Compartir

Qué comer si tengo empacho

Por Àngels . Actualizado: 16 enero 2017
Qué comer si tengo empacho
Imagen: drdeborahmd.com

Las comidas copiosas y abundantes o un atracón de aquello que tanto te gusta pueden desembocar en un empacho, es decir, en una mala digestión. Estar empachados nos causará dolor estomacal, pesadez, náuseas, gases... además de malestar general y pérdida del apetito. Es por ello que en unComo queremos explicarte qué comer si tienes empacho para tratar así de mejorar las dolencias y no empeorar la situación.

También te puede interesar: Remedios caseros para el empacho en adultos
Pasos a seguir:
1

Si estás empachado, es probable que no tengas ganas de comer nada porque tu estómago estará resentido. Aun así, no será recomendable que te saltes demasiadas comidas, sino que deberás adaptar tu dieta y reducir la cantidad de alimentos pero no evitar comer.

2

De este modo, será necesario que optes por una dieta blanda contra el empacho, similar a las que se recomienda en caso de diarrea o vómitos. Además, es muy importante que bebas muchos líquidos, especialmente agua pero también puedes optar por bebidas isotónicas que te ayuden a mantenerte hidratado.

Se recomiendan alimentos ligeros y suaves como:

  • Arroz hervido
  • Caldos vegetales
  • Purés
  • Pescado hervido
  • Verduras al vapor
  • Fruta: piña, uvas, etc.
  • Yogur
  • Infusiones digestivas: manzanilla, diente de león, poleo...
3

Contrariamente, deberás evitar todo tipo de alimentos pesados, picantes, con muchas especias o excesivamente grasos. Por lo tanto, si estás empachado NO deberás consumir:

  • Alimentos fritos
  • Alimentos ácidos como el tomate o la cebolla
  • Carnes rojas que cuestan de digerir
  • Platos condimentados
  • Chocolate
  • Productos con cafeína
  • Bebidas con gas
4

Asimismo, en caso de empacho de estómago, a la hora de comer será importante que lo hagas despacio y masticando bien para que la digestión resulte más fácil y rápida. También se recomienda comer pocas cantidades de forma frecuente, en lugar de pocas comidas pero copiosas.

5

Si estás empachado, tampoco es recomendable fumar o masticar chicle, para evitar la entrada de aire hacia el estómago que dificultará la digestión. En cambio, resultará beneficioso hacer algún tipo de ejercicio suave, como puede ser salir a caminar para facilitar el procesamiento de los alimentos.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Qué comer si tengo empacho, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

Escribir comentario sobre Qué comer si tengo empacho

¿Qué te ha parecido el artículo?
8 comentarios
Karina
Soy impertensa que comida puedo comer

viviana
se puede comer yort si o no
Su valoración:
maria
me gusto ,muy buena informacion...
gustavo
al estar empachado te puede dar colitis?
Pizza
Que mi amiga tiene empacho y no sabia que podia comer gracias les voy a dar trabajo a los que hicieron esta pagina solo corran el # #pizza pa presidente Y les dare trabajo
silvi
Gracias, me fue muy util! Sinceramente no sabia que comer!
gabriel
El Fernet es el mejor accionador de digestion, una tapita de Fernet y en 10 minutos oirás como comienzan a funcionar las tripas.
adrian
Donde lo puedo conseguir
Elder
me gustaría recibir información sobre lo relacionado con la absorción de alimentos y los empachos

Qué comer si tengo empacho
Imagen: drdeborahmd.com
Qué comer si tengo empacho

Volver arriba