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Cuáles son los beneficios del omega 3

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Cuáles son los beneficios del omega 3
Fuente: taringa.net

El omega 3 es un tipo de grasa presente en distintos alimentos y no segregada por el organismo humano. El consumo de estos ácidos grasos resulta altamente beneficioso para la salud, siempre y cuando no sean consumidas en exceso. Del mismo modo que el omega 6, deberemos incorporar en nuestra dieta alimentos ricos en omega 3 para así aprovechar todas sus propiedades. Es por ello que en unComo queremos ofrecerte más detalles sobre cuáles son los beneficios del omega 3.

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Instrucciones:
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Uno de los principales beneficios de los ácidos grasos omega 3 es que reducen el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y coronarias, ya que previenen la formación de coágulos en las arterias que puedan taponarlas. Y es el omega 3 disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos.

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Asimismo, el omega 3 ayuda a reducir la presión sanguínea de modo que resultará muy útil en casos de hipertensión leve o moderada. Mantener los niveles de tensión arterial en sus valores recomendados es fundamental para no sufrir enfermedades derivadas de la tensión arterial como las insuficiencias cardíacas o afecciones cerebrovasculares.

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Otro de los beneficios del omega 3 es su función antiinflamatoria que resultará muy útil para reducir el dolor de distintas enfermedades, como pueden ser la artritis reumatoide o la enfermedad de Crohn y disminuyen la probabilidad de recaída en esta última.

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Por otro lado, cabe destacar también que este tipo de ácidos grasos beneficia a las neuronas y su funcionamiento, así como el resto de funciones cognitivas. Es por ello que son muy recomendables para los niños en su etapa de crecimiento y desarrollo, puesto que el omega 3 les ayudará en la concentración.

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El omega 3 contribuye también en la producción de hormonas y membranas celulares, junto con la formación correcta de la retina. Del mismo modo, fortalecen el sistema inmune por lo que será totalmente recomendables incluirlos en nuestra dieta diaria.

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Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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