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Consejos para después del parto

Por Débora De Sá Tavares . Actualizado: 16 enero 2017
Consejos para después del parto

Después del parto, en especial si se trata de una cesárea, hay varios cuidados a los que la mujer debe someterse para favorecer la recuperación y mantenerse saludable. Aspectos como la alimentación y la higiene son especialmente delicados pues de ellos dependerá también la salud del bebé, por eso en unComo.com te facilitamos algunos consejos para después del parto, para que aclares el panorama y descubras las claves a tomar en cuenta en ésta etapa.

¿Cómo alimentarme?

La alimentación es fundamental en este período en especial si estas amamantando, tu dieta debe ser balanceada e incluir variedad de verduras, legumbres, frutas y proteínas de preferencia magras, no olvides el consumo de pescados como el salmón, atún y sardinas, ricos en omega 3 y vitaminas. Evita las frituras y los alimentos llenos de azúcares procesados y si continuas con problemas de estreñimiento aumenta la ingesta de fibra, incluso puedes realizar un paseo diario con el peque para activar tu cuerpo y comenzar a ejercitarte. Si estas dando pecho consulta a tu médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento vitamínico

Mi higiene

Aquellas mujeres que se han sometido a una cesárea temen tomar el baño o llevar a cabo algunos rituales de higiene diaria, la verdad es que no hay nada que temer, puedes tomar un baño, lavarte la cabeza, mojar la herida y pasar jabón sobre ella pues esto además ayudará a evitar una posible infección, solo ten cuidado al secarte con la toalla, hazlo con suavidad para no hacerte daño. Es importante que la herida siempre esté limpia, seca y correctamente ventilada. Si se trata de un parto natural deberás cambiar la compresa y limpiar la herida también con frecuencia siempre de adelante hacia atrás. Para disminuir la inflamación y las molestias puedes aplicar una compresa fría en el área

Relaciones sexuales

Durante las primeras semanas después del alumbramiento, independientemente si se trata de una cesárea o un parto natural, lo recomendable es no mantener relaciones sexuales mientras haya sangrado vaginal. Si después de que el sangrado desaparezca aún la penetración te causa molestias es recomendable visitar a tu ginecólogo. Si continúas con el sangrado pero el sexo no te causa incomodidades entonces recuerda usar preservativo pues podrías quedar embarazada nuevamente durante esta etapa.

Otras recomendaciones

- Después del parto es recomendable hacer ejercicio físico moderado e ir incrementando la intensidad a medida que te recuperes, esto te ayudará a drenar el estrés, mejorar el tránsito intestinal y recuperar tu figura, además es un buen momento para compartir con tu bebé fuera de casa - Visita a tu ginecólogo cerca de dos meses después del parto para asegurarte que todo está bien - Intenta descansar en los períodos que el bebé duerme. Es importante pues esto te ayudará a disminuir la ansiedad y una posible depresión - Si estas amamantando sigue estas recomendaciones acerca de como cuidar el pecho en la lactancia- Y si te has sentido más triste de lo habitual y temes una depresión postparto te damos algunas claves para superarla aquí

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Consejos para después del parto, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud de la Familia.

Consejos
  • Después del alumbramiento puedes continuar con tus actividades de forma moderada, durante el primer mes no cargues un peso mayor al de tu bebé
  • Ve aumentando progresivamente los esfuerzos y en dos meses o menos ya podrás incorporarte de lleno a tus actividades físicas habituales

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