Compartir

Para qué sirve la cúrcuma en cápsulas: propiedades, beneficios y cómo tomarla

 
Por Alba.. 4 noviembre 2019
Para qué sirve la cúrcuma en cápsulas: propiedades, beneficios y cómo tomarla

Cada día son más las personas que incluyen cúrcuma en su dieta, y es que esta planta es popular por tener un sabor amargo y desprender un olor agradable. Aunque es conocida, sobre todo, por usarse en la cocina, frecuentemente también se utiliza para aportar una serie de beneficios a nuestro organismo gracias a las propiedades medicinales que posee. Puede consumirse de diversas formas, pero una de las más habituales para aprovechar sus propiedades es el formato en cápsulas.

Si quieres saber más sobre este alimento en cápsulas y sobre cómo puede ayudarte frente a ciertos problemas de salud, sigue leyendo este artículo de unCOMO acerca de para qué sirve la cúrcuma en cápsulas: propiedades, beneficios y cómo tomarla. ¡Seguro que te sorprenderá!

Propiedades de la cúrcuma en cápsula

La raíz de la cúrcuma, como hemos mencionado antes, no solo es eficiente en la cocina, sino que tiene una serie de propiedades beneficiosas para la salud que la hacen ser una planta medicinal excelente. A modo de resumen, estas son las principales propiedades de la cúrcuma:

  • Antiinflamatoria: tanto aplicada externamente como internamente puede ayudarte a suprimir la actividad de las moléculas responsables de la inflamación.
  • Antioxidante: gracias a su contenido en aceite esenciales y otros principios activos, esta raíz ayuda a combatir los radicales libres, por lo que frecuentemente se utiliza para retardar la oxidación de las células.
  • Hepatoprotectora y colerética: protege el hígado y mejora su funcionamiento y, a la vez, estimula el funcionamiento de la vesícula biliar y la producción de bilis.
  • Digestiva y saciante: te ayuda a llevar una digestión ligera y evita los reflujos gástricos y otros problemas relativos a la digestión. Asimismo, ayuda a sentirse más lleno y, por ende, a que no comamos en exceso, a la vez que se hace mejor la digestión.
  • Anticancerígena: debido a que ayuda a eliminar las sustancias tóxicas y deshechos que se acumulan en el cuerpo, a que ayuda a que órganos importantes, como el hígado, funcionen mejor y a que protege las células con sus propiedades antioxidantes, se considera que esta planta medicinal puede ayudar a reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
  • Hipolipemiante: la cúrcuma ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, además de tener propiedades antioxidantes, por lo que puede ayudar a proteger el corazón y todo el sistema sanguíneo.
  • Antiespasmódica: su composición sirve para evitar espasmos musculares o bien, aliviarlos hasta reducirlos.
  • Bactericida: también es una planta medicinal con propiedades antibacterianas, por lo que ayuda a prevenir ya tratar algunas infecciones producidas por bacterias.

Todo ello se debe a su composición rica en aceite esencial con turmerona y zingibereno, curcumina, curcumoides y resinas. Para conocer más sobre las Propiedades medicinales de la cúrcuma, te aconsejamos este otro artículo de unCOMO.

    Para qué sirve la cúrcuma en cápsulas: propiedades, beneficios y cómo tomarla - Propiedades de la cúrcuma en cápsula

    Para qué sirve la cúrcuma en cápsulas - beneficios

    Como ya habrás notado tras leer lo anterior, ingerir cúrcuma te puede ayudar frente ciertos problemas de salud, así como prevenir su aparición. ¿Todavía no sabes exactamente para qué sirven las cápsulas de cúrcuma? Aquí te detallamos los principales beneficios de tomar cúrcuma en cápsulas:

    • Alivia los problemas digestivos: puede aliviar los gases, inflamación, hinchazón y acidez de estómago debido a que que la cúrcuma te ayuda a digerir los alimentos, especialmente los que más grasas poseen para evitar digestiones pesadas.
    • Regula el ciclo menstrual: se le atribuyen cualidades curativas frente a esta situación, además normaliza los ciclos irregulares, aumenta el flujo vaginal y en consecuencia reduce los dolores, en especial durante el síndrome premenstrual.
    • Mejora la respiración: la cúrcuma se ha utilizado frente trastornos respiratorios como el asma, alergias, resfriados, tos y bronquitis debido a que expande los vasos sanguíneos, mejorando así la oxigenación de tu organismo.
    • Aporta beneficios al hígado: puede ayudarte a prevenir enfermedades hepáticas tales como el hígado graso, la cirrosis, la hepatitis... Aunque así se piensa, todavía faltan evidencias sobre esto.
    • Puede ayudar a prevenir el cáncer: esto se debe a que ayuda a proteger a las células, por lo que se ha relacionado con la reducción del riesgo de cáncer de colon, próstata, mama, duodeno y piel.
    • Ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas: gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes este alimento puede utilizarse para prevenir hasta cierto punto y para apoyar el tratamiento médico y, así, reducir los síntomas de enfermedades como Alzehimer, esclerosis múltiple y Parkinson.
    • Protege el corazón: la cúrcuma previene la acumulación de colesterol y la formación de coágulos de sangre por lo que puede evitar tanto problemas cardiovasculares como circulatorios.
    • Mejora el sistema inmunitario: aunque no se ha estudiado lo suficiente en personas, se cree que la cúrcuma podría curar infecciones de bacterias o virus, ya que aumenta las defensas.
    • Reduce el dolor por artritis: gracias a sus propiedades antiinflamatorias puede ayudarte a reducir el dolor que produce este problema. En este enlace encontrarás información sobre Cómo tomar cúrcuma para la artritis.
    • Ayuda a adelgazar: si quieres bajar de peso, investigaciones han indicado que, si utilizas la cúrcuma como parte de una dieta equilibrada y una vida saludable con ejercicio diario, puede ayudarte a conseguir tus objetivos. Esto se debe a que la cúrcuma inhibe el crecimiento del tejido graso y dificulta la conversión de los azúcares en ácidos grasos. Si quieres bajar de peso con la ayuda de esta raíz, te recomendamos este otro post sobre Cómo consumir cúrcuma para adelgazar.

