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Qué alimentos puedo comer si tengo gota

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Qué alimentos puedo comer si tengo gota

La gota es una enfermedad metabólica en la que el cuerpo presenta una dificultad para procesar las sales de urato afectando principalmente los riñones y articulaciones lo que puede convertirla en una patología dolorosa. Si has sido diagnosticado de gota de seguro ya sabrás que la alimentación baja en ácido úrico es fundamental para evitar que esta enfermedad se agrave y se traduzca el molestias y dolores, por eso en unComo.com te informamos qué alimentos puedes comer si tienes gota y cuáles es preferible evitar.

También te puede interesar: Alimentos prohibidos para la gota

Las proteínas

Si sufres de gota debes estar muy consciente de tu consumo de proteína animal:

  • La carne de res y cerdo debe moderarse en extremo pues fomenta la producción de ácido úrico al igual que los mariscos, por eso limita su consumo a un par de veces a la semana
  • Los embutidos y patés tampoco son adecuados para la dieta diaria por eso no abuses de ellos
  • Los huevos son recomendables pero no debes superar la cantidad de cuatro a la semana
  • El tofu así como la soja o los garbanzos (preparados ligeramente) son grandes formas de obtener proteínas sin aumentar los niveles de ácido úrico

Los lácteos

Los productos lácteos pueden incluirse en la dieta de quien padece de gota pero es recomendable optar por las versiones más ligeras o desnatadas en el caso de la leche, el yogur, la crema de leche, etc. y preferir siempre los quesos con menos grasa.

Frutas y verduras

  • Quienes sufren de gota deben limitar el consumo de espárragos, lentejas, guisantes, coliflor y setas por ser altos en purinas lo que produce que se genere el ácido úrico.
  • Los vegetales ricos en fibra como las espinacas o el brócoli son recomendables pues ayudan a eliminar el ácido úrico de la sangre, lo mismo ocurre con las frutas por eso súmalas a tu dieta diaria y te sentirás mucho mejor.

Cereales, harinas y frutos secos

  • Los frutos secos son ricos en fibra y muy favorables para el organismo pero de ninguna manera debes abusar de su consumo pues recuerda que también tienen un importante contenido de grasa.
  • Los cereales integrales, el arroz, el trigo y la avena son importantes fuentes de fibra que ofrecen buenos aportes a las personas que padecen gota por eso puedes sumarlos a tu dieta.
  • Evita las harinas y azúcares procesados, así como los productos que no aportan nada a tu organismo como los dulces y la bollería.

Bebidas

  • El alcohol es muy perjudicial para las personas que padecen de gota por eso es necesario limitar al máximo su consumo pues impide la correcta expulsión del ácido úrico del cuerpo.
  • Toma abundante cantidad de agua y líquidos como infusiones, jugos naturales y alimentos diuréticos que te ayudarán a mantenerte constantemente hidratado y a desechar las toxinas a través de la orina.

Evaluación médica

Si tienes problemas con el ácido úrico o padeces de gota es importante acudir con frecuencia a los chequeos médicos y seguir al pie de la letra las indicaciones de tu médico para llevar una vida tranquila y saludable.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Qué alimentos puedo comer si tengo gota, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

Comentarios (65)

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65 comentarios
EDUARDO
yo tengo ácido úrico elevado y también soy diabetico no insulino dependiente que alimentos puedo comer?.-
Su valoración:
Francisco Castro P.
¿Que tipo de pescado puedo comer?, tengo exceso de ácido úrico
¿Podrían decirme que tipo de vegetales sin están permitidos en caso de ácido úrico?
Irene Juste
Hola Francisco,

Aquí tienes otro artículo que detalla las verduras que son buenas para el ácido úrico:

https://salud.uncomo.com/articulo/verduras-buenas-para-bajar-el-acido-urico-23555.html

En este otro verás más alimentos que son buenos para bajar e ácido úrico:

https://salud.uncomo.com/articulo/que-alimentos-son-buenos-para-bajar-el-acido-urico-20338.html

Saludos
Su valoración:
Clarisa Gómez García
Dieta para bajar el ácido único gracias
Su valoración:
gama
Tengo gota.Puedo tomar tomate
Editor unComo
Hola, el tomate no es mala si tienes gota.
Su valoración:
adolfo
No tengo mucho dinero y necesito menús económicos para los días de la semana, almuerzo y cenas. Gracias
Maria Elena Savas
P uedo comer pechuga de pollo
Su valoración:
manuel jimenez robles
cuales son los mejores alimentos si tengo gota
Molina
Solo puedo comer pechugas de pollo de carne
jessica andrade diaz
Que debo aser con una crisis de gota y que alimento puedo comer si soy una persona con gota
Rita
Me gustaria saber que comidas puedo comer y Como eliminar el acido urico en mi Sangre
Roberto
Hola puedo comer lentejas si padezco Gota ?
Débora De Sá Tavares
Hola, no. Las lentejas no se recomiendan por su alto contenido de purinas. Saludos

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