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Para qué sirve el agua de coco

 
Por George. 30 octubre 2019
Para qué sirve el agua de coco

El coco es el fruto tropical de la palma cocotera y es, además, un alimento del cual el ser humano ha sabido sacar el mayor provecho; eso se debe a que no solo nos servimos del coco como ingrediente para diversos platos de cocina, sino que con el tiempo lo hemos convertido en el protagonista de un gran número de productos para el campo de la cosmética y el de la salud.

Pero, ¿sabes para qué sirve el agua de coco en todos estos campos? A continuación, desde unCOMO, te explicamos todo lo que debes saber sobre esta deliciosa fruta.

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Propiedades del agua de coco

Esta interesante fruta exótica que nos calma la sed y es típica de las zonas costeras cuenta con excelentes propiedades para nuestra salud:

  • Propiedades reguladoras: al poseer una gran cantidad de potasio, el agua de coco es un regulador natural de los electrolitos, lo cual la convierte en un eliminador de toxinas casero perfecto.
  • Propiedades fortalecedoras: gracias a que es una fuente rica en minerales como hierro, potasio, fósforo y calcio, el agua de coco tiene la propiedad de fortalecer el sistema inmune, eliminando así patógenos dañinos para la salud. Además, gracias a su alto contenido el sales minerales, el agua de coco nos ayuda a fortalecer nuestros huesos cuando estos están en crecimiento.
  • Propiedades hidratantes: por otra parte, el agua de coco cuenta con unas increíbles propiedades hidratantes, algo que se debe a su composición de azúcares con efectos isotónicos. Es por ello que el agua de coco se recomienda especialmente a deportistas.
  • Propiedades antioxidantes: si el agua de coco se usa principalmente en el campo de la belleza, es debido as sus asombrosas propiedades antioxidantes. Estas propiedades frenan el envejecimiento celular y, por lo tanto, evitan el envejecimiento prematuro.
  • Propiedades digestivas: en el campo de salud, el agua de coco se usa especialmente por sus propiedades digestivas. Esto se debe principalmente a las enzimas bioactivas del agua de coco, las cuales contienen fosfatasa ácida y diastasa entre otras.
  • Propiedades regeneradoras: por su alto contenido en vitamina A, el agua de coco tiene propiedades regeneradoras para la visión, un sentido que se ve ampliamente afectado por la falta de dicha vitamina.
  • Propiedades antibacterianas: llegamos a una de las propiedades clave para entender la popularidad del agua de coco. Cabe destacar que hay muy pocas fuentes naturales de ácido láurico, de donde el agua de coco saca dichas propiedades, es por ello que los nutricionistas recomiendan el consumo moderado de este ingrediente.

Ahora que ya conoces las principales propiedades del agua de coco, pasamos a ver cómo pueden beneficiarte todas estas propiedades. ¡Vamos allá!

Para qué sirve el agua de coco - Propiedades del agua de coco

Para qué sirve el agua de coco - beneficios y desventajas

Para hablar de los beneficios y desventajas del agua de coco, empezaremos presentándote los usos más populares y provechosos de este producto.

Agua de coco para la piel

El agua de coco puede ayudarte a mantener una piel tersa e hidratada en todo momento, algo que se debe a su alto contenido de vitamina C y ácido fólico, grandes regeneradores de colágeno. Además, gracias a las citoquininas que contiene, el agua de coco también es perfecta para suavizar el cutis y darle un aspecto más joven.

Por si fuera poco, el agua de coco es un hidratante natural increíble (algo que debemos agradecer, también, a su alto contenido en diferentes minerales). Si tenemos esto en cuenta, no es de extrañar que muchas cremas y ungüentos para mejorar la apariencia del cutis contengan agua de coco. Échale un vistazo a este otro artículo de las Propiedades del agua de coco para la piel.

Agua de coco para el pelo

Estas propiedades hidratantes del agua de coco son también el motivo por el cual este producto es imprescindible para el cuidado de tu melena.

Si quieres dar vigor y brillo a tu cabello, el agua de coco es el remedio natural que necesitas, pues gracias a su alto contenido en vitaminas C y E, este producto activa el colágeno del cuero cabelludo y lo fortalece notablemente en poco tiempo. Por si fuera poco, el agua de coco es la mejor aliada de aquellas personas con el cabello seco, ya que este remedio es capaz de nutrir el pelo y de hacer que este mantenga la humedad durante más tiempo.

Agua de coco para los riñones y la salud cardiovascular

¿Sabías que el agua de coco es capaz de eliminar las toxinas de nuestro organismo? Si quieres mantener tus órganos bien fuertes y saludables, el agua de coco puede ayudarte a lograr tu objetivo. Además, se trata de un producto capaz de prevenir enfermedades del corazón, ya que su alto contenido en potasio y electrolitos ayudan a que el sistema cardiovascular no defallezca.

Agua de coco para el resfriado

El agua de coco se encarga de fortalecer el sistema inmunológico para prevenir virus y hongos. Además, sirve de gran ayuda para erradicar más rápidamente aquellos que ya se han instalado en tu cuerpo.

Agua de coco para el sistema digestivo

Terminamos con uno de los beneficios del agua de coco más populares. Este producto es ideal para hidratar tanto a niños como a adultos ante los síntomas de la diarrea. Esto se debe al cóctel de enzimas que regulan el sistena digestivo y con el que cuenta el agua de coco. Además, se trata de una bebida isotónica también perfecta para energizar de forma natural.