    Aquí te contamos mucho más sobre Cuáles son los beneficios de la cúrcuma.

    Para qué sirve la cúrcuma en cápsulas: propiedades, beneficios y cómo tomarla - Para qué sirve la cúrcuma en cápsulas - beneficios

    Cómo tomar cúrcuma en cápsulas - indicaciones

    A día de hoy, la cúrcuma se puede consumir de diversas formas: en polvo como condimento en las comidas, en infusiones, aplicada sobre la piel, en forma de jarabe o en forma de cápsulas. Este último formato, el de las cápsulas, es el que ofrece una concentración alta de cúrcuma y de todos sus componentes, aunque sobre todo de curcumina, lo que hace que aporte los máximos beneficios a tu organismo.

    Se aconseja tomar las cápsulas de cúrcuma siguiendo las indicaciones del envase: 1 cápsula al día antes de desayunar y utilizar agua para ayudar a tragarla. La cúrcuma en cápsulas, normalmente, se utiliza como complemento alimentario, por lo que se recomienda consultar con un médico o nutricionista antes de tomarla, el especialista te indicará las pautas a seguir para ingerirlas, pues en cada caso pueden variar respecto a lo que indica el envase, algo que depende del estado de salud de cada persona.

    Además, no se recomienda consumirla durante periodos largos de tiempo, así que hay que hablar con el médico de la periodicidad con la que tomar este complemento alimentario en cápsulas.

    Contraindicaciones de la cúrcuma en cápsulas

    La cúrcuma aporta grandes a ventajas a tu organismo, pero hay una serie de consideraciones a tener en cuenta, ya que aunque no tiene muchas contraindicaciones hay que ir con cuidado. Así, estas son las principales contraindicaciones de las cápsulas de cúrcuma:

    • No abuses de su consumo, ya que podrías conseguir que apareciera diarrea, inflamación, úlceras...
    • Si padeces alguna enfermedad renal no se recomienda ingerir cúrcuma sin consultarlo antes con el médico que lleva el tratamiento, ya que se podría producir un efecto adverso al que buscabas.
    • Durante el embarazo y la lactancia también deberás abstenerte de ingerir este alimento., pues no se han probado completamente sus efectos.
    • Si tienes cálculos biliares no deberás tomar cúrcuma bajo ningún concepto, ya que estimula la producción de bilis y esto obstruiría más los conductos de la vesícula biliar al agrandar los cálculos o formar nuevos.
    • Si tienes la piel sensible no uses la cúrcuma de forma tópica. Aunque en principio sí puedes tomarla en cápsulas, no las abras para usar el polvo sobre la piel para ningún tipo de tratamiento, a no ser que antes lo especifiques con tu médico.

    Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

    Si deseas leer más artículos parecidos a Para qué sirve la cúrcuma en cápsulas: propiedades, beneficios y cómo tomarla, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Medicinas y suplementos .

    Bibliografía
    • Cebrián, J., (2012), Diccionario de plantas medicinales, Barcelona, España, Integral RBA Libros.
    • Chavez C., Roxana K., Cordova F., Lizet I., (2017), Efecto Antiinflamatorio de las combinaciones sinérgicas de la cúrcuma (Curcuma longa) extracto, pimienta (Piper nigrum), yema de huevo; en la inflamación aguda sub plantar en ratas, Universidad Nacional de San Agustín de Arequipa.

    Escribir comentario sobre Para qué sirve la cúrcuma en cápsulas: propiedades, beneficios y cómo tomarla

    ¿Qué te ha parecido el artículo?

    Para qué sirve la cúrcuma en cápsulas: propiedades, beneficios y cómo tomarla
    1 de 3
    Para qué sirve la cúrcuma en cápsulas: propiedades, beneficios y cómo tomarla

    Volver arriba