Frutas para bajar el ácido úrico
El exceso de ácido úrico en la sangre es un problema que debe tratarse para evitar complicaciones en el organismo y enfermedades derivadas de ello, como la gota. Resulta indispensable mantener esta sustancia en sus niveles normales, especialmente a través de una correcta alimentación, por lo que deberás saber qué alimentos son buenos para bajar el ácido úrico. De la misma forma, consumir vegetales te ayudará en esta labor y en unCOMO te lo queremos poner fácil y te explicamos cuáles son las mejores frutas para bajar el ácido úrico.
Fresas
Una de las mejores frutas para reducir los niveles de ácido úrico son las fresas, por su capacidad de neutralizar este compuesto químico del organismo. De esta forma, será muy beneficioso que consumas estos frutos, ya sea directamente o, por ejemplo, en batido.
Así mismo, estos frutos cuentan con un gran aporte de vitamina C y muchos otros nutrientes indispensables para nuestra salud. Si quieres ampliar esta información, te recomendamos nuestro artículo sobre cuáles son los beneficios de las fresas.
Manzanas
Las manzanas también serán beneficiosas para eliminar el ácido úrico, así como el agua de manzanas. Para prepararla, tendrás que cocer tres manzanas troceadas en un litro y medio de agua, durante media hora aproximadamente; pasado este tiempo, fíltrala y bébetela.
De este modo, la manzana además de ayudar a neutralizar las purinas, también serán beneficiosas para la eliminación de líquidos y toxinas del organismo, de modo que también favorecerá la expulsión del ácido úrico a través de la orina.
Cerezas
El hecho de contener flavonoide antocianina convierte a la cereza en una fruta ideal para las personas que padecen hiperuricemia o altos niveles de ácido úrico. Este elemento cuenta con propiedades antiinflamatorias que aminorarán el dolor de los ataques de gota.
Como en el caso anterior, las cerezas también facilitan la eliminación de toxinas y previenen la retención de líquidos en nuestro organismo. Para conocer más sobre esta rica fruta, no dejes de leer sobre cuáles son los beneficios de las cerezas.
Cítricos
Cualquier fruta de la familia de los cítricos resultará beneficiosa para tratar el exceso de ácido úrico:
- Naranjas
- Mandarinas
- Pomelos
- Toronjas
- Limas
- Limones
Aunque existe cierta controversia respecto a ello, algunos científicos sostienen que la vitamina C tiene la capacidad de reducir los niveles de este químico.
Arándanos
Aunque desconocidos para muchos, los arándanos representan también una de las mejores frutas para bajar los niveles de ácido úrico. Este fruto del bosque también cuenta con un alto contenido en vitamina C y antocianinas; puedes ver aquí más propiedades de los arándanos.
Además de comértelos directamente a cualquier hora del día, también puedes decantarte por la mermelada de arándanos así como por hacer un batido de arándanos o un rico jugo de arándanos.
Recomendaciones para bajar el ácido úrico
Además de incorporar en tu dieta estas frutas beneficiosas para reducir los niveles de ácido úrico, también existen otros consejos que deberás seguir para tratar de eliminar esta sustancia de tu organismo:
- Beber grandes cantidades de agua diariamente.
- No comer alimentos ricos en purinas.
- Evitar las bebidas alcohólicas.
- Seguir las recomendaciones del médico.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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