Salud mental
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Dificultad baja
Dejar de fumar es uno de los mayores retos que las personas consumidoras de tabaco pueden enfrentar. Aunque existen un sinfín de métodos para conseguirlo, desde remedios naturales, parches con nicotina, hipnosis hasta la decisión radical de dejar éste hábito de un día para otro, lo cierto es que sea cuál...
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La meditación es una práctica milenaria, mediante la cual desconectamos de la realidad para conectar con nuestro ser interior. La meditación ayuda a escucharse, a saber lo que realmente uno quiere y necesita. Es aconsejable practicar la meditación una vez al día y si es acompañada de música, esta puede...
Dificultad baja
Dibujar mandalas es una técnica muy arraigada en la cultura india desde hace muchos siglos, con la intención de mejorar el bienestar de la humanidad a través de la relajación y de la concentración. Una técnica fácil y sencilla que permitirá que desconectes del mundo y que te centres y disfrutes coloreando estas...
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Una de las recomendaciones más acertadas para la consecución de cualquier objetivo importante es visualizarnos logrando ese objetivo. Ver como ya lo has conseguido ayuda mucho para alcanzarlo. Es cuestión de energías, de alegría y de mucha confianza en uno mismo, lo que afianzará la técnica de la visualización...
Dificultad baja
Una forma de vida basada en la alegría y el optimismo. El pensamiento positivo es recomendado, incluso por los especialistas en salud, para conseguir un equilibrio no solo anímico, sino también físico. Mira el lado bueno de cada situación, casi todas lo tienen aunque no lo parezca, disfruta de las pequeñas...
La cibercondría es un nuevo término relacionado con la hipocondría, esa "afección caracterizada por una gran sensibilidad del sistema nervioso con tristeza habitual y preocupación constante y angustiosa por la salud". De esta forma, la nueva patología afecta a aquellos que también se obsesionan por su...
Dificultad baja
Muchas personas sufren problemas a la hora de conciliar el sueño y descansar durante la noche. Son muchos los factores que pueden causar esta problemática, como el estrés o nerviosismo; pero sea cual sea la causa, la falta de sueño se convierte en una pesadilla para quienes lo sufren. Una buena forma...
Dificultad baja
En determinados momentos de la vida, ya sea por estrés, un exceso de nerviosismo o ante una situación temida,puede que suframos una crisis de ansiedad. Se caracteriza por una serie de síntomas variados como por ejemplo una aceleración brusca del pulso que derivará en taquicardia, sensación de falta de...
¿Quieres controlar la ansiedad? Seguramente te estés preguntando qué es bueno para curar la ansiedad y haya llegado un punto en el que quieras acabar de una vez por todas con esta desagradable sensación. La ansiedad es un mecanismo de defensa, un estado en el que el cuerpo está alerta frente a situaciones...
Dormir es importante, ya que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. El cuerpo se prepara para dormir por la noche mediante la secreción de melatonina (una hormona) en la sangre, que causa que el cuerpo experimente una disminución de la temperatura y que entre en estado de alerta. Durante el día, la...
La humanidad siempre ha estado fascinada con los sueños. El fundador del psicoanálisis Sigmund Freud estaba tan interesado en el desarrollo de una teoría científica sobre la interpretación de los sueños, que escribió un libro - bastante conocido- sobre el tema, llamado "La interpretación de los sueños"...
Dificultad baja
Hay muchas cosas que deseamos para sentirnos felices y vivir plenamente. A veces, pensamos que todo nos sale mal y que nunca conseguiremos aquello que nos hace felices. Pero es simplemente una cuestión de actitud: según la actitud que tengamos ante la vida, así nos sonreirá la vida misma. Por tanto, una actitud...
Dificultad baja
Pese a los malos tiempos que a veces tenemos que vivir por causas externas, no hay que perder las ganas de ser feliz ni la energía positiva. Es posible hacer frente a la crisis desde el interior de uno mismo, con la ayuda de los seres queridos y dando gracias y valorando todo lo que se tiene en la vida,...
No siempre es fácil mantener la calma y el buen humor y mucho menos ser felices como quisiéramos. A veces, la vida nos hace pasar pruebas nada agradables y esto afecta a nuestro ánimo y a nuestras ganas de sonreír. Pero, ante situaciones adversas, debemos conseguir sonreír y dejar que el malestar pase...
Dificultad media
El éxtasis o MDMA es un derivado anfetamínico que combina los efectos estimulantes y los alucinógenos. Pertenece a la famílias de las drogas sintéticas. En este artículo te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el éxtasi. Desde unComo queremos decirte que el consumo de drogas es perjudicial...
Dificultad baja
La ketamina es una substancia depresiva del SNC con efectos alucinógenos Puede actuar como anestésico disasociativo (sensación de separación del cuerpo y la mente). En este artículo te explicamos que es la ketamina, efectos secundarios y riesgos. Antes de nada decir que el consumo de la Ketamina es totalmente...
Dificultad media
Los efectos secundarios del Speed empiezan a sentirse en el mismo momento de tomar esta droga y dura unas 5 o 6 horas. Dada su condición de estimulante hará que desaparezca la sensación de ambre y de sueño, además hará que aumente el estado de euforia y incontinencia verbal. A continuación te explico...
