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¿Se puede comer huevo con diarrea?

 
Por Alba Navas Almonacil. 7 noviembre 2018
¿Se puede comer huevo con diarrea?

Seguro que alguna vez habéis sentido un malestar enorme en la barriga y os ha llevado a tener una diarrea muy molesta. Ante esta situación, son muchas las personas que se preguntan qué alimentos se pueden comer y cuáles no. En este artículo de unCOMO vamos a hablar de las características y propiedades del huevo respecto a la diarrea, pues es un alimento muy común que genera dudas y que dependiendo de cómo lo ingieras va a beneficiarte o perjudicarte cuando sufres gastroenteritis.

Si tienes diarrea y también tienes dudas acerca de si puedes comer huevo, ya sea porque te encanta o por mera curiosidad, sigue leyendo porque te contamos todo acerca de si se puede comer huevo con diarrea o no se debe.

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Composición nutricional del huevo y sus propiedades

Una de las ventajas que posee el huevo es que tiene una calidad de proteína mayor que cualquier alimento integral. Además, el huevo contiene vitamina A, B12, B Y D y minerales como el calcio, zinc, hierro y potasio.

El huevo es una fuente de proteína completa y es bueno, entre otros beneficios, para disminuir las enfermedades cardíacas, como para el colesterol, previene enfermedades de la vista y ayuda en el desarrollo del cerebro, siempre y cuando se tome en cantidades adecuadas.

Hay que incidir también en las distintas partes del huevo, ya que cada una aporta algo bueno o malo respecto a la diarrea.

  • Cáscara: recomendada para mujeres embarazadas porque protege al embrión. Concretamente, aporta mucho calcio lo que es bueno para el desarrollo del feto.
  • Yema: es la porción de color amarillento. Aporta grasas saludables, aunque contiene lípidos que pueden resultar indigeribles por el estómago.
  • Clara: formada por un 90% de agua, aporta proteínas sin grasas y resulta fácilmente digerible.

En conclusión, si tienes diarrea y estas pensado comer huevo, la mejor parte de este que puede ayudar a aliviar tus síntomas es la clara. Aquí puedes consultar más información sobre los Beneficios de comer claras de huevo.

¿Se puede comer huevo con diarrea? - Composición nutricional del huevo y sus propiedades

¿El huevo es bueno o malo para la diarrea?

La respuesta a si se puede comer huevos teniendo diarrea es que sí, pero hay que tener en cuenta los distintos tipos en los que se puede ingerir ya que algunos te pueden beneficiar más que otros.

El huevo acelera el metabolismo del cuerpo, lo que es una ventaja frente a esta situación ya que te ayudará a acelerar el proceso digestivo necesario para eliminar la causa de estas diarreas, ya sean bacterias o virus. Es importante cuando se tiene diarrea no comer durante unas 6 horas, esto te ayudará a depurar más rápido tu estómago. Después ya podrás consumir huevo sin preocuparte de que te vaya a aumentar la diarrea o a empeorar tu malestar, ya que no debería.

Delante de esta situación se recomienda evitar el huevo crudo, ya que aunque en principio no debería empeorar tu estado, no tiene grandes cualidades para ayudarte a eliminar la diarrea.

El huevo hervido no es un alimento prohibido cuando se tiene diarrea puesto que tampoco tiene propiedades que puedan ayudar a curarte de dichas molestias. Eso sí, posee una fuente de vitaminas y proteínas muy indicadas para que el cuerpo esté en buen estado general.

El huevo frito se puede ingerir también, pero en un estado más avanzado de la diarrea, entre el segundo y tercer día, sin que quede con mucho aceite y, preferentemente, a la hora de la comida para que el resto del día te estés moviendo y se digiera mejor.

Después de las 6 horas sin comer o al día siguiente, puedes ingerir una tortilla francesa de dos huevos, también puedes optar por cocinar solo las claras de huevo, ya que te ayudará a evitar un poco las molestias y es un alimento ligero que te aportará muchos nutrientes.

No hay que abusar de el huevo, porque si por el contrario te comes tres huevos diarios o comes huevo a diario te podría producir problemas de salud y en algún órgano, sobre todo a tu hígado.

Dieta indicada para la diarrea

Cuando descubras que tienes diarrea, es recomendable estar 6 horas sin comer como hemos mencionado anteriormente, después de esto durante todo el día se recomienda una dieta para la diarrea a base de arroz blanco con agua, pescado cocido o a la plancha, pollo cocido o a la plancha, manzana rallada y puedes tomar clara de huevo, ya que te ayudará mucho a hidratarte porque posee un 90% de agua, además de las propiedades benéficas ya mencionadas. Pasado este día, puedes empezar a añadir a tu dieta tortilla a la francesa con jamón york, yogur natural y plátano.

Conoce en este otro artículo de unCOMO más Frutas para la diarrea.

¿Se puede comer huevo con diarrea? - Dieta indicada para la diarrea

Diarrea después de comer huevo

Muchas personas piensan que el huevo es malo cuando tienen diarrea porque han existido muchos casos de aparición de diarrea después de comer huevos. Esto no sucede porque el huevo produce diarrea, sino porque es muy común ingerir huevos en mal estado inconscientemente.

Es frecuente en personas, sobre todo culturistas, ingerir huevos sin cocinar bien o crudos o simplemente ingerirlos sin darse cuenta de que no están muy frescos, lo que produce diarrea e incluso vómitos. Antes de comprar huevos asegúrate de que están en perfectas condiciones mirando su fecha de caducidad para evitar problemas como este. Además, bajo ningún concepto debes ingerir huevo si tienes alergia o intolerancia a este, puede producirte diarrea también.

En conclusión, los huevos no producen diarrea. Si has ingerido huevo y seguidamente has tenido malestar estomacal se deberá a algún problema de tu organismo o del mismo huevo si está en mal estado, pues puede contener bacterias entre otros patógneos.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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