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Consejos para dormir en pareja

Consejos para dormir en pareja

Está claro, todas las relaciones funcionan igual, al comienzo esos ruidos al dormir, esos eventuales ataques de pánico nocturno, esos ronquidos que aparecen de vez en cuando, ese constante ir y venir de la sábana o esos episodios de sonambulismo parecen esporádicos y hasta divertidos, pero cuando la rutina se hace presente y la cosa se vuelve continua puede convertirse en una pesadilla. Si te reflejas en ese espejo en unComo.com te damos algunos consejos para dormir en pareja

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La pesadilla del ronquido

Este es, sin duda, uno de los problemas más comunes de las parejas a la hora de dormir. Para solventarlo hay varias soluciones prácticas, por ejemplo un buen par de tapones para el que no ronca, unas banditas para la nariz que mejoran la respiración para los "roncadores", evitar que la persona que ronca duerma boca arriba así como las comidas muy pesadas en la noche, que estimulan los ronquidos. Si el problema es muy fuerte deben visitar a un especialista para determinar lo que ocurre y cómo solucionarlo

Activo hasta en sueños

Otro problema común es cuando tu pareja no para de moverse de un lado a otro en la cama, mueve los pies, hala la sábana, en fin que dormir a su lado se parece más a una montaña rusa que a una escena romántica, ese problema también tiene soluciones prácticas: compren una cama los suficientemente amplia como para que los movimientos de uno no afecten al otro y utilicen un colchón especial para amortiguar el movimiento, esta inversión valdrá mucho menos que pasar horas en vela y momentos de molestia nocturnos

Un tema de temperatura

Este es un clásico a la hora de dormir en pareja, uno siempre está quejándose del frío y el otro duerme prácticamente desnudo para airearse. A pesar del amor, sincronizar las temperaturas corporales con nuestro ser querido aún no es posible, por eso es importante no compartirlo todo, es decir el más friolento puede doblar por la mitad una manta solo para su lado y el más caluroso puede dormir solo con la sábana si lo desea. En invierno y verano es importante encontrar un punto medio para ambos sobre todo si tienen calefacción y aire acondicionado

Cariño que agobia

El romance es una cosa maravillosa, y claro después de un día difícil es delicioso acurrucarse con la persona que quieres y dormir abrazados...si y solo si ambos lo desean. Y es que lo creas o no el tema de dormir abrazados toda la noche podría resultar incómodo para el otro, por eso es mejor consultarlo antes de hacerlo, y si de hecho tu pareja no lo consulta y estas sufriendo de tortícolis y mal sueño, entonces háblalo y explícale con delicadeza la situación , seguro entenderá

Otros problemas

Hay otros problemas que podrían presentarse a la hora de dormir en pareja, como el sonambulismo o los terrores nocturnos. Este tipo de patologías difícilmente pueden solucionarse en casa, por lo que si representan un gran problema para ustedes como pareja, lo mejor es consultar a un especialista

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Consejos para dormir en pareja, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud mental.

Consejos
  • Recuerda que vivir en pareja se trata de compartir, pero tambien de comprender que todos somos diferentes y que cada quien tiene sus hábitos y manías
  • Si algo en el comportamiento de tu pareja a la hora de dormir te molesta es muy importante hablarlo, pues puede que el otro ni siquiera esté conciente de ello

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5 comentarios
Fredy Molina
Perdoná. No me sirve el artículo porque ya sabía eso, no es que esté mal documentado. Saludos!
Usuario Anónimo
Esperaba algun consejo para dormir abrazados sin que se me duerma un brazo o siempre haya uno con el que no se que hacer
mariana hernandez
Para empezar hay que quererse a uno mismo, de esa forma podrá sentirse bien con su pareja porque está dando lo mejor de sí.
Débora De Sá Tavares
Hola Silvia, mil gracias por tus útiles comentarios. Si lees nuevamente el paso notarás que se recomienda visitar a un especialista en caso de que el problema de ronquido sea fuerte e importante. Igual mil gracias, con comentarios de este tipo es que nuestra web mejora. Saludos
silvia
me parece un artículo basura ... para escribir sobre salud hay que saber de salud, caso contrario abstenerse. decir que si ronca nos pongamos tapones por favor!!!!! si ronca hay que acudir al médico, es la pareja quien detecta en el 80% de los casos una apnea. Una sarta de despropósitos... lo siento dedicaros a lo que sepáis de otro modo es verter sobre la red más basura y desinformacvión. Si eres periodista debieras saberlo.
Vanessa
Se puede opinar sin insultar y desacreditar de esa manera. Débora ha quedado mil veces más señora que tú al contestarte con esa corrección.

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