Dificultad baja
Antes de nada debemos decir que la cocaína es una substancia ilegal y el consumo de la misma está penado, pero esto no nos debe engañar, hoy en día la cocaína es una substancia que algunos consumen y en ese caso debemos tener algunas cosas importantes en cuenta.
Dificultad alta
El hecho de dormir con la boca abierta no solo produce la incomodidad de despertarse con la boca seca, sino que puede ser fruto de algún problema en los conductos nasales, la garganta o incluso por complicaciones respiratorias más graves. Asimismo, los que duermen con la boca abierta son más propensos a roncar....
Las llamadas setas mágicas o setas para reir generan efectos sobre nuestro cuerpo. La concentración de psilocibina y psilocina (principio activo) cambia bastante de unas seta a otras, es por este motivo que se recomienda un consumo moderado y tomar todas la precauciones posibles. En este artículo desde unComo.com...
Dificultad baja
A pesar que el tabaco es considerada una sustancia legal, sus efectos perjudiciales para nuestro cuerpo son relevantes. En muchas ocasiones el inicio del habito de fumar está más relacionada con una moda, un estilo o el hecho de sentirse integrado por un grupo social que no por una sensación agradable...
Dificultad media
Antes de nada debes tener en cuenta que el consumo en exceso de cannabis o marihuana es perjudicial para la salud. Los efectos secundarios del cannabis o la marihuana dependen del estado de ánimo o contexto en la que se toma ya que acostumbra a actuar de amplificador de los estados de bienestar o de angustia....
Dificultad baja
Las pesadillas consiguen generarnos una enorme angustia, robando minutos e incluso horas de sueño para dejarnos completamente nerviosos, y es en algunos casos son tan reales que nos hacen enfrentar nuestros peores miedos. Las caídas al vacio, la muerte de un ser querido, las persecuciones, llegar tarde...
Las pesadillas son experiencias desagradables que en ocasiones resultan tan realistas que nos llevan a enfrentar nuestros peores miedos, y lo peor es que no podemos escapar a ellas hasta despertar. Éste es justamente el argumento de una de las películas de terror más famosas de todos los tiempos "Pesadilla...
Dificultad alta
Abandonar los estados de ansiedad que nos invaden y vivir de una forma más calmada y serena, es el camino para conseguir una vida más plena y feliz. Pero encontrar este bienestar depende de un gran y constante trabajo interno con el fin de evolucionar nuestro pensamiento y forma de ver el mundo para...
Dificultad media
Muchas personas sienten una completa desconexión con la fuente de abundancia y prosperidad en su vida. Se mantienen en una escala vibratoria en la que la escasez y la sensación de que atraer lo que se desea es muy difícil o prácticamente imposible es una constante en su pensamiento. En este artículo...
Dificultad alta
Muchas personas dedican una parte importante de su vida a encontrar la serenidad y el equilibrio que les permita enfrentar su día a día de forma diferente, apuntando siempre a la evolución. Pero encontrar la paz interior no es una tarea sencilla, requiere de cambios y dedicación. En unComo.com te damos algunos...
Dificultad media
Las campañas para crear conciencia entorno al tema de beber responsablemente cuando conducimos han incrementado notablemente en los últimos años, debido también al aumento en la tasa de accidentes de tránsito. Consumir alcohol de forma moderada es conveniente estemos o no al volante, y es no hay que...
Dificultad baja
Dejar a un lado el estrés de nuestro trabajo o actividades diarias y despejar la mente en casa es una tarea que para muchos se torna difícil, y es que cambiarse el chip no es tan simple como suena. Desconectar de todos los problemas y disfrutar de tu hogar junto a tus seres queridos es importante para...
Casi todos tenemos problemas para dormir en algún momento de nuestras vidas. El trabajo, la familia o los problemas personales son algunos de los motivos que pueden afectar negativamente a nuestro sueño e impedir que descansemos lo suficiente por las noches. Si tenemos en cuenta que durante el sueño nuestro...
Dificultad baja
El estrés, las preocupaciones del día a día, una mala alimentación o determinados problemas de salud pueden manifestarse mediante el insomnio, esa desagradable condición que puede mantenernos en vela durante gran parte de la noche, afectando claramente nuestra productividad y disminuyendo la energía con...
Tener una vida perfecta, viviendo cómodamente, disfrutando de relaciones maravillosas, libertad financiera, un trabajo de ideal, entre otras cosas, es el sueño que cualquier persona puede tener. EnunComo.com te mostramos una herramienta muy efectiva para convertirlo en realidad, de manera que a través...
Dificultad baja
Son muchos los que se han propuesto ser más agradables, amables o buenos en su cotidianidad pero tras algún tiempo intentándolo desisten ¿por qué?, ser mejor persona no implica convertirse en la madre Teresa de Calcuta de la noche a la mañana solo requiere de mejorar conductas cotidianas. Si de verdad...
