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Jugos verdes para adelgazar

Jugos verdes para adelgazar

Los jugos verdes se han convertido en toda una revolución, ayudando a depurar nuestro cuerpo, a favorecer el tránsito intestinal, limpiar el hígado, producir más líquido para un efecto diurético y, gracias a todas estas propiedades, conseguir una pérdida de peso al preparar adecuadamente el organismo para un cambio alimenticio.

Además no debemos dejar a un lado el aporte de vitaminas, fibra y antioxidantes que ofrecen, mejorando notablemente la apariencia de nuestra piel para potenciar su belleza. ¿Quieres sumarlos a tu rutina pero no sabes por dónde comenzar? Pues has llegado al lugar indicado, porque en unComo.com te facilitamos algunas recetas jugos verdes para adelgazar y te explicamos con detalle cómo tomarlos.

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¿Cómo tomar los jugos verdes?

Aunque los jugos verdes están llenos de beneficios para nuestro cuerpo, es importante saber tomarlos para potenciar sus efectos y obtener los mejores resultados. Por eso los jugos verdes deben ingerirse:

  • En ayunas, al despertar y sin haber ingerido cualquier otro alimento antes.
  • Dejar pasar al menos 30 minutos antes de comer algo.
  • Realizarlos siempre con ingredientes frescos para aumentar sus propiedades nutritivas.
  • Tomarlos durante al menos un mes consecutivo 5 días a la semana para disfrutar de sus beneficios.
  • Los jugos verdes para perder peso deben acompañarse de una alimentación adecuada y de ejercicio frecuente con el fin de obtener los beneficios esperados, pues por sí mismos no podrán obrar un milagro si no cambiamos nuestros hábitos.
  • Si padeces de enfermedades crónicas como diabetes, problemas hepáticos o renales, o enfermedades gastrointestinales, se recomienda consultar al médico antes de ingerir de forma periódica estos zumos.

Jugo de pepino, apio y piña para depurar tu cuerpo

El apio, la piña y el pepino son tres poderosos ingredientes que ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo debido a su aporte de agua, que potencia su poder diurético disminuyendo la retención de líquidos y reduciendo la inflamación abdominal, y su aporte de fibra, que potencia un adecuado tránsito intestinal.

Para elaborarlo necesitas:

  • Medio pepino con piel.
  • 3 rodajas de piña natural.
  • 2 tallos de apio.
  • Agua al gusto.

Mezcla todos los ingredientes en un procesador de alimentos, una licuadora o con la ayuda de una batidora e ingiere esta bebida en ayunas.

Jugo verde para fomentar la quema de calorías

Su buscas una alternativa depurativa, diurética, que favorezca el tránsito intestinal, sacie tu apetito, te ayude a quemar un extra de calorías y además aporte vitaminas y ácido fólico, entonces esta alternativa es ideal.

Para preparar este zumo necesitas:

  • Zumo de un limón.
  • 1 tallo de apio.
  • 5 hojas de espinacas.
  • ¼ de taza de hojas de perejil.
  • 1 manzana verde sin corazón ni semillas.
  • Un trozo de jengibre.

Lava todos los ingredientes, pela el jengibre y retira el corazón y la semillas de la manzana, exprime el zumo de limón y añade todos los ingredientes a una licuadora, procesador de alimentos o tritúralos con la ayuda de una batidora. Se recomienda añadir un poco de agua para que los ingredientes se mezclen adecuadamente.

Bebe en ayunas.

Jugo de perejil y limón para adelgazar

¿Te parece que hacer jugos verdes es demasiado complicado? Muchas de estas alternativa requieren del uso de diversos ingredientes, sin embargo hay una opción perfecta para mejorar la retención de líquidos debido a sus propiedades diuréticas, facilitar la quema de grasas gracias al uso del limón y depurar el organismo debido a su contenido de fibra, se trata de zumo de perejil y limón.

Si quieres hacerlo necesitarás:

  • Una taza de agua.
  • El zumo de un limón grande.
  • Una taza de perejil.

Exprime el zumo en el agua y luego añade el perejil, mezclando todo en una licuadora o procesadora de alimentos. Bebe enseguida.

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga para perder peso

Entre los jugos verdes para adelgazar esta alternativa es excelente, pues combina 3 ingredientes depurativos que favorecen el tránsito intestinal y aportan fibra y antioxidantes, de forma simple y sin complicaciones.

Para hacerlo apenas necesitas:

  • 1 kiwi.
  • 5 hojas de espinacas
  • 3 hojas de lechuga.

Mezcla todos los ingredientes con un poco de agua usando una licuadora, procesador de alimentos o batidora. Bebe en ayunas y disfruta de sus beneficios.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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