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Cuáles son los beneficios de la papaya

Cuáles son los beneficios de la papaya

La papaya es una fruta latinoamericana que hace cientos de años que se consume y se comercializa, de hecho, a fianles del siglo XIV ya se podía encontrar en varias partes de Asia y más adelante en Europa. Se trata de una de las frutas tropicales más deliciosas que podemos encontrar y es muy popular en Latinoamérica, aunque también cuenta con muchos adeptos en Europa que disfrutan de su particular sabor y suave textura. Pero más allá de su gusto, se trata de una alternativa con muchos aportes tanto para nuestra salud como a nivel cosmético, puesto que nos ofrece azúcar, papaína, pectina, resina, ácidos orgánicos, vitaminas y fosfolípidos, que nos ayudan a mantener un buen funcionamiento del organismo. Por eso, en unComo.com te explicamos cuáles son los beneficios de la papaya para que sepas cómo aprovecharlos al máximo.

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Pasos a seguir:
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Uno de los principales beneficios de la papaya es su claro aporte nutricional, pues esta fruta es rica en vitamina B, vitamina C, antioxidantes y minerales importantes como el potasio, que favorece la salud de nuestros músculos.

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Sin duda una de sus características más destacadas es su aporte de fibra, que nos ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a regular los niveles de colesterol. Por este motivo la papaya es considerada un excelente laxante que nos permite disminuir el estreñimiento y mejorar nuestra salud.

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Su aporte de vitaminas del complejo B ayuda a regular nuestro sistema nervioso, mejorar la salud cardíaca fortaleciendo los músculos del corazón, además de garantizar la belleza de nuestro pelo y nuestra piel, razón por la que la papaya es una fruta usada habitualmente en el mundo cosmético, especialmente en mascarillas para el pelo. Descubre en este otro artículo cómo hacer una mascarilla de papaya para el cabello y verás qué buenos resultados obtendrás beneficiándote al máximo de las propiedades de esta fruta para el pelo.

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Unos de los beneficios de la papaya más destacados es su capacidad cicatrizante y desinflamatoria gracias a su enzima papaína, favoreciendo especialmente a pacientes que sufren de úlceras, gastritis o colón irritable, al mejorar la condición de la mucosa estomacal. Si cuentas con estas patologías, se recomienda incluir una porción de papaya en tu dieta diaria.

Esta misma enzima beneficia nuestra digestión, ya que ayuda a mejorar la digestión de la carne y también ablanda los alimentos al añadirla a los platos, por lo tanto, es un gran alimento para mantener nuestro estómago sano.

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La papaya es una fruta muy rica en sabor pero baja en calorías, por lo que se convierte en una opción ideal para aquellas personas que desean un alimento dulce pero ligero.

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Además de todo esto la papaya cuenta con diversos beneficios a nivel cosmético, por ejemplo:

  • Gracias a su alto contenido de beta-caroteno, que le da su característico color naranja, esta fruta es ideal para favorecer y mantener el bronceado por más tiempo.
  • Su contenido de vitaminas y antioxidantes la convierten en una fruta excelente para combatir la aparición de manchas y mejorar la apariencia de la piel.
  • También es una gran aliada hidratando la piel y previniendo el envejecimiento prematuro.
  • Debido a su efecto cicatrizante y antiinflamatorio, la papaya es una excelente alternativa para tratar eccemas y acné.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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13 comentarios
Ramon Alvarez Lara
Como se debe usar la papaya para el tratamiento de inflamación muscular por golpe.
MARIA ELENA SEMPERTEGUI
Excelentes indicaciones sobre los beneficios de frutas especialmente la papaya, y de todos los alimentos en general, felicitaciones y desearía recibir informaciones tan importantes de ustedes, muchas gracias
Irene Juste (Editor/a de unCOMO)
Hola Maria,

Muchas gracias por tu comentario :) Esperamos que en la web encuentres toda la información que necesites.

Saludos
Su valoración:
Rosy
Me encanta saber,sobre lo que como, al hacerlo m siento llena de vida y salud, gracias por esta información.
Su valoración:
eddy lisbeth mendoza flores
es una buena informacion
Irene Juste (Editor/a de unCOMO)
Hola eddy lisbeth,

Muchas gracias por tu comentario.

Saludos
Su valoración:
Miriam Rodriguez
Excelente informacion,estas cosas son las que me interesan leer,gracias y bendicciones
Su valoración:
armando
beneficios de las frutas y verduras que contengan potacio
Lilia Britos
Donde se compra la papaya y en que epoca del año?
delmi alvatez
Cada cuanto se pone la papaya para patas de gallo
fernado martinez
La papaya ayuda a disminuir el ácido urico
Manuel
como consumir la papaya..

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