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Por qué tenemos pesadillas

Por qué tenemos pesadillas

Las pesadillas son experiencias desagradables que en ocasiones resultan tan realistas que nos llevan a enfrentar nuestros peores miedos, y lo peor es que no podemos escapar a ellas hasta despertar. Éste es justamente el argumento de una de las películas de terror más famosas de todos los tiempos "Pesadilla en Elm Street", donde el espeluznante Freddy Krueger entra en los sueños de sus víctimas para asesinarlas. Pero, apartando la ficción, ¿por qué tenemos pesadillas?, de ¿dónde surgen estos sueños por veces perturbadores?, en unComo.com te lo explicamos

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¿Qué son las pesadillas?

Las pesadillas pueden definirse como sueños angustiantes que generan, en la mayor parte de los casos, temor. Aparecen cuando nos encontramos en la fase de sueño más profunda, momento en el que experimentamos las imágenes de forma mucho más real, el resultado es que al despertar nos sentimos alterados, con el corazón acelerado, nerviosos y, en casos más extremos, incluso son nuestros propios gritos o llanto los que consiguen despertarnos y sacarnos de este estado

Causa 1: mucha ansiedad

En momentos en los que por una razón u otra nuestros picos de estrés aumentan y nos sentimos ansiosos o nerviosos es común experimentar pesadillas como una manifestación de nuestro estado emocional. Los cambios muy radicales, como por ejemplo una mudanza a otro país, pueden hacer que también tengamos pesadillas debido a la tensión que nos generan

Causa 2: respuesta a una situación traumante

Es frecuente que cuando pasamos por una situación que nos haya generado un impacto muy profundo como por ejemplo un accidente, un secuestro o incluso la muerte de un familiar, experimentemos pesadillas. Nuestros recuerdos, conscientes o inconscientes, son factores determinantes en el sueño, y en el caso de las experiencias negativas pueden traducirse en pesadillas

Causa 3: factores externos

Si durante el sueño hay algo que físicamente nos genera algún tipo de incomodidad, ésto podría manifestarse en forma de pesadilla. Por ejemplo cuando hay algún ruido en casa, cuando al dormir no respiramos bien (podríamos soñar que nos ahogamos), cuando no estamos cómodos en la cama etc. Al dormir es posible que no seamos conscientes de estos detalles, pero nuestro cerebro los incorpora al sueño pudiendo acabar en episodios angustiantes

Causa 4: condiciones de salud

Algunas enfermedades o condiciones pueden llevarnos a experimentar pesadillas, por ejemplo una fiebre muy elevada o determinados problemas respiratorios como la apnea del sueño, que dificultan el descanso y pueden conducir a sueños perturbadores

Más comunes en los niños

Hay algo que todos en nuestra infancia hemos tenido en común: los miedos y pesadillas, y es que efectivamente en niños mayores de 5 años las pesadillas son tan comunes que pudieran experimentarlas hasta una vez a la semana. Hay muchas opiniones al respecto, pero algunos especialistas sostienen que esto se debe a que durante la infancia estamos en constante proceso de aprendizaje lo que puede desatar tensiones en los pequeños. Además no hay que olvidar lo fáciles de impactar que son los niños, cualquier recuerdo negativo puede convertirse en un sueño angustiante

Algunas curiosidades

  • Después de los niños, son los adolescentes los que experimentan más pesadillas
  • Entre los 25 y los 55 años este tipo de sueños disminuyen su frecuencia
  • Las pesadillas que más recordamos son aquellas que soñamos cerca de la hora de despertar
  • Según un estudio realizado por científicos alemanes y publicado en la European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, los temas más recurrentes de las pesadillas son: caer al vacío, ser perseguido, llegar tarde, la muerte de un ser querido, el fracaso y quedar paralizado
  • Este mismo estudio reveló que los hombres experimentan sobre todo pesadillas que tienen que ver con la violencia y la pérdida de trabajo mientras que las mujeres lo hacen con el acoso sexual y la muerte de un ser querido

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué tenemos pesadillas, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud mental.

Consejos
  • Experimentar pesadillas de vez en cuando es algo normal, pero si por alguna razón tienes estos sueños de forma muy habitual te recomendamos visitar a un especialista para detectar la causa de este problema

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18 comentarios
Su valoración:
benita
ayuda mi hija de 14 anos es buena persona tiene amigas no salen mucho pero aveses salen tiene buenas calificaciones .me confeso ayer que ella cada tres días suena desde que tiene como 8 anos que esta en un laberinto que este cada vez se hace mas grande y ella pues mas chica y que grita pero nadie la escucha...........y otro sueno k también suena pero no sabe describirlo bien es que ve como un dibujo como pintura de manchas en blanco y negro que también cada vez crece mas y ella grita y nadie la escucha y ella tiene mucho miedo ......k hago ak se debe
jesus iscoa
la mayoria de las pesadillas son persecusiones sin escape de animales peligrosos o seres humanos armados y con burla, tambien avismos o calles sin salida o muertes presenciales generalmente en la madrugada
Su valoración:
Minerva
Las imformacion es excelente
victoria
tengo una habitación que muy frecuente si uno va ha dormir en ello nos da pesadilla que debo hacer con respecto a ese dormitorio me da miedo abecés en casa me encuentro sola aconséjame gracias.

Su valoración:
Marco Antonio De La Rosa Rodríguez
por que siempre que tengo pesadillas son muy raras sueño que hay un payaso asesino y que hay una boda y cosas raras
Karlos
Por que uno cuando se duerme habla por las noches? No es la primera vez, son muchas veces las que me pasa..
ashley
Las pesadillas las tenemos por entres o combios de país yo creo también emocional porque tienes miedo de muchas cosas por el cambio de país lenguaje " idioma" y tienes miedo de aser amigos no encajar en ellos a conocer a esa persona que luego te desilusiono realmente no se como explicarlo ni explicarme a si misma.
yinell
Duerme con la tele prendida ojala en un canal de muñequitos ,siempre que duermo con el televisor apagado, tengo pesadillas horribles por mi trabajo siempre manejo mucho estres , tambien mi relacion con mi familia es pesima , por eso tengo pesadillas con mi mama o con mis hermanos , mounstruos y cosas asi , prende la tele o duermete muy cansado
Juan
Hola bueno últimamente nose que me pasa vengo teniendo todas las noches pesadillas desde hace 2 semanas pero es muy raro porque son como cortas y me despertó nervioso,me vuelvo a dormir y tengo otra y asi estoy hasta despertar e el otro dia aproximadamente tengo 3 o 4 por noche y siempre me acuerdo de la última pesadilla que soñé, es una sensación tan fea,alguien podría ayudarme o decirme que podría estar pasándome. Gracias
Marco Antonio De La Rosa
pero como que cosas sueñas
Car.
Casi todas las noches tengo pesadillas pero no me preocupa nada de esto porque sueños sueños son.. durante el día o mejor dicho...todo mi vida soy una persona muy feliz... así que no se preocupen de los sueños como sean... la realidad es durante el día Cómo vives tu vida día a día. la realidad es durante el día Esa es tu vida lo que sucede cuando duermes no le debes de dar importancia soy una mujer espiritual y no creo en superticiones.

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