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Propiedades de la pitahaya para adelgazar

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Propiedades de la pitahaya para adelgazar

¿Quieres bajar de peso de forma sana y natural? ¿Y fortalecer tu salud? Entonces descubre lo que esta fruta exótica puede hacer por ti. La pitaya o fruta del dragón proviene de América Central, nace en algunos cactus de esta zona del planeta, y su consumo está muy extendido en toda Latinoamérica. En el resto del mundo está comenzando a ser también un alimento muy demandado. Esto es debido a todos los beneficios que podemos obtener de ella para nuestra salud.

Así que, si quieres conocer todo lo que esta fruta dulce puede hacer por ti y conseguir perder peso con un alimento sano, sigue leyendo este artículo de unCOMO en el que te contamos todos los detalles sobre las propiedades de la pitahaya para adelgazar y para cuidar de tu cuerpo, además de varias recetas para tomar este alimento.

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Composición nutricional de la pitahaya

Esta fruta exótica es, sin duda, muy rica en nutrientes necesarios para mantener nuestra salud en buen estado. Más concretamente, los componentes principales de este alimento por cada 100 gramos son los siguientes:

  • Calorías: 50 Kcal
  • Agua: 85 g
  • Carbohidratos: 13,2 g
  • Grasas: 0,4 g
  • Proteínas: 1 g
  • Azúcares: 12 g
  • Fibras: 0,5 g
  • Cenizas: 0,4 g
  • Calcio: 10 mg
  • Hierro: 1,3 mg
  • Fósforo: 20 mg
  • Ácido ascórbico o vitamina C: 4 mg
  • Otras vitaminas como la A, del complejo B y E

Principales propiedades de la pitahaya para adelgazar

Tanto si comes pitahaya roja como si prefieres la variedad amarilla, descubrirás que además de tener un sabor delicioso es también un gran aliado para tu bienestar. De hecho, entre los beneficios y propiedades de la pitaya para bajar de peso destaca su capacidad para depurar de forma natural, que es una fruta muy diurética y que también es uno de los mejores laxantes naturales.

Por todo esto, es uno de los alimentos que favorecen el tránsito intestinal y una gran aliada para equilibrar problemas en este, como el estreñimiento, para depurar los intestinos y el colon y para eliminar los líquidos retenidos. Aunque su sabor es bastante dulce tiene pocas calorías, suficiente fibra, sus azúcares son simples y no tiene carbohidratos complejos. Tomando de forma frecuente este alimento evitarás problemas digestivos, pero no debes excederte en su consumo para que el efecto laxante no llegue a perjudicarte.

Asimismo, hay que tener en cuenta que para perder peso no basta con consumir este alimento, sino que hay que tener unos hábitos alimenticios saludables y hacer algo de ejercicio diario para conseguir buenos resultados y que estos duren.

Además, también está recomendada para tratar casos leves de dolor de estómago, gastritis, acidez e incluso úlceras estomacales gracias a los mucílagos y pectinas, que son fibras solubles, que protegen las mucosas del aparato digestivo. Pero su consumo en estos casos debe estar vigilado por un médico puesto que excederse, o si el caso en particular no lo permite por otros motivos, entonces puede empeorar el problema de salud.

Si te preguntas dónde comprar pitahaya debes saber que actualmente se vende en casi todas las fruterías y supermercados, por lo que no es muy difícil de conseguir. Si no encuentras en tus tiendas habituales puedes buscar una frutería en la que vendan frutas exóticas. Recuerda que los beneficios de la pitahaya amarilla para adelgazar son los mismos que los de la variedad roja.

Otras propiedades de la pitahaya para la salud

Este fruto nos ayuda a reducir peso, pero también tiene otras propiedades y beneficios para muestra salud que podemos aprovechar con su consumo. Gracias a la gran cantidad de antioxidantes, los minerales que contiene y otras sustancias como la captina, nos resulta muy beneficiosa para prevenir el envejecimiento prematuro, fortalecer el sistema circulatorio, depurar la sangre y fortalecer los huesos y las articulaciones.

Asimismo, este fruto también ayuda a mantener las funciones normales del organismo y es muy habitual su uso para tratar otros problemas de salud como los siguientes:

  • Edemas
  • Cicatrices
  • Cistitis
  • Cálculos renales
  • Ictericia
  • Problemas del hígado
  • Reducir la inflamación
  • Insomnio
  • Ansiedad
  • Problemas respiratorios
  • Estimular el sistema inmunológico
  • Prevenir el cáncer de próstata

Para algunos de estos casos no solo sirve comer la pulpa del alimento, sino que es común tomar infusiones de sus hojas, flores y raíces.

