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Cuántas calorías se queman en las tareas diarias más comunes

Por Anna Lasheras Jover. Actualizado: 7 noviembre 2019
Cuántas calorías se queman en las tareas diarias más comunes

Las calorías son el eterno enemigo de la báscula. Muchos pasan la vida contando constantemente las que consumen y cómo poder evitar tomar más de las necesarias. Parece que es necesario el duro deporte para conseguir deshacernos de ellas pero con nuestros hábitos cotidianos perdemos muchas más de las que podríamos llegar a imaginar.

En unComo os detallamos cuántas calorías se queman en las tareas diarias más comunes, un artículo en el que tendrás quetener en cuenta que todas las calorías que os especificamos son en horas.

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Pasos a seguir:
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Caminar: andando muy rápido -aproximadamente a 7,5 km por hora- puedes llegar a perder hasta 440 calorías. Si, simplemente lo haces rápido -a 6 km por hora- se reduce a 360 calorías. Para los que andan sin prisas -acerca de 4,8 kilómetros la hora- las calorías quemadas suman 300. Y, para aquellos que lo hacen despacio -entre 1,5 y 3 km por hora-, perderán nada menos que 130.

En este punto, cabe remarcar que no todo el mundo necesita las mismas calorías -ni consumidas ni gastadas- al día, sino que depende tanto de la edad como del movimiento que realice. Para tener una información más detallada puedes usar esta calculadora de calorías.

Cuántas calorías se queman en las tareas diarias más comunes - Paso 1
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Lavando al perro se pueden llegar a perder 207 calorías la hora. Y, si se trata de pasearlo, 177. Muchas menos que lavando el coche, que nos ayuda a perder 300 calorías.

También yendo al supermercado veremos cómo nuestro cuerpo nos lo agradece, quemando 200 calorías al empujar un carrito lleno de comida. Si se trata del carrito de un bebé, la cantidad desciende a 180.

Cuántas calorías se queman en las tareas diarias más comunes - Paso 2
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En cuanto a las tareas domésticas, tampoco están nada mal las calorías que se pierden realizándolas: 234 fregando los platos, 230 aspirando, 231 planchando, 148 cosiendo, 144 doblando la ropa y 100 barriendo. En este artículo de unComo te contamos cómo quemar calorías en casa.

Cuántas calorías se queman en las tareas diarias más comunes - Paso 3
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Pero eso no es todo, hay más tareas diarias que nos ayudan a perder calorías y que no dejan de ser curiosas:

  • Dormir: quemas 60 -si lo haces durante 8 horas son 480)
  • Viendo la televisión se queman 50
  • Mascando chicle son 11 calorías las que se queman
  • Besando, entre 3 y 12 calorías (según la intensidad del beso)

En unComo te damos algunos trucos para que sepas cómo quemar calorías sin hacer ejercicio. ¿Cómo? Haciendo actividades como bailar, reír o comiendo de forma regular.

Cuántas calorías se queman en las tareas diarias más comunes - Paso 4

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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1 comentario
Eduardo
Que curioso, durmiendo consumes 60 calorías por hora, si duermo 8 horas consumo 480... y según dicen que si duermes no consumes nada :)
Xian
SE REFIERE A LA QUEMA DE CALORÍAS, NO AL CONSUMO ¬¬
Eduardo
Xian: Me refiero a eso mismo las calorías que "quemas", nada mas que creo me equivoqué en los términos empleados.

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