La Candida es un tipo de hongo que vive en la flora vaginal, el tracto urinario, la boca, la garganta y los intestinos y que, en niveles correctos, no ocasiona ninguna molestia a nuestra salud. Pero cuando nuestro sistema inmune se ve debilitado o afectado, su presencia puede aumentar dando origen a la infección conocida como candidiasis. Además de un conveniente tratamiento tópico, algunos alimentos pueden ayudarnos a reducir la presencia de este hongo y mejorar nuestra salud, por eso en unComo te explicamos qué comer si tienes candidiasis.
Qué comer si tienes candidiasis
Algunos alimentos, por sus propiedades antibióticas, antifúngicas o porque favorecen el equilibrio de la flora bacteriana, son adecuados para consumir cuando tenemos candidiasis, ayudando a controlar esta infección y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Por eso te recomendamos añadir a tu dieta:
- Alimentos ricos en probióticos como el yogur, el kéfir, las algas verdes o los encurtidos.
- Proteínas como la carne, el pollo, el pescado o los huevos, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
- Ajo y cebolla, ambos considerados excelentes opciones por sus propiedades antibióticas. De preferencia la recomendación es ingerirlos crudos.
- Frutos secos con alto contenido de aceites esenciales, como las almendras, los cacahuetes o las nueces.
- Cereales libres de gluten como el arroz o la avena.
- Verduras con bajo contenido de hidratos como los tomates, la soja, las coles de brusela, coliflores, berenjenas, pimientos o brócoli.
Qué NO comer si tienes candidiasis
Cuando tenemos candidiasis es fundamental evitar todos los alimentos que contengan algún tipo de levadura o azúcar, pues estos empeoran la condición favoreciendo el crecimiento del hongo. Así es recomendable limitar en tu dieta:
- Panes, pasteles, galletas, bollería y cualquier producto que pueda llevar levadura.
- Azúcar refinado y productos con azúcar como los dulces.
- Leche, mantequilla y quesos.
- Bebidas fermentadas como la cerveza o la sidra.
- Refrescos por su alto contenido de azúcar.
- Alimentos ricos en hidratos, incluyendo las legumbres, el maíz o tubérculos como la patata.
- Todo tipo de productos procesados como los embutidos.
- Cereales con gluten como el trigo.
Visitar a tu médico
Si la candidiasis se presenta de forma frecuente será fundamental visitar a un médico para determina el causante de esta condición y el modo adecuado de contrarrestarla de manera definitiva.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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