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Por qué me duele la cabeza cuando me agacho

 
Por Alba Navas Almonacil. 12 noviembre 2018
Por qué me duele la cabeza cuando me agacho

Los dolores de cabeza son una de las molestias más frecuente que puede aparecerte al largo de tu vida, de hecho, seguro que ya has experimentado un simple dolor de cabeza alguna vez. Esto no suele ser grave, por lo que no es una cosa en la que debas obsesionarte mucho, pero tampoco debes pasarlo por alto. Existen diferentes tipos de dolor de cabeza, cada uno con una explicación específica. Uno de ellos es el dolor de cabeza que se produce cuando te agachas, y es de los que más os preocupa ya que influye en la rutina y muchos no saben de dónde proviene.

Si últimamente estás experimentando dolores de cabeza o mareos cuando procedes a agacharte y tienes interés en descubrir la causa de esta afección, en el siguiente artículo de unCOMO te explicamos las razones que dan respuesta a tu duda sobre por qué me duele la cabeza cuando me agacho.

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Síntomas del dolor de cabeza al agacharte

En primer lugar es necesario conocer cuáles son los síntomas que acompañan el dolor de cabeza al agacharse, ya que puede ser algo puntual y totalmente normal o podrías estar experimentando algo más grave. Dichos síntomas son:

  • Náuseas y mareos inmediatamente después de levantarte.
  • Desvanecimiento y debilidad cuando te levantas y te pones erguido.
  • Disminución de la visión y de la percepción visual. Normalmente se produce cuando te levantas también y sientes que tu vista se nubla por unos segundos.

Todos estos síntomas, conllevan a que cuando te agachas te duela la cabeza o experimentes mareos y molestias.

Por qué me duele la cabeza cuando me agacho - Síntomas del dolor de cabeza al agacharte

Causas del dolor de cabeza al agacharte

Las causas más frecuentes del dolor de cabeza al agacharte son las siguientes:

  • Ansiedad y estrés: si llevas una vida muy ajetreada puede repercutir en tu vida diaria, además de producirte un dolor punzante de cabeza cuando te agachas y en ocasiones vómitos.
  • La tos: aunque nadie suele relacionar estos dos factores, puede pasar que durante un episodio de tos inmensa como una bronquitis, una gripe etc, se suelan producir dolores de cabeza cuando te agaches. En esta situación el dolor puede durar varios minutos e incluso media hora.
  • Inflamación de los senos paranasales: estas estructuras son cavidades aéreas posicionadas en nuestra cabeza que influyen en la respiración. Frente alergias o resfriados, estas estructuras pueden inflamarse y en algunos casos se torna crónico algún problema relacionado con esta área, por lo que la persona se hará más susceptible a sufrir dolores de cabeza al agacharse y se pueden producir contracciones en la frente.
  • Vértigos: se produce una sensación de que todo lo que te rodea se mueve o gira, por eso es frecuente en personas que lo padecen que cuando se agachan noten un dolor de cabeza bastante molesto. Además los síntomas de que tú puedas estar padeciendo vértigo son: pérdida de equilibrio, cabeza pesada, mareos y molestias o dolores cuando inclinas la cabeza.
  • Dolor de cabeza tensional: sucede cuando te agachas y te levantas brusca o rápidamente.
  • Cansancio: cuando no has dormido lo suficiente es totalmente normal que a veces vayas a agacharte y al levantarte sientas mareo o dolor de cabeza.

Ante cualquiera de estos síntomas sería conveniente acudir a tu médico para que te examine y te dé el mejor tratamiento para ayudar a llevar esta situación lo mejor posible y que no interrumpa tu rutina.

Tratamiento para el dolor de cabeza al agacharte

Si has decidido acudir a tu médico, te realizará un par de preguntas y te examinará para averiguar cuál es la causa definitiva por la que padeces estos dolores. El tratamiento que te incluirá según la causa podría ser el siguiente:

  • Para la ansiedad y el estrés: lo más común son tranquilizantes si tienes por obligación llevar una vida demasiado ajetreada y tal vez te recomiende infusiones relajantes, ya que también van muy bien para la ansiedad y el estrés.
  • Para la tos: te recetará antitusivos, antiinflamatorios y mucolítico (si es necesario) y si es conveniente también antibiótico para combatir la enfermedad que causa dicha tos.
  • Para la inflamación de los senos paranasales: si se debe a una causa espontánea, normalmente se tratará con antiinflamatorios y si es crónico puede que el tratamiento sea para siempre.
  • Para el vértigo: después de examinarte y valorar tus episodios de vértigo te recetará algún medicamento para ayudar a combatirlo. Para ello, estudios afirman que el vértigo se debe a un trastorno encefálico, a uno del oído interno, a ambos, o ninguno. Los medicamentos utilizados para este problema son antihistamínicos, anticolinérgicos, diuréticos y ansiolíticos. También existe la cirugía que consiste en operaciones destructivas( destruir órgano blanco afectado) y conservadoras (interferir en el oído interno sin afectar a la audición).
  • Para el dolor de cabeza tensional: hay estudios que han demostrado que la recomendación del médico sobre la ingesta de analgésicos simples siempre va asociada a la frecuencia, la duración y la intensidad del dolor. El cansancio solo depende de ti, ya que el médico te recomendará agacharte correctamente y levantarte despacio y dormir más horas, si no puede cumplirse valorará otras opciones para ayudarte. Conoce más sobre Cómo evitar el dolor de cabeza tensional en este otro artículo de unCOMO.

Consejos para evitar dolor de cabeza cuando te agachas

Existen una serie de recomendaciones para aliviar y evitar el dolor de cabeza al agacharse y resultan ser muy beneficiosas para la salud:

  • Realizar ejercicio moderado como andar una hora al día te ayudará a mejorar la circulación sanguínea y por lo tanto disminuirá el dolor de cabeza al agacharte.
  • Beber mucha agua.
  • Intenta no inclinarte, y si tienes que hacerlo procura no inclinar la cabeza hacia adelante o hacia abajo.
  • Evitar alimentos grasos.
  • Cuando sientas dolor de cabeza, cierra los ojos por unos segundos, esto te aliviará el malestar.
  • Dormir 8 horas como mínimo.
  • Comer alimentos ricos en omega 3 y 6 así como vitaminas B2 y C.
  • Antes de levantarte, siéntate y respira profundamente durante uno o dos minutos.
  • Levántate despacio siempre.

Estas recomendaciones junto al tratamiento que te administre el médico, en caso de que fuera necesario, te ayudará a aliviar este problema y en unos días notaras una mejoría y si sigues estos consejos evitarás con más facilidad que se repita el problema.

Si los síntomas no suelen ser habituales no hay de que preocuparse, ya que si sigues las pautas descritas en este apartado deberías notar mejoría. Si los episodios de dolor de cabeza al agacharte aparecen a menudo el médico te dará las pautas a seguir para ayudar a mejorar esta irritante molestia.

Por qué me duele la cabeza cuando me agacho - Consejos para evitar dolor de cabeza cuando te agachas

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Bibliografía
  • Rodríguez Franco, L., Cano García, F. J., & Blanco Picabia, I. (2000). Conductas de dolor y discapacidad en migrañas y cefaleas tensionales. Adaptación española del Pain Behavior Questionnaire (PBQ) y del Headache Disability Inventory (HDI). Análisis y modificación de conducta, 26(109), 739-762.
  • Derebery, M. J. (2000). Diagnóstico y tratamiento del vértigo. Revista Cubana de Medicina, 39(4), 238-253.

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