Cuáles son los alimentos con propiedades curativas
Desde hace siglos el hombre busca en la naturaleza muchas de las soluciones a sus dolencias, y la medicina moderna continua siendo prueba de ello, con una gran cantidad de medicamentos creados en base a ingredientes naturales. Pero más allá de las plantas medicinales, los alimentos que consumimos a diario son de gran ayuda para tratar diversos problemas de salud. En unComo.com te damos una lista de los más destacados, descubre cuáles son los alimentos con propiedades curativas y sácales el máximo provecho.
Pasos a seguir:
El ajo es uno de los alimentos con mayores beneficios para la salud, y aunque muchas personas no se sienten a gusto con su fuerte sabor, conviene incluirlo en la dieta. Ideal para estimular la circulación, favorece el corazón y nos ayuda a luchar contra los resfriados.
Si tienes deficiencia en el consumo de fibra y además cuentas con problemas del colesterol, los trigliceridos, pesadez estomacal y tránsito intestinal perezoso, sin duda los cereales integrales deben estar presentes en tu dieta. El arroz, pasta y pan integral, el muesli, la avena, son excelentes opciones ofreciendo vitamina B, potasio, hierro, selenio y zinc, todos muy beneficiosos para nuestra salud.
Los espárragos no solo son deliciosos y ligeros, sino que además ayudan a depurar nuestro cuerpo de una forma muy efectiva. Son un potente digestivo y al mismo tiempo un gran diurético, ayudando a luchar contra la retención de líquido y favoreciendo la eliminación de toxinas.
Se ha hablado mucho de la importancia de incorporar un alimento potente como el brócoli a nuestra dieta, y es que al ser un gran antioxidante, rico en vitamina C y E, ácido fólico, hierro, calcio y otros minerales, es un excelente aliado para prevenir la formación de radicales libres que originan el cáncer. Por si fuera poco es rico en fibra, perfecto para nuestro estómago.
Su enorme variedad difícilmente nos deja indiferentes, y es que hay legumbres para todos los gustos. Ricas en fibra y proteínas son alimentos indispensables para mantener un óptimo tránsito intestinal, pero además ayudan a equilibrar los niveles de glucosa en nuestra sangre (siendo muy beneficiosas para los diabéticos), bajar el colesterol, prevenir enfermedades cardíacas y luchar contra la anemia. Lentejas, garbanzos, alubias, soja, todos alimentos con buenas propiedades curativas.
Las frutas cítricas no deben faltar en nuestra dieta por ser una de las mejores fuentes de vitamina C, lo que se traduce en que son grandes antioxidantes para luchar contra el envejecimiento prematuro y contra enfermedades como el cáncer. Naranjas, mandarinas, kiwis, fresas, toronjas, todas son grandes opciones para consumir a diario.
Desde hace mucho tiempo que la manzana dejó de ser la fruta pecaminosa, hoy en día es un gran alimento curativo. Con un buen aporte de fibra es una excelente aliada para controlar el colesterol de la sangre, su piel está llena de vitaminas, pero si la retiras ésta fruta se convierte en una gran aliada para calmar la diarrea y regular el tránsito intestinal normal. Roja, verde o amarilla, una opción para cada gusto.
Muy apreciada por nuestros ancestros, la miel es el oro líquido de la naturaleza. Un fantástico expectorante y un gran antibiótico que ayuda a aliviar los problemas estomacales e intestinales. Además es una excelente y natural opción para endulzar nuestras bebidas.
Los probioticos son uno de los grupos de alimentos más curativos que podemos encontrar, llenos de abundantes beneficios para nuestra salud. Y de todos el yogur es sin duda el más conocido, favorece la digestión, ayuda a restituir la flora bacteriana, además de ser un gran antibacterial natural, sin duda un postre saludable y magnífico.
Y las proteínas animales no se podían quedar fuera en la lista de los alimentos curativos. Sabemos que de todas las alternativas el pescado es la mejor, pero entre sus muchas variedades, el pescado azul es el rey. Rico en Omega 3 y múltiples vitaminas y minerales, ayuda a cuidar nuestro colesterol, beneficia el corazón, la piel, nuestros huesos, y es un gran aliado para pacientes con enfermedades como la artritis o la presión arterial alta. Atún, sardinas, salmón o trucha son algunas de las alternativas que conviene consumir al menos dos veces a la semana.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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