El hipertiroidismo o tiroides hiperactiva, es un síndrome en el que nuestra glándula tiroides produce de forma excesiva la hormona tiroidea, ocasionando diversos síntomas que pueden afectar nuestra calidad de vida. Esta condición debe ser diagnosticada por un médico, quien debe evaluar al paciente para determinar el origen de esta afección y el tratamiento adecuado. Además del tratamiento médico, incorporar el ejercicio a nuestra rutina y realizar cambios en la dieta pueden mejorar de forma importante la calidad de vida de los pacientes con esta condición. Por eso, en unComo.com te explicamos qué comer si tengo hipertiroidismo.
Qué comer si tienes hipertiroidismo
La dieta para pacientes con hipertiroidismo debe incluir alimentos bajos en yodo, pues la presencia excesiva de este mineral influye en la aparición de este trastorno, además de contar con ingredientes que favorezcan la disminución de la hormona tiroidea. Por eso entre las opciones que puedes comer si tienes hipertiroidismo destacan:
- Brócoli, coliflor, repollo y coles de bruselas, que ayudan a inhibir absorción de yodo.
- Nueces, que ayudan a controlar la producción de la hormona tiroidea.
- Rábano, que también inhibe la absorción de yodo y controla la producción de esta hormona.
- Añadir a la dieta frutas frescas, especialmente naranja, uva, ciruela, melón y limón.
- Alimentos ricos en litio como los espárragos, la cebolla, las patatas o las endivias.
- Carnes como el pollo, el pavo, el pescado o la ternera.
- Huevos.
- Verduras crudas como las zanahorias.
Qué evitar comer si tienes hipertiroidismo
Si tienes hipertiroidismo es conveniente evitar alimentos ricos en yodo, por eso controla en tu dieta la ingesta de:
- Todo tipo de mariscos.
- Frutos secos como las almendras, las avellanas, los anacardos o los pistachos.
- Frutas frescas como el coco, las manzanas, las fresas, el mango o el albaricoque.
- Evitar el consumo de espinaca, guisantes, habas y maíz.
- Moderar la ingesta de legumbres como la soja o las lentejas.
- Sacar de la dieta plantas y especias como la canela, el hinojo o el ginseng.
- Evitar todo tipo de algas marinas.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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