El agua de coco es perfecta para recuperar electrolitos perdidos, así que ante un día de mucho calor o gran actividad física, no dudes en preparar un poco de este remedio casero.

¿Cuáles son las desventajas del agua de coco?

El agua de coco también tiene algunas contraindicaciones y desventajas, así que ten en cuenta la siguiente información:

  • Contiene muchas calorías: el agua de coco tiene la desventaja de ser rica en calorías, pues unos 250 ml de este producto contienen hasta 60 calorías. Por ello, debes tener mucho cuidado si estás intentando perder peso, ya que este ingrediente podría traicionarte. Esto no significa que debas eliminar el agua de coco de tu menú por completo, pero sí te aconsejamos que lo consumas con moderación.
  • Contiene altos niveles de azúcares: por otro lado, y al contrario de lo que muchos piensan, el agua de coco tiene niveles bastante altos de azúcares. Una taza de agua de coco podría contener hasta 7 gramos de azúcar, el equivalente a un cucharada y media. Si bebes agua de coco verde, momento en el cual el nivel de azúcar es mayor, podrías consumir hasta 16 gramos de azúcar en un vaso, el equivalente a 4 cucharadas. No hace falta decir que esto puede resultar muy peligroso, así que si eres diabético o tienes hipertensión, evita consumir este producto.
Para qué sirve el agua de coco - Para qué sirve el agua de coco - beneficios y desventajas

Agua de coco: cómo tomarla

Ahora que ya conoces para qué sirve el agua de coco y cuáles son sus beneficios, ha llegado el momento de que descubras cómo tomar agua de coco para aprovecharte de todas sus propiedades.

Agua de coco: cómo tomarla en ayunas

Según los expertos, la mejor hora para beber esta exquisita agua es al levantarse. Cuando estamos en ayunas, el cuerpo absorbe mejor los nutrientes en el organismo, así que no es de extrañar que el sistema digestivo presente un mejor funcionamiento en este momento.

Ademas, tomar agua de coco en ayunas te asegura un buen rendimiento durante todo el día, ya que como hemos dicho anteriormente, se trata de un energizante natural. Por si fuera poco, el agua de coco es un diurético extraordinario, así que podrás eliminar toxinas a través de la orina.

Para tomar agua de coco en ayunas, te recomendamos una preparación 100% natural. Bebe el agua de coco a temperatura ambiente y no le agregues ningún componente adicional. También te recomendamos visitar este artículo sobre los grandes Beneficios del agua de coco en ayunas.

Cómo tomar agua de coco después de hacer ejercicio

El agua de coco regenera los electrolitos perdidos, por lo que se trata de una excelente bebida hidratante y energizante. Debido a esto, muchos especialistas aseguran que el agua de coco puede sustituir fácilmente a bebidas artificiales energizantes, así que tomarla después de hacer ejercicio (o incluso antes) es una genial ideal.

Puedes tomar agua de coco inmediatamente después de finalizar la actividad física o durante el día en las horas de mayor calor. Para este caso, te recomendamos tomar el agua de coco natural después de dejarla un buen rato en la nevera o bien con unos cubitos de hielo para que sea más refrescante.

Cómo tomar agua de coco para adelgazar

Puede que esto te extrañe, pues como hemos dicho antes, el agua de coco contiene bastantes calorías y azúcares innecesarios para el organismo. Pero no dejes que estas características te engañen, pues el agua de coco es un ingrediente saciante que puede ayudarte a perder peso rápidamente.

Si quieres tomar agua de coco para adelgazar, desde unCOMO te recomendamos ingerir un vaso junto a los alimentos de la dieta que consumas. Si deseas obtener un excelente quemador de grasa que te ayude a mejorar los procesos digestivos, agrégale zumo de limón al agua de coco y tu bebida será aún más potente, pues acelerará las funciones metabólicas de tu organismo.

Para adelgazar con agua de coco también puedes consumir un vaso justo antes de cada comida, pues así te sentirás más saciado/a y hará que tu apetito disminuya considerablemente. En este otro artículo de unCOMO, encontrarás todo lo que debes saber sobre las Propiedades del agua de coco para adelgazar.

Cómo tomar agua de coco para hidratarse

Durante el padecimiento de síntomas de la diarrea, te recomendamos tomar abundante agua de coco. Debido a la deshidratación que presenta una persona al tener diarrea, se recomienda consumir 2 vasos al día y no más de 3 veces por semana.

Si quieres crear un remedio casero natural de lo más potente, agrégale al vaso de agua de coco una cucharadita pequeña de bicarbonato de sodio, pues así lograrás disminuir tus síntomas rápidamente.

Además, el agua de coco también es el producto ideal para tomar después de una noche de copas, pues te ayudará a reducir síntomas de la resaca como las ganas de vomitar, los dolores de cabeza y la deshidratación. Por si fuera poco, el agua de coco le aportará una sensación refrescante a tu organismo, así que podrás levantarte después de una noche de fiesta sin preocuparte por los molestos síntomas de la resaca.

Si quieres más información sobre Cómo hacer agua de coco, este paso a paso fácil puede resultarte de gran ayuda.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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