Mucho se habla del ginseng, una de las plantas medicinales más conocidas del mundo, al igual que el ginkgo biloba. Su uso se remonta a siglos atrás y es que a lo largo de la historia muchas culturas han aprovechado sus aportes a la salud, como sus propiedades energizantes, antioxidantes y los beneficios de sus múltiples vitaminas y minerales.
Hoy lo podemos encontrar en pastillas y suplementos, pero ¿cuáles son las propiedades del ginseng? En unCOMO te explicamos los beneficios de esta gran planta.
Ginseng: qué es y para qué sirve
El ginseng (también llamado Panax ginseng) es una planta herbácea originaria de Machuria y Corea. Sus flores son pequeñas y dan un fruto escarlata con exactamente cinco semillas. La raíz es la parte de la planta que se aprovecha para extraer sus beneficios medicinales, que suelen ser, principalmente, aportar energía a quien lo consume.
Panax ginseng deriva del griego panákeia ("panacea") que quiere decir "remedio para todas las enfermedades". En cuanto al término "ginseng", este proviene del chino jin (hombre) y chen (planta), es decir "planta hombre". Esto es debido a la peculiar forma del ginseng y su parecido con la figura humana.
Existen diversas variedades del ginseng, pero los principales son el ginseng americano, el ginseng rojo o coreano y el ginseng siberiano.
Valor nutricional del ginseng
El ginseng destaca por ser rico en ginsenósidos, un compuesto químico natural cuya naturaleza es esteroide, glucosídica y saponina triterpenoide. Las clases de ginsenósidos varían en función del tipo de ginseng.
Por otra parte, el ginseng es rico en vitamina B1, B2 y D, en aminoácidos, en aceites esenciales y, por supuesto, en estrógenos, lo que puede ser un inconveniente en algunas personas. Además de todo lo descrito, el valor nutricional del ginseng consiste en:
- Ginenósidos
- Vitaminas B y D
- Anaxanos
- Proteínas
- Aminoácidos
- Hierro
- Magnesio
- Cobre
- Aluminio
- Panoxín
- Panacén
- Panaxadiol
- Ginsenín
- Taninos
- Saponinas
- Ácido oleanólico
Propiedades y beneficios del ginseng
El ginseng es un poderoso aliado para muchas situaciones. Es, por ejemplo, un gran aliado para los estudiantes en épocas de examen, debido a su fuerte aportación de energía. Las mayores propiedades y beneficios del ginseng son:
- Regula el colesterol alto: el ginseng reporta un gran beneficio en personas que sufren de este problema, pues ayuda a regularlo y mejorar sus niveles, beneficiando así la salud del corazón. Su ingesta sumada a una dieta adecuada y al ejercicio físico frecuente puede mejorar la condición de pacientes con un elevado nivel de colesterol.
- Aporte energético: como decíamos, esta es una de las propiedades más reconocidas del ginseng. Es de gran ayuda para superar la fatiga y el cansancio, tanto físico como mental y viene muy bien cuando realizamos tareas que requieran de trabajo y concentración, pues también aumenta la irrigación cerebral.
- Propiedades antioxidantes: que nos ayudan a combatir la formación de radicales libres, culpables del envejecimiento celular y de la formación de enfermedades como el cáncer. Al mismo tiempo, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, subiendo nuestras defensas y ayudando en la prevención de enfermedades.
- Favorece nuestros pulmones e hígado: beneficiando las funciones hepáticas, al mismo tiempo que nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, un aporte muy útil cuando se desea limpiar el hígado.
- Beneficia nuestro corazón: ayudando a prevenir enfermedades cardíacas y siendo de gran ayuda en los casos de arteriosclerosis. Se trata de una excelente opción para activar la circulación sanguínea, mejorando así nuestra calidad de vida.
- Regula los niveles de azúcar en sangre: por lo que es también de gran ayuda para las personas con diabetes. Sin embargo, si se cuenta con esta enfermedad no debe ingerirse sin consultar a un médico, pues podría interferir con los efectos de la medicación y reducir los niveles de glucosa más de lo requerido.
- Mejora el estado de ánimo: quienes sufren de estrés, ansiedad o depresión podrán encontrar también una gran ayuda en el ginseng, que tiene un efecto positivo sobre el ánimo, mejorando notablemente el humor.
- Ayuda a combatir la anemia: debido principalmente a sus altos contenidos de hierro, esta planta medicinal ayuda a combatir la anemia, regulando los niveles de este mineral en la sangre.
Cómo tomar ginseng
Hay dos formas de tomarse el ginseng: en té o en suplementos (ya sea en cápsulas, en gotas, en comprimidos...). Sigue leyendo para saber cómo tomarlo en cada caso.
Cómo se prepara el té de ginseng
El té de ginseng puedes adquirirlo en farmacias o bien prepararlo tú mismo. Si quieres hacerlo por tu cuenta, te recomendamos que sigas los pasos siguientes:
- Consigue un tubérculo de ginseng, lávalo bien y corta varias rodajas finas.
- Calienta un recipiente con agua hasta que empiece a hervir.
- Añade las rodajas de ginseng y espera 15 minutos.
- Cuando el té empiece a enfriarse, utiliza un colador para deshacerte de las partes duras que hayan podido desprenderse en el agua.
Cómo tomar los suplementos vitamínicos con ginseng
Los suplementos de ginseng suelen venir ya preparados con las dosis adecuadas. No obstante, dependiendo de la marca y del tipo de ginseng, es aconsejable que leas la etiqueta para saber cada cuánto es recomendable que te tomes el suplemento, aunque suele ser de 1 a 3 cápsulas diarias.
Dónde comprar ginseng
El ginseng puede conseguirse en distintas presentaciones, aunque desde unCOMO te recomendamos comprar ginseng ecológico. También puedes encontrarlo directamente en forma de té o suplementos en farmacias o herboristerías.
Es importante consultar por cuánto tiempo se puede consumir y comprender que nada en exceso es bueno. De hecho, esta planta medicinal tomada de forma excesiva puede producir insomnio, ansiedad y nerviosismo, debido a sus propiedades energizantes.
Contraindicaciones del ginseng
Aunque las propiedades del ginseng pueden beneficiar a algunos pacientes, es importante tener claro que también cuenta con diversos efectos secundarios. Por este motivo, la ingesta de ginseng está contraindicada para:
- Pacientes con cáncer, ya que estimula que avancen más rápido las células malignas.
- Pacientes que sufren de insomnio.
- Mujeres embarazadas o que estén lactando.
- Bebés y niños.
- Pacientes que sufren de migrañas y jaquecas.
- Personas con patologías como hipertensión arterial, varices, cardiopatías, hipertiroidismo e hipotiroidismo, pues pudiera agravar todas estas condiciones. Los pacientes diabéticos deben consultar con un especialista antes de ingerir ginseng.
- Pacientes con enfermedades autoinmunes como lupus o artritis reumatoide.
- Tampoco debe ser ingerido por personas que han tenido un trasplante de órgano, pues interfiere con el sistema inmune pudiendo afectar la medicación.
Ahora que ya sabes cuáles son las propiedades del ginseng, puede que te interese este otro artículo sobre Cuáles son las propiedades del Ginkgo Biloba.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
Si deseas leer más artículos parecidos a Cuáles son las propiedades del ginseng - descúbrelas aquí, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Medicinas y suplementos .