Obtener vitamina natural
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La vitamina B12, popularmente conocida como cabalamina, es un elemento fundamental en la mayoría de los procesos metabólicos de nuestro cuerpo, para la formación sanguíneas, para las funciones del cerebro y el correcto desarrollo del sistema nervioso. Una de las características principales de la vitamina...
Dificultad baja
La toma excesiva de vitamina A tiene una serie de contraindicaciones que deben tenerse en cuenta sobre todo si se está embarazada o en periodo de lactancia. Además, muchas personas antes de llegar el verano toman dosis más elevadas de zanahorias, uno de los alimentos ricos en vitamina A y que pueden llegar...
La vitamina A es uno de los nutrientes esenciales para nuestro cuerpo, llena de beneficios para nuestra salud, es importante ingerirla en la dieta diaria con el fin de evitar carencias que pudieran conducirnos a importantes problemas óseos, defensas bajas o dificultades en la visión. Pero ¿sabes cuáles...
La vitamina D es una de las vitaminas fundamentales para nuestro organismo, su ausencia produce raquitismo, pero además es esencial para la absorción del calcio en nuestro cuerpo, de allí su gran importancia. También es la encargada de regular los niveles de fósforo, por lo que incluirla diariamente...
Dificultad media
Si tu dieta es pobre y se compone de un montón de comida rápida y no muchas frutas y verduras, corres el riesgo de tener deficiencias nutricionales. Para asegurarte de que tu cuerpo obtenga todas las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse sano, puedes tomar un suplemento. Los suplementos alimenticios...
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