Cuáles son los síntomas de la falta de zinc
Después del hierro, el zinc es el segundo oligoelemento con mayor concentración en nuestro cuerpo, a pesar de ello es posible contar con un déficit si no lo ingerimos de forma adecuada a través de nuestra dieta. Su deficiencia causa importantes problemas de salud, especialmente debido al debilitamiento de nuestro sistema inmunológico que queda a merced de infecciones y enfermedades. En unComo.com te explicamos cuáles son los síntomas de la falta de zinc y las consecuencias de esta deficiencia en tu salud.
El zinc cumple diversas funciones fundamentales en nuestro cuerpo, siendo necesario para mantener nuestra salud general. Su presencia es básica para que el sistema inmunológico funcione de forma adecuada, protegiendo a nuestro cuerpo contra infecciones y enfermedades, pero además es importante para:
- La división y crecimiento celular.
- La adecuada cicatrización de nuestra piel.
- La buena metabolización de los carbohidratos.
- En niños es básico para garantizar un adecuado crecimiento.
- En el embarazo se requiere para garantizar un buen desarrollo del feto.
- Además, es básico para garantizar el adecuado funcionamiento de los sentidos del gusto y el olfato.
Incorporar alimentos ricos en zinc a nuestra dieta, como las semillas de girasol o sésamo, las carnes rojas o el chocolate negro, resulta fundamental para conseguir recibir todos sus beneficios. Sin embargo, una pobre ingesta puede tener como consecuencias diversos síntomas que afectan nuestra salud general y pueden dar paso a la aparición de diversas enfermedades.
Los síntomas de la falta de zinc son:
- Sistema inmunológico debilitado, por lo que la persona presenta con frecuencia infecciones y enfermedades.
- Problemas con el sentido del gusto y el olfato, se reduce la capacidad de saborear u oler.
- Desgano.
- Pérdida del cabello.
- En el caso de hombres, poca producción de hormonas masculinas lo que conduce a una libido baja.
- Mala cicatrización.
- En niños, problemas de crecimiento.
- Llagas en la piel.
- Dificultad para ver en la oscuridad.
Los síntomas de la falta de zinc pueden conducir a diversos problemas de salud que pueden comprometer nuestro bienestar, por eso si estás consciente de que llevas una dieta en la que los alimentos ricos en este oligoelemento están ausentes o muy poco presentes, resulta importante visitar a tu médico para una revisión completa y un tratamiento adecuado con el fin de incluir este elemento en tu día a día de forma efectiva.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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