Es muy importante si nos interesa consumir este alimento por alguna de sus beneficiosas propiedades antes lo consultemos con nuestro doctor, puesto que si ya estamos haciendo algún tratamiento o por algunos rasgos de nuestra salud debemos tener presente el efecto de esta fruta.

Así, a continuación, vamos a contarte cómo aprovechar las propiedades de la fruta del dragón para adelgazar y también beneficiarte de ella al máximo.

Batido de pitahaya para adelgazar

Si no has probado todavía este alimento, seguramente te preguntes a qué sabe la pitahaya; pues su sabor es dulce y se parece a una mezcla entre kiwi y pera. Aunque la mejor forma de comer el fruto del pitayo es comerla directamente como una pieza de fruta más al día, hay varias formas de mejorar la forma de tomarla y, así, aprovechar más beneficios de otros ingredientes.

Por ejemplo, es muy común para bajar de peso tomar la pitaya en batido. Sigue estas sencillas instrucciones para hacer un batido con fruta del dragón delicioso que te aportará todo lo que necesitas para sentirte mejor:

Ingredientes

  • 2 pitayas
  • 1 vaso de agua
  • Jugo de naranja natural (opcional)
  • Jugo de un pomelo (opcional)
  • 1 kiwi (opcional)
  • 1 rodaja de piña (opcional)

Preparación

  1. Pela las frutas, extrae su pulpa y ponla en la licuadora.
  2. Añade un poco de agua y licua hasta que quede bien mezclado.
  3. Se recomienda tomar un vaso grande al día o la cantidad de 2 piezas de esta fruta.
  4. Si prefieres añadir más sabor o si quieres beneficiarte de otras frutas buenas para perder peso o para el tránsito intestinal, te aconsejamos que en vez de agua añadas jugo de naranja natural o bien de pomelo y trozos de kiwi y piña.

Ensalada de frutas con pitaya

Si te gustan la macedonia o ensalada de fruta te encantará poder comer este fruto tan beneficioso de esta forma. Tan solo deberás elegir bien las demás frutas según tus gustos o necesidades. Pero, para bajar de peso te aconsejamos que pruebes con los siguientes ingredientes y sigas estos sencillos pasos:

Ingredientes

  • 1 rodaja de piña
  • 2 frutas del dragón
  • 1 kiwi
  • 1/2 manzana verde
  • Jugo de naranja natural
  • Unas gotas de limón

Preparación

  1. Corta por la mitad y pela todas las frutas, haz el zumo de naranja y vacía la pulpa de la pitaya y del kiwi.
  2. Corta las frutas en tacos pequeños y junta todos los trozos en un bol.
  3. Añade el zumo de naranja y unas gotas de limón.
  4. Mezcla bien para que el jugo empape todos los trozos y ya estará listo para comer, ideal para una merienda.

Sorbete de pitahaya

Otra deliciosa receta para tomar este fruto exótico es hacer un sorbete de pitaya que te encantará. Para hacerlo solo debes reunir los siguientes ingredientes y seguir las instrucciones de preparación:

Ingredientes

  • 500 g de pitaya
  • 500 g de hielo
  • 150 g de azúcar moreno

Preparación

  1. Corta los frutos por la mitad y extrae la pulpa con una cuchara o un vaciador y dejarla en el congelador por unas 2 horas.
  2. Poco rato antes de servir el sorbete deberás poner la pulpa congelada en la licuadora y agregar el hielo y el azúcar moreno, aunque puedes usar otro edulcorante natural que te guste.
  3. Licua todo durante 3 o 5 minutos, hasta que quede una mezcla homogénea y fina y ya estará listo para colocar en un vaso o copa.

Contraindicaciones de la pitaya

Ahora que ya conoces todas las propiedades y los beneficios de este alimento y sabes varias formas deliciosas de tomarlo para perder peso más fácilmente, también debes conocer los momentos y circunstancias de la salud que impiden su consumo de forma segura. Así, las contraindicaciones de la pitahaya son las siguientes:

  • No es aconsejable el consumo de este alimento en personas alérgicas a alguno de sus componentes.
  • Pacientes con gastritis, colon irritable o úlceras estomacales.
  • No están probados sus efectos en embarazadas ni en lactantes por lo que se desaconseja que en estos casos se consuma.
  • No es recomendable para menores de 5 años.
  • Como estudios recientes afirman que obstaculiza el paso de la glucosa a la sangre, no se aconseja para diabéticos que siguen un tratamiento estricto con medicación adecuada a su caso ni tampoco para personas con hipoglucemia.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Comentarios (1)

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1 comentario
cesar
yo tengo la glucosa alta y los trigliseridos podria consumir esta fruta
Irene Juste
Hola César,

Algo así mejor coméntalo con tu médico porque como puedes ver en el artículo unos 100gr de pitahaya tienen unos 12gr de azúcares.

Saludos


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