Los tobillos hinchados pueden deberse a diversas causas, entre las que encontramos los trastornos hormonales, el sobrepeso, la mala circulación sanguínea, la retención de líquidos u otras afecciones más relevantes como las hepáticas, renales o cardíacas. Desinflamar los tobillos hinchados es posible si combinamos una dieta saludable con una rutina de ejercicio físico y hábitos de vida saludables, pero si quieres encontrar una forma rápida de aliviar las molestias y la inflamación también puedes hacer uso de los remedios caseros para tobillos hinchados que te mostramos en el siguiente artículo de unComo.
Si tus tobillos están inflamados de forma considerable, uno de los mejores remedios caseros que puedes emplear es aplicar hielo en la zona, pues el frío extremo ayudará a bajar la hinchazón de forma rápida. Es importante que envuelvas el hielo con un trapo o utilices, en su lugar, una compresa de gel frío para no ocasionar quemaduras en la piel y otras molestias. Mantén el frío sobre los tobillos hinchados durante 15 minutos aproximadamente y, automáticamente, notarás la mejoría.
Un tratamiento que puedes poner en práctica fácilmente en casa y que además de reducir la hinchazón de los tobillos, te ayudará a relajar los pies es un baño con agua tibia y sal gruesa. Llena un recipiente de plástico o palangana con agua tibia, agrega un puñado de sal y unas gotas de aceite esencial de naranja para potenciar el efecto antiinflamatorio; luego, deja tus pies en remojo, procurando que los tobillos queden cubiertos, durante 30 minutos y ¡listo! Si te resulta aliviador, puedes repetir el tratamiento hasta 3 veces al día.
No solo el aceite de naranja es bueno para desinflamar los tobillos hinchados, pues hay otros aceites naturales que igualmente poseen propiedades antiinflamatorias, ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y a aliviar las molestias que provoca una mala circulación de la sangre. Entre los más efectivos, encontramos el aceite de árnica, aceite de romero, aceite de menta o el aceite de caléndula. Lo mejor es que viertas unas gotas del aceite elegido en la palma de tu mano y lo extiendas sobre los tobillos hinchados masajeando con movimientos circulares hasta que la piel absorba por completo el producto. Hazlo justo antes de irte a dormir y, así, descansarás más plácidamente.
La manzanilla, además de ser beneficiosa para el aparato digestivo, es muy apreciada por sus propiedades desinflamantes, resultando aliviadora en caso de dolores musculares y articulares. Usarla para tratar los tobillos hinchados es muy sencillo, tan solo tienes que preparar una infusión de manzanilla, añadiendo 3 bolsitas de manzanilla por cada litro de agua y poner tus pies en remojo en el líquido obtenido durante al menos 20 minutos.
Cuando el problema de tobillos hinchados es consecuencia de la retención de líquidos, otra planta que puede ayudarte a reducir la inflamación es la cola de caballo. Es un excelente diurético y depurativo natural que favorece la eliminación de toxinas y combate la acumulación de líquido en las articulaciones. Prepara una infusión de cola de caballo y toma una taza al día o puedes utilizarla de forma externa también siguiendo el mismo procedimiento que con la manzanilla.
Finalizamos la lista de remedios caseros para los tobillos hinchados con el perejil, un gran aliado natural para combatir la retención de líquidos y aliviar inflamaciones y dolores en las articulaciones. Puedes beneficiarte de este alimento haciendo una infusión de perejil y tomarla dos veces al día o aplicar sus hojas a modo de cataplasma sobre las zonas hinchadas.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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