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Cuáles son los beneficios de los alimentos probióticos

Cuáles son los beneficios de los alimentos probióticos

Seguro que has escuchado varias veces hablar de los probióticos pero ¿qué son exactamente?, ¿dónde podemos encontrarlos? y más importante aún ¿por qué debemos consumirlos en nuestra dieta diaria?. En unComo.com respondemos a tus dudas y te explicamos cuáles son los beneficios de los alimentos probióticos y cómo mejoran nuestra salud.

¿Qué son los probióticos?

Los alimentos probióticos son aquellos que contienen organismos vivos que, tras su ingesta, benefician de forma notable al organismo, en especial a nuestro estómago y su salud. Lo que hace que se destaquen tanto es que son una opción natural para mantener nuestra flora intestinal en buen estado

¿Cuáles son los alimentos probióticos?

El más destacado de todos los alimentos probióticos es el yogur, que además es uno de los más fáciles de consumir. Podemos tomarlo al desayuno, en la merienda o después de cualquier comida. Pero además lo podrás encontrar en la leche, el queso, el kéfir (una especie de yogurt búlgaro), los encurtidos como los pepinillos, las aceitunas y todos aquellos vegetales en vinagre, el chucrut (una especie de col fermentada), el chocolate negro y todos aquellos platillos que para su elaboración requieran de la fermentación

¿Cuáles son sus beneficios?

Los alimentros probióticos ofrecen grandes aportes a nuestra salud:

  • Mejoran el estado de nuestra flora intestinal y son muy útiles cuando estamos tomando antibióticos o cuando hemos sufrido de diarreas y problemas estomacales
  • Mejoran nuestras defensas contra la invasión de bacterias que nos pueden causar enfermedades
  • Favorecen a las personas que sufren de alergias disminuyendo sus síntomas
  • Favorece la producción de jugos gástricos que nos ayudan a mejorar la digestión y evitar la pesadez de estómago
  • Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Consejos
  • Un yogurt después de la comida te ayudará a mejorar la digestión y mantener la salud de tu estómago
  • Ahora que conoces todos sus beneficios no dudes en incluir los alimentos probioticos en tu dieta diaria y mejorar así tu salud
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