Genial la información. Hasta ahora me diagnosticaron ácido úrico mediante examen. No conocía nada acerca de esto y con la información aquí encontrada puedo tomar mejores decisiones para mejorar mi salud. Muchas gracias.
15-06-2014 Usuario Anónimo dice:
La espinaca no es recomendable ya que, aunque aporta fibra, tiene un contenida alto en purinas. Asi mismo ocurre con los zumos naturales que no son recomendable
27-05-2014 Miriam Buitron dice:
Necesito recibir informacion de alimentos que puedo comer si tengo gota
22-04-2014 nelly dice:
Porque muchas personas tienen esta enfermedad que es muy dolorosa y buscas en el portal de internet encuentras cosas muy interesantes y por lo menos solucionar estos dolores GRACIAS. ¿Que frutas deben comer?
28-10-2013 Débora De Sá dice:
Hola Marco, te recomiendo seguir las indicaciones de este artículo respecto a la alimentación. Saludos
25-10-2013 marco dice:
Hola mi nombre es marco i tengo la gota quiciera saber las comidas saludables que puedo comer i no comer gracias...
05-09-2013 Usuario Anónimo dice:
xq no muestran una dieta a segir
28-08-2013 Usuario Anónimo dice:
en unas dietas dice que no se puede comer tomates y en otras dice que tomes gazpacho ,no lo entiendo consultare con el medico y que me aclare este galimatias muchas gracias
16-07-2013 juan carlos dice:
si pero no teneis un listado de que alimentos puedo comer y cuales no. como por ejemplo el cafe es malo?si tengo una boda y me tomo 5 cubatas me dara gota al dia siguiente?
07-07-2013 Mario Bustamante R dice:
Hola a todos los k ven estos comentarios la k como ustedes a los 42 años tengo la gota y es muy dolorosa me comenzo con un dolor en el dedo guaton del pie y el dolor en itensidad a aumentado me dijeron k el jugo de apio es fabuloso pero tiene k ser licuado o coserlo en olla saludos
Vídeos destacados
Consejos veterinarios DIY - Manualidades y experimentos fáciles para hacer en casa Premios caseros para perros - Snouts snacks y repostería 100% natural Aperitivos y Tapas