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Cómo tratar un tendón inflamado

Cómo tratar un tendón inflamado

La tendinitis es una condición muy común en quienes realizan trabajos físicos, movimientos inadecuados de forma repetitiva e incluso en quien camina más de la cuenta con los zapatos menos indicados. Estas situaciones pueden hacer que uno o varios de los muchos tendones de nuestro cuerpo se inflamen, ocasionando dolor y molestias que, de no ser atendidas a tiempo, pueden convertirse en lesiones mayores. Por eso en unComo.com te explicamos cómo tratar un tendón inflamado para que consigas recuperarte lo antes posible.

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Pasos a seguir:
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Practicar deportes de impacto con frecuencia, tener un oficio que implique esfuerzo físico (por ejemplo obreros, personal de limpieza, etc.), realizar movimientos o asumir posturas inadecuadas durante gran parte del día o caminar largas distancias con zapatos que no ofrecen un adecuado soporte al pie, son algunos de los escenarios que pueden conducirnos a una inflamación de tendones.

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Lo primero es detectar los síntomas de un tendón inflamado: dolor y ardor en el tendón, molestia y dificultad para realizar determinados movimientos, sensibilidad al tacto. En casos de tendinitis más severas estos síntomas pueden aumentar su intensidad.

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Si se trata de una inflamación importante lo mejor es siempre acudir a un médico para descartar cualquier tipo de complicación y para recibir un tratamiento analgésico adecuado. Sin embargo, la mayor parte de las medidas para tratar un tendón inflamado se deben tomar en casa.

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Comienza por suprimir cualquier actividad física que repercuta en tu tendón. Por ejemplo si la molestia está en la rodilla o el tobillo deberás evitar los deportes de impacto, correr o caminar de forma veloz. Es necesario que el tendón "descanse" para que se pueda desinflamar. Si la lesión es debido a tu oficio, es importante detectar que esfuerzo o postura estamos asumiendo mal para corregirla y evitar incrementar la molestia.

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Tomar un analgésico antiinflamatorio es parte imprescindible del tratamiento, pues ayudará a mejorar la situación. Puedes optar por uno de venta comercial como el Ibuprofeno, una pastilla cada 8 horas. En casos de tendinitis severa tu médico podría recomendarte un producto más fuerte, pero esta decisión quedará a su juicio.

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Durante al menos 4 días deberás aplicar un tratamiento frío en la zona. Toma una compresa helada y envuelve el área en la que se encuentra el tendón por 20 minutos, mínimo dos veces al día. Esto te ayudará a reducir la inflamación y aliviar el dolor.

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En algunos casos pueden recomendarse también, una vez que la inflamación haya bajado, tratamientos de calor que consisten en sumergir la zona en la que el tendón está inflamado durante 20 minutos en agua caliente.

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Mientras estés lesionado es muy importante evitar movimientos que puedan hacerte daño o empeorar el cuadro. También es necesario seguir el tratamiento al pie de la letra para que la inflamación se reduzca. No olvides que la supervisión médica es importante, sobre todo en casos de tendinitis severa.

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Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Comentarios (73)

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73 comentarios
ender obrien
mi esposa y yo hemos estado con unos dolores en los muslo del pie pero a ella le a sido mas frecuente que casi no puede dormir x favor haver en q nos puede ayudar
Marco Mundaca
Me suele inflamar los tendones con cierta regularidad, que tratamiento debo seguir para mejorar la fortaleza de los tendones, pie y rodilla,?
nelly
como hacer que se me desinflame el tendon del pie me duele mucho y me hace cojiar
Nico
Hola buenas, hace un mes y medio tuve una tendinitis en el codo derecho por sobreesfuerzo, me recupere en casa durante 1 semana con tratamientos naturales que saque de internet y luego me fui a un traumatologo para tratar mejor la zona afectada. El medico me receto lo mismo que venia haciendo (Antiflamatorios, sesiones de hielo, reposo) con la diferencia de que vaya moviendo de a poco el brazo para que se vaya mejorando la articulacion. Hoy en dia puedo decir que no tengo complicaciones en hacer esfuerzo con el brazo ni enlongarlo pero si noto que tengo un bulto medianamente grande (no como al principio) y me empieza a preocupar, cabe aclarar que la inflamacion nunca ceso. Entonces me gustaria saber si alguno que haya padecido o sepa sobre el tema que me saque la duda de si no es grave lo que padezco y puedo solucionarlo facil o si tengo que ir al medico... Desde ya muchas gracias
jose joaquin arias
que hago con mi hijo de 15 años que hizo educación física y quedó con los músculos de las piernas totalmente adolorido quedando muy tensos y mucho dolor?...gracias
Su valoración:
maria sandoval
buenas noches mi hujo es deportista juega beisbol desde los cinco años en la posicion de catcher y tiene un año con dolor en la rodilla aveces un dolor intenso y otras menos ha tenido reposo pero el vuelve a sus actividades le gusta mucho el deporte que me aconseja
Su valoración:
Marcelo castillo
Usaba el pulgar izquierdo para utilizar una tableta eltronica por algunas horas , cierto dia amaneci con el pulgar izquierdo rigido y no lo podia flexionar al cabo de unos minutos recuperaba el movimiento pero me duele el tendon y me cuesta flexionar el dedo.
narda hervas
tengo los tendones de mis 2 hombros inflamados. quisiera un remedio para desinflamarlos
DAMIAN MAMANI ESPINOZA
bueno doctor, me resbale del micro al momento de bajar delas gradas cai del talon sufri un esteramiento de tenton de aquiles izquierdo, ahora cuando camino no tengo un equilibrio normal que debo hacer ahora doctor gracias
geler
q puedo hacer para curar lo tendones de mis piernas no puedo caminar

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