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Qué ejercicios puedo hacer si tengo hemorroides

Qué ejercicios puedo hacer si tengo hemorroides

Las hemorroides tienen como causa base una mala de circulación de la sangre, junto a factores añadidos como el estreñimiento o un esfuerzo que afecte a la parte del cuerpo en la que se localizan. El ejercicio siempre tendrá un efecto beneficioso, ya que la actividad es una buena manera de impulsar el movimiento de retorno de la sangre. Sin embargo, cuando las hemorroides han brotado, tendrás que tener ciertas precauciones. En unComo.com te damos respuesta a la pregunta de qué ejercicios puedo hacer si tengo hemorroides.

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Pasos a seguir:
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Cuando tienes unas hemorroides muy inflamadas, el ejercicio que más te conviene son los estiramientos, eso sí, sin hacer aquellos en los que tires de la zona del ano. En este vídeo encontrarás una rutina para estirar cuello y brazos, que te vendrán muy bien para mantenerte activo.

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Si tienes hemorroides, pero en un estado que te permiten moverte sin producirte dolor excesivo, sino simplemente molestia, lo que más te conviene es hacer ejercicio cardiovascular. En este punto, la natación es un deporte ideal ya que te permitirá moverte sin soportar la gravedad y potenciarás especialmente la circulación de la sangre.

Qué ejercicios puedo hacer si tengo hemorroides - Paso 2
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Otro ejercicio que puedes hacer si tienes hemorroides son los ejercicios de Kegel. Entre los múltiples beneficios de esta actividad que cada vez se va haciendo más popular, precisamente, por su potencial para lograr una vida más saludable, están los de mejorar de las hemorroides. Quizá te cueste un poco dar con el punto al principio, pero con la práctica te resultarán más fáciles. Te recomendamos que leas este artículo acerca de los ejercicios de Kegel para mujeres.

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Si eres propenso a las hemorroides, deber huir de aquellas actividades que te obliguen a hacer un esfuerzo intenso y corto en el tiempo, ya que podrían ser el detonante de un brote. Por ejemplo, no es nada recomendable que levantes pesas en el caso de que padezcas esta enfermedad de forma crónica.

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Sí que es muy recomendable, sin embargo, que practiques yoga si tienes hemorroides. En esta actividad, básicamente se desarrollan una serie de movimientos que implican que se estiren los distintos grupos musculares del cuerpo. Además, el yoga también te ayuda adelgazar y, si bajas de peso, estarás reduciendo las posibilidades de tener un brote de hemorroides.

Qué ejercicios puedo hacer si tengo hemorroides - Paso 5
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En general, cuidando tu alimentación y haciendo el ejercicio físico adecuado lograrás que las hemorroides aparezcan cada vez con menos frecuencia.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Qué ejercicios puedo hacer si tengo hemorroides, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

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7 comentarios
Su valoración:
Mario Miralla
Hola tengo hemorroides ase.poco q.me.salio y.no.se. que .a ser.para aliviar
Indi
Hacer pilates en camilla siempre inflama mis hemorroides. Es un tipo de gimnasia que me hace bien en general pero con una sola sesion ya me duelen y asoman. A que se debe?
Pilar
Que ejercicios puedo hacer si tengo hemorroides.
Orlando Ortega
muy bueni
Su valoración:
Carlos Jorge
Perdón pero insisto en saber acerca de la conveniencia de utilizar la bicicleta fija con un siento adecuado, ya que que por un problema cardíaco el médico me lo ha recomendado y el traumatologo también por mis rodillas. Muchas gracias!!!...(muchas gracias por la pronta respuesta.-
Su valoración:
angel
si tengo hemorroides y aveces se me inflama el ano puedo jugar baloncesto
viviana badilla
hola muy buena toda su informacion!!! les quiero preguntar las hemorroides se activa cuando caminamos????

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