En algunas situaciones resulta complicado controlar los nervios y pueden producirse crisis o ataques de ansiedad. Es por ello que debemos poner solución y buscar formas para calmarnos y conseguir relajarnos. En todos los casos, deberás consultar a un profesional médico para que realice el diagnóstico apropiado y pueda recomendarte el mejor tratamiento; asimismo, existen algunos remedios naturales que pueden resultarte también muy apropiados. Por ello, en unCOMO te explicamos cuáles son las mejores infusiones para calmar la ansiedad.
Valeriana
Esta planta se usa para tratar numerosos trastornos nerviosos como el insomnio, el estrés, las palpitaciones...El té de valeriana tiene propiedades sedantes y puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad, como la tensión muscular y el nerviosismo.
E té de valeriana se puede hacer agregando 1-2 cucharaditas de raíz de valeriana seca a una taza de agua caliente. Deja que la infusión repose durante 5-10 minutos antes de colar y beber. El té de valeriana puede ser un poco amargo, por lo que a menudo se le agrega miel o limón para mejorar el sabor.
De modo que también está indicado tomar infusiones de esta planta para calmar la ansiedad y verás cómo te beneficia la valeriana.
Melisa o toronjil
Así mismo, la de melisa es otra infusión muy recomendada en casos de ansiedad, ya que cuenta con propiedades calmantes y ayudará pues a reducir este estado de tremendo nerviosismo. el té de melisa se puede hacer agregando 1-2 cucharaditas de hojas de melisa secas a una taza de agua caliente. Deja que la infusión repose durante 5-10 minutos antes de colar y beber.
Puedes consultar aquí nuestro artículo Cuáles son las propiedades de la melisa y descubrir para qué más usarla.
Flor de la pasión o pasiflora
Esta planta medicinal también se usa como sedante y calmante, por lo que resulta muy adecuada para tratar problemas de ansiedad, nerviosismo, estrés, etc. Son muchas otras las propiedades beneficiosas de la pasiflora que deberás conocer para poder aprovecharlas al máximo. Desde unCOMO te enseñamos Cómo tomar pasiflora para la ansiedad.
Hierba de San Juan
También conocida como hipérico, esta hierba contiene hipericina y la hiperforina que facilitan el alivio de la ansiedad y ayuda a tonificar el sistema nervioso. Se cree que la hierba de San Juan actúa aumentando los niveles de serotonina, dopamina y noradrenalina en el cerebro, lo que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. Además, se cree que la hierba de San Juan tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el estrés y la inflamación en el cuerpo. Asimismo, cuenta con otras ventajas que puedes descubrir en Cuáles son las propiedades medicinales del hipérico.
Tila
Al hablar de las mejores infusiones para calmar la ansiedad, no podemos olvidarnos del clásico entre los clásicos: la tila. Se trata pues de uno de los remedios naturales más usados para combatir el nerviosismo, una de sus principales propiedades medicinales. La tila se cree que actúa aumentando los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, un neurotransmisor que ayuda a reducir la actividad neuronal y promover la relajación. Además, se cree que la tila tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el estrés y la inflamación en el cuerpo.
Acude al médico
Es importante tener en cuenta que aunque estas infusiones pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad, no son un sustituto de un tratamiento médico adecuado. Si experimentas ansiedad severa o síntomas persistentes, es importante buscar ayuda profesional de un médico o un terapeuta.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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