Aunque hay un rango de edad entre mediados de los 40 y comienzos de los 50, la realidad es que la llegada de la menopausia no tiene reglas y depende de cada mujer, sin embargo no suele pasar desapercibida, la disminución en la producción de estrógeno se hace sentir con mayor o menor intensidad, por eso en unComo.com te damos una guía acerca de los principales síntomas de la menopausia y cómo tratarlos
Sofocos y calores
Es uno de los principales síntomas durante esta etapa, un calor que se presenta de forma repentina y que puede ocasionar gran incomodidad sobre todo en las noches. Más allá de un tratamiento específico resulta importante dormir con ropa fresca, en un ambiente adecuado con ventilación, refrescarse con agua fría, limonada o alguna bebida natural y poco calórica y de ser necesario aplicar una compresa fría en el área del cuello si el sofoco es muy intenso
Falta de calcio
La descalcificación ósea, traducida en diversas patologías como la osteoporosis, aumenta durante la menopausia, por ello resulta importante evaluar los niveles de calcio en el cuerpo y de ser necesario, solo si los niveles están bajos y tu médico lo recomienda, tomar un suplemento e incorporar alimentos ricos en calcio a tu dieta
Aumento de peso
Esta en una consecuencia de la reducción en la producción de hormonas, por ello resulta muy importante cuidar la dieta, consumir alimentos ricos en vitamina, reducir la cantidad de frituras y grasas saturadas, alimentarte con proteínas magras y vigilar un poco más la cocción de la comida. Aumentar la actividad física es también una gran idea para combatir el incremento de peso
Sequedad vaginal
Otro de los síntomas que surge como consecuencia del cambio hormonal. A la hora del sexo podría afectar el coito sin embargo este problema tiene solución con un lubricante vaginal. Si además la sequedad te produce molestias y comezón, es importante que visites a tu ginecólogo para que pueda darte una solución efectiva a este problema
Alteraciones en el humor
Irritabilidad, sensibilidad, tristeza, ansiedad, insomnio e incluso depresión son algunos de los síntomas comunes a nivel psicológico, que pueden presentarse en mayor o menor intensidad dependiendo de la mujer. Es muy importante realizar actividades que nos ayuden a contrarrestarlos como algún deporte, un hobbie, consumir infusiones naturales, no trabajar justo antes de dormir y buscar relajar y despejar nuestra mente con técnicas de meditación
Otros síntomas
Además durante este período la mujer puede observar cambios en su piel y pelo, o puede presentar los signos en mayor o menor intensidad. Cada caso es individual por ello resulta importante consultar a un especialista acerca de cual es el mejor tratamiento a aplicar durante esta etapa, para sobrepasar este período con éxito sin afectar nuestra rutina diaria
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
Si deseas leer más artículos parecidos a Cuáles son los síntomas de la menopausia, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud de la Familia.