Otros alimentación equilibrada
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Todos, o casi todos, tenemos claro cuáles son las claves para perder peso o, como mínimo, para no engordar. Alimentación y ejercicio es la dupla básica para cualquiera que quiera mantener un peso saludable. No obstante, ¿Qué ocurre cuando nos vemos obligados a estar en cama? Lesiones, el embarazo o un postoperatorio...
Las nueces son unos frutos secos muy valorados por sus propiedades beneficiosas para el organismo. Además, poseen un delicioso sabor y son muy consumidas tanto al natural como en distintas recetas o preparados. Algunas personas sienten picor al consumir estos frutos secos, el cual puede ser leve o intenso...
¿Sientes que últimamente no tienes mucha hambre? ¿Pensar en comer te hace sentir náuseas? ¿Te encuentras desganado o demasiado lleno? Si has sentido alguno de estos efectos en ti, probablemente es que se esté manifestando en tu organismo la falta de apetito, es decir, no te apetece consumir ningún tipo...
Aunque la mayoría de las personas están obsesionada con la pérdida de peso, existe otro grupo que debe lidiar con la otra cara de la moneda: los que quieren subir unos cuantos kilos, bien sea porque están muy delgados o porque quieren aumentar aun más su masa muscular por cuestiones deportivas. Aunque...
Siempre hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, sin embargo ahora se ha puesto de moda ir a hacer deporte en ayunas e incluso hay gente que sigue dietas en las que el desayuno no existe. Este tipo de hábitos alimenticios pueden llegar a provocar daños en nuestra salud, aunque...
Comer es uno de los mayores placeres de la vida, pero es aún mejor y más saludable para nuestro organismo cuando lo hacemos con alimentos que nos produzcan una saciedad real, y que a la vez aporten los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para estar sano. Los regímenes para perder peso pueden ser aburridos...
La vitamina B12 se almacena en el hígado y es fundamental para nuestro metabolismo, la formación de glóbulos rojos y para mantener el sistema nervioso central. Esta vitamina solo se encuentra en los alimentos de origen animal como los mariscos, el hígado y la carne de res, los vegetales no la contienen...
Dificultad baja
Los atracones de comida hacen referencia al consumo excesivo, ansioso y descontrolado de mucha cantidad de uno o varios alimentos para quitarse el hambre o para reducir la ansiedad. Es cierto que esta conducta de forma puntual no supone un gran riesgo para la salud del organismo, sin embargo cuando se convierte...
Dificultad baja
La nutrición holística es una terapia que se centra en la mejora de la salud de la persona a través de una alimentación equilibrada que le ayudará, además, a perder peso de forma sana. Principalmente, tiene como objetivo identificar el factor que ha originado el aumento de peso para corregirlo y poder poner...
Dificultad baja
Tanto si quieres perder peso como si quieres disfrutar de una vida más saludable, comer más lento es el camino recomendado para lograrlo. Disfrutando de largas comidas que duren, como mínimo, 20 minutos contribuimos a que tengamos un mejor proceso digestivo y a que la saciedad sea mayor con menos cantidad de...
Dificultad baja
Son muchas las teorías sobre la alimentación que tratan sobre alimentos buenos para adelgazar, sobre combinaciones malas para nuestra salud o sobre alimentos buenos contra algunas enfermedades. De entre todos los mitos sobre la alimentación que hay en la actualidad, hay algunos que son verdaderos y...
La purinas se encuentran presentes en muchos de los alimentos que ingerimos, estas al descomponerse se convierten en ácido úrico, una sustancia que todos tenemos en nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando comemos demasiados ingredientes con purinas corremos el riesgo de aumentar nuestros niveles de ácido úrico,...
Dificultad baja
La falta de calcio, médicamente llamada hipocalcemia, es una condición que pone en riesgo la salud de nuestros huesos, nervios y músculos. Pero estas no son sus únicas consecuencias, los problemas de crecimiento, los problemas cardíacos y el raquitismo pueden manifestarse también con este déficit. Detectar...
Dificultad baja
Después del hierro, el zinc es el segundo oligoelemento con mayor concentración en nuestro cuerpo, a pesar de ello es posible contar con un déficit si no lo ingerimos de forma adecuada a través de nuestra dieta. Su deficiencia causa importantes problemas de salud, especialmente debido al debilitamiento...
Dificultad baja
El yodo es un mineral muy importante para mantenernos saludables, por eso resulta esencial consumirlo en adecuada medida dentro de nuestra dieta. Su deficiencia puede producir daño cerebral en niños, así como importantes problemas de salud en adultos que pueden conducir a condiciones crónicas. La Organización...
Dificultad baja
La desnutrición es una condición que se puede distinguir a simple vista tanto en adultos como en niños, sin embargo resulta importante no confundir la delgadez con estar desnutrido. Esta condición se presenta cuando nuestro cuerpo carece de las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para mantenerse saludable...
Dificultad baja
Llevar una alimentación sana y equilibrada no solo es importante para mantener nuestro cuerpo en el peso adecuado, sino que además resulta básica para garantizar la salud de nuestro organismo, permitiéndole realizar todos los procesos necesarios para nuestro bienestar de forma normal y eficaz. Entre todos...
Para poder conseguir unos músculos más fuertes no basta sólo con ir al gimnasio los siete días de la semana: tu rutina de ejercicios debes complementarla con una dieta equilibrada en la que incluyas alimentos que ayudan a fortalecer los músculos. Además de las proteínas, existen muchos otros alimentos que te ayudarán...
Dificultad baja
Para funcionar de forma adecuada, nuestro cuerpo necesita diversos nutrientes incluyendo vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que permitirán que cada órgano trabaje de manera adecuada. Así, la vitamina D es un nutriente de tipo soluble fundamental para nuestra salud, especialmente para nuestros...
¿Cuánto tiempo se puede estar sin comer? Todos sabemos que el cuerpo humano requiere de tres elementos básicos para funcionar de forma adecuada: agua, alimento y descanso. Sin embargo en situaciones extremas es posible no poder acceder a la comida de la forma en la que hacemos habitualmente, en esos casos...
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