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Qué alimentos puedo comer si tengo gota

Qué alimentos puedo comer si tengo gota

La gota es una enfermedad metabólica en la que el cuerpo presenta una dificultad para procesar las sales de urato afectando principalmente los riñones y articulaciones lo que puede convertirla en una patología dolorosa. Si has sido diagnosticado de gota de seguro ya sabrás que la alimentación baja en ácido úrico es fundamental para evitar que esta enfermedad se agrave y se traduzca el molestias y dolores, por eso en unComo.com te informamos qué alimentos puedes comer si tienes gota y cuáles es preferible evitar.

También te puede interesar: Alimentos prohibidos para la gota

Las proteínas

Si sufres de gota debes estar muy consciente de tu consumo de proteína animal:

  • La carne de res y cerdo debe moderarse en extremo pues fomenta la producción de ácido úrico al igual que los mariscos, por eso limita su consumo a un par de veces a la semana
  • Los embutidos y patés tampoco son adecuados para la dieta diaria por eso no abuses de ellos
  • Los huevos son recomendables pero no debes superar la cantidad de cuatro a la semana
  • El tofu así como la soja o los garbanzos (preparados ligeramente) son grandes formas de obtener proteínas sin aumentar los niveles de ácido úrico

Los lácteos

Los productos lácteos pueden incluirse en la dieta de quien padece de gota pero es recomendable optar por las versiones más ligeras o desnatadas en el caso de la leche, el yogur, la crema de leche, etc. y preferir siempre los quesos con menos grasa.

Frutas y verduras

  • Quienes sufren de gota deben limitar el consumo de espárragos, lentejas, guisantes, coliflor y setas por ser altos en purinas lo que produce que se genere el ácido úrico.
  • Los vegetales ricos en fibra como las espinacas o el brócoli son recomendables pues ayudan a eliminar el ácido úrico de la sangre, lo mismo ocurre con las frutas por eso súmalas a tu dieta diaria y te sentirás mucho mejor.

Cereales, harinas y frutos secos

  • Los frutos secos son ricos en fibra y muy favorables para el organismo pero de ninguna manera debes abusar de su consumo pues recuerda que también tienen un importante contenido de grasa.
  • Los cereales integrales, el arroz, el trigo y la avena son importantes fuentes de fibra que ofrecen buenos aportes a las personas que padecen gota por eso puedes sumarlos a tu dieta.
  • Evita las harinas y azúcares procesados, así como los productos que no aportan nada a tu organismo como los dulces y la bollería.

Bebidas

  • El alcohol es muy perjudicial para las personas que padecen de gota por eso es necesario limitar al máximo su consumo pues impide la correcta expulsión del ácido úrico del cuerpo.
  • Toma abundante cantidad de agua y líquidos como infusiones, jugos naturales y alimentos diuréticos que te ayudarán a mantenerte constantemente hidratado y a desechar las toxinas a través de la orina.

Evaluación médica

Si tienes problemas con el ácido úrico o padeces de gota es importante acudir con frecuencia a los chequeos médicos y seguir al pie de la letra las indicaciones de tu médico para llevar una vida tranquila y saludable.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Qué alimentos puedo comer si tengo gota, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

Comentarios (69)

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¿Qué te ha parecido el artículo?
69 comentarios
Francisco Javier Contreras V.
Muy bueno ; yo quiero ma's definicion sobre la dieta que debo llevar ,porque sufro de esa enfermedad. gracias y muy bien el articulo.
Irene Juste
Hola Francisco,

Muchas gracias por tu comentario, nos alegra saber que la información te ha resultado útil. Aquí te dejo más información sobre la dieta que debes seguir, en este caso sobre los Alimentos prohibidos para la gota:

https://salud.uncomo.com/articulo/alimentos-prohibidos-para-la-gota-46142.html

Saludos
Su valoración:
Abel vasquez
Necesito mas informacion sobre la gota
Irene Juste
Hola Abel,

Aquí te dejo información sobre Alimentos prohibidos para la gota, Cómo tratar la gota y Remedios caseros para la gota:

https://salud.uncomo.com/articulo/alimentos-prohibidos-para-la-gota-46142.html

https://salud.uncomo.com/articulo/como-tratar-la-gota-5628.html

https://salud.uncomo.com/articulo/remedios-caseros-para-la-gota-27950.html

Saludos
cristina colantonio
Buenas tardes,mi hermano tiene gota,muchos bultos en las manos ,codos y pies de cristales,agradezco me envien respuestas,muchas gracias.
Irene Juste
Hola Cristina,

Te recomiendo que leas estos otros artículos sobre Cómo tratar la gota, Alimentos prohibidos para la gota, Remedios caseros para aliviar el dolor de la gota y Remedios caseros para la gota:

https://salud.uncomo.com/articulo/como-tratar-la-gota-5628.html

https://salud.uncomo.com/articulo/alimentos-prohibidos-para-la-gota-46142.html

https://salud.uncomo.com/articulo/remedios-caseros-para-aliviar-el-dolor-de-gota-26458.html

https://salud.uncomo.com/articulo/remedios-caseros-para-la-gota-27950.html

Saludos
zulema
hola, pregunto, se puede comer, pollo galletitas de agua, fideos, que de rallar,, ravioles, verduras, durante cuanto tiempo ?
EDUARDO
yo tengo ácido úrico elevado y también soy diabetico no insulino dependiente que alimentos puedo comer?.-
Su valoración:
Francisco Castro P.
¿Que tipo de pescado puedo comer?, tengo exceso de ácido úrico
¿Podrían decirme que tipo de vegetales sin están permitidos en caso de ácido úrico?
Irene Juste
Hola Francisco,

Aquí tienes otro artículo que detalla las verduras que son buenas para el ácido úrico:

https://salud.uncomo.com/articulo/verduras-buenas-para-bajar-el-acido-urico-23555.html

En este otro verás más alimentos que son buenos para bajar e ácido úrico:

https://salud.uncomo.com/articulo/que-alimentos-son-buenos-para-bajar-el-acido-urico-20338.html

Saludos
Su valoración:
Clarisa Gómez García
Dieta para bajar el ácido único gracias
Su valoración:
gama
Tengo gota.Puedo tomar tomate
Editor unComo
Hola, el tomate no es mala si tienes gota.
Su valoración:
adolfo
No tengo mucho dinero y necesito menús económicos para los días de la semana, almuerzo y cenas. Gracias
Maria Elena Savas
P uedo comer pechuga de pollo
Su valoración:
manuel jimenez robles
cuales son los mejores alimentos si tengo gota

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