Compartir

Para qué sirve la coenzima Q10

Por Sara Armas. Actualizado: 18 enero 2017
Para qué sirve la coenzima Q10

La coenzima Q10 es una sustancia parecida a las vitaminas que está presente en nuestras células. A medida que pasa el tiempo, esta disminuye en nuestro organismo y nos hace más vulnerables al daño de los radicales libres, causantes del envejecimiento y de enfermedades cardiovasculares, el Alzheimer, el Parkinson, entre otros. La coenzima Q10 la encontramos tanto en cremas para retardar el envejecimiento de la piel, como en alimentos y también podemos consumirla en forma de suplemento. En unComo te explicamos para qué sirve la coenzima Q10.

También te puede interesar: Cómo se toma la coenzima Q10

¿Cómo funciona?

Este proceso se da en la mitocondria, una estructura que suministra la energía necesaria para la actividad celular. La coenzima Q10 penetra en la mitocondria, quemando el oxígeno que transporta la sangre y produciendo el ATP (adenosín trifosfato) una molécula que es la fuente de energía principal para las funciones celulares. Sin la coenzima Q10 las células no recibirían la energía necesaria, causando daños importantes en la función de órganos vitales como el corazón, quien necesita de esta sustancia para bombear suficiente sangre.

Antioxidante

Las propiedades de la coenzima Q10 están relacionadas con la disminución de la oxidación que se produce en nuestro cuerpo y que propicia la aparición de enfermedades. Esta oxidación viene tanto de los alimentos que consumimos como de otras sustancias como el alcohol o de infecciones. Previniendo también la aparición de los radicales libres que causan el envejecimiento. Además colabora en la oxigenación de los órganos y nos proporciona mayor vitalidad.

Para qué sirve la coenzima Q10 - Antioxidante

Para el corazón

Se ha demostrado que los pacientes con enfermedades cardiovasculares producen menos coenzima Q10 y tomar suplementos de esta sustancia, reactiva sus funciones y alivia los síntomas de anginas o de la hipertensión arterial. Adicionalmente, evita que el colesterol malo se asiente en las arterias y las tapone.

Para qué sirve la coenzima Q10 - Para el corazón

Prevención de enfermedades

La coenzima Q10 sirve para mejorar nuestro sistema inmunológico, como antioxidante te protegerá de los radicales libres y activa los macrófagos, un tipo de glóbulo blanco que se encarga de eliminar cualquier cuerpo que nuestro organismo reconozca como extraño.

Para qué sirve la coenzima Q10 - Prevención de enfermedades

Otros beneficios

La coenzima Q10 puede ayudarnos a prevenir otras enfermedades neurodegenerativas, ya que mejora la oxigenación cerebral:

  • Parkinson.
  • Alzheimer
  • Enfermedad de huntington.

Además mejora los síntomas de enfermedades en las que se presenta inflamación:

  • Gingivitis.
  • Fibromialgia.
  • Artritis.

Otras de los beneficios de la coenzima Q10 son:

  • Prevención de las migrañas.
  • Mejora el rendimiento durante el ejercicio y la recuperación muscular.
  • Mantiene los niveles adecuados de glucosa en la sangre.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Ayuda a reducir el sobrepeso.

Factores que evitan su producción

El paso de los años hace que la coenzima Q10 se desgaste, sin embargo existen otros factores que contribuyen a que esta disminuya su producción:

  • Tabaquismo.
  • Alimentación insuficiente.
  • Estrés.
  • Infecciones.
  • Incapacidad del organismo para producirla.

Alimentos que contienen coenzima Q10

La alimentación adecuada es fundamental para mantener nuestro cuerpo en buen estado y para procurar una buen producción de coenzima Q10 necesitamos incluir los siguientes alimentos:

  • Los pescados, preferiblemente azules: anchoa, boquerón, atún, bonito, jurel, salmón, sardina y caballa.
  • La carne de ternera.

Los vegetales no contienen tanta cantidad de coenzima Q10, sin embargo puedes elegir entre los siguientes:

  • Cereales integrales.
  • Frutos secos sobre todo los cacahuetes.
  • Aceites vegetales.
  • Brócoli.
  • Zanahoria.
  • Coliflor.
  • Espinaca.

Recuerda que si deseas consumir Q10 en suplemento puedes comprarlo en Anastore, aunque antes debes consultar a tu médico, para que te indique la dosis adecuada, sobre todo si estás medicado por una enfermedad o dolencia específica.

Para qué sirve la coenzima Q10 - Alimentos que contienen coenzima Q10

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Para qué sirve la coenzima Q10, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Medicinas y suplementos .

Escribir comentario sobre Para qué sirve la coenzima Q10

¿Qué te ha parecido el artículo?

Para qué sirve la coenzima Q10
1 de 5
Para qué sirve la coenzima Q10

Volver arriba