Dificultad baja
El estrés es sin duda uno de los males de nuestros tiempos y es que hoy en día vivimos llenos de tensión por cualquier cosa: el trabajo, el tráfico, la casa, la familia, los problemas cotidianos y cada vez es más necesario acudir a soluciones prácticas para intentar controlar la ansiedad y llevar una...
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Beber es un acto social por eso para muchas personas resulta difícil percibir que guardan una relación nociva con el alcohol. No es sencillo identificar que tenemos un problema de adicción con el alcohol sin embargo el primer paso consiste en admitir que hay algo que no está bien para caminar hacia adelante...
Dificultad baja
No se trata de engañar a nadie si no de mantenerte actualizado para no quedar como un idiota en cualquier evento o reunión social a la que acudas, y es que parece mentira pero a veces solo por el hecho de estar informado y de saber cómo expresar las ideas podemos mantener una larga conversación con cualquiera....
Dificultad baja
Para muchas personas sentir a diario la tensión laboral es algo normal, una situación que forma parte de cualquier empleo. Pero en realidad esto no es cierto, hay trabajos o ambientes laborales en los que se fomenta en la tensión y sobrecarga de tareas en los empleados, lo que da como resultado un personal...
La Organización Mundial de la Salud (OMS) es un organismo de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) que gestiona políticas de prevención, promoción e intervención en salud mundialmente. Uno de los problemas de salud con el que se pretende acabar es el tabaquismo, un hábito extendido por todo el planeta...
A pesar de las medidas antitabaco que la mayoría de gobiernos han impuesto, todavía existe una parte de población fumadora. Y por más campañas de concienciación que se hagan, de la existencia del Día Mundial Sin Tabaco (31 de mayo) y el resto de acciones en contra del tabaco, parece que algunos aun no...
Dificultad baja
Desde su propia existencia el hombre ha buscado constantemente la felicidad convirtiéndose en anhelo y misión de vida para muchos. La felicidad está representada de distintas formas dependiendo de la persona y la única verdad respecto al tema es que para encontrar la plenitud debemos estar abiertos a ella...
Dificultad baja
Durante décadas la depresión no era tomada muy en serio en el campo médico e incluso para la sociedad solo se trataba de una etapa de tristeza pasajera. Hoy se sabe que es una condición médica que requiere atención pero en ocasiones los tratamientos prescritos no son los adecuados para el paciente, que...
Dificultad baja
No se trata de tener mucho ego o de exagerar nuestras virtudes, el autoestima consiste en saber cuáles son nuestras características positivas y aprender a valorarlas, en respetarnos a nosotros mismos y aprender a amarnos tal cual somos. Este nivel de aceptación nos conduce a la seguridad pero primero...
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Desde unComo.com queremos ofrecerte este artículo con los 10 mejores consejos para mejorar tu bienestar en el trabajo. De esta manera, podrás cuidarte también en tu puesto de trabajo, lugar donde seguro pasas muchas horas al día. Estos 10 consejos para mejorar el bienestar son aplicables sea cual sea...
El embarazo es una de las etapas más increíbles que puede experimentar una mujer, pero sin duda es también un hervidero de hormonas gracias a las cuáles enfrentamos cambios constantes tanto a nivel físico como psicológico. Aunque pueda parecer extraño durante este período muchas mujeres tienden a sentirse...
Dificultad alta
La anorexia es una enfermedad grave en la que se modifican los comportamientos alimenticios por un desorden de salud mental. Se trata de una afección que afecta tanto a hombres como a mujeres y que puede perjudicar gravemente la salud de la persona que la sufre. Es por este motivo por el que es esencial...
Dificultad baja
Todos hemos pasado por situaciones que nos superan, situaciones que generan en nosotros una sensación de impotencia que nos invade, pero lo importante es saber cómo reaccionamos ante estas situaciones, ¿Tenemos la capacidad de enfrentarlas de manera positiva? ¿O simplemente reaccionamos de forma negativa?...
Dificultad media
Para nadie es un secreto que la constante negatividad tiene efectos desastrosos en nuestra vida: mal humor, hostilidad, estrés, ansiedad, constante preocupación...pero además es una epidemia contagiosa, y es que un negativo puede convertir a todo un grupo en pesimistas en potencia. Por el contrario aprender...
Dificultad baja
El stress es una anormalidad nerviosa muy típica en nuestra sociedad. El estrés, nerviosismo e irritabilidad es el costo que hemos de pagar por vivir en esta sociedad modernista. Se trata de trastornos nerviosos que no deben considerarse como casos patológicos, aunque el stress produce distintos trastornos...
Dificultad baja
Se conoce como insomnio a la dificultad que tenemos las personas para conciliar el sueño, ya sea para iniciarlo como despertares frecuentes durante la noche. En realidad es un síntoma no una enfermedad.El insomnio impide la recuperación que el cuerpo necesita durante la noche, período en el que tendría...
Dificultad media
El trastorno de conversión, anteriormente conocido como histeria de conversión, se caracteriza por una serie de síntomas que afectan las funciones motoras o sensoriales, en ausencia de un trastorno neurológico o una enfermedad médica que lo explique o justifique. Se denomina trastorno de conversión ya que...