Seguro que en más de una ocasión has sufrido de la mala digestión o conoces a alguien que la ha padecido. Por esta razón a continuación te contamos cómo tratarla. En la medicina, la mala digestión se conoce como dispepsia, y se trata de un síntoma que puede aparecer en muchos trastornos o enfermedades del estómago. La persona que padece dispepsia no tiene apetito ni la sensación de tener hambre, incluso en ayunas el paciente siente que tiene el estómago lleno. Si es tu caso y te gustaría conocer las pautas que debes seguir para mejorar tu estado, sigue leyendo este artículo de unComo y descubre cómo tratar la mala digestión o dispepsia.
- Ducha o bañera.
- Arcilla.
- 25 gr de raíz de angélica.
- 25 gr de hojas de salvia.
- 25 gr de linaza.
- 25 gr de flores de malva.
- 25 gr de corteza de frángula.
- Agua.
- Miel de abejas.
- Taza.
En primer lugar, cabe destacar que la dispepsia o mala digestión no es sinónimo de indigestión, ya que esta segunda suele producirse de forma esporádica a raíz de alguna causa específica y su duración es un corto periodo de tiempo. Sin embargo, la dispepsia es una condición recurrente que dificulta la correcta digestión de todos los alimentos, ya sea por una causa orgánica -como una enfermedad gástrica- o se convierta en funcional, es decir, sin justificación o condición que la provoque.
Sin embargo, la sintomatología de una y otra afección pueden confundirse, ya que la dispepsia se caracteriza por síntomas como:
- Pesadez de estómago
- Dolor en la boca del estómago
- Gases o flatulencia
- Eructos
- Acidez estomacal
- Náuseas y vómitos
Entre las causas de la dispepsia, encontramos casos y condiciones muy diversas que, en la medida de lo posible, deberemos evitar para así tratar de evitar la mala digestión y reducir las molestias. De este modo, la forma en que comemos toma un papel fundamental, ya que los malos hábitos a la hora de comer pueden causar estos problemas digestivos. Es por ello que siempre deberemos comer despacio y de forma tranquila, masticando correctamente, evitar los atracones, no comer de pie o evitar el ejercicio y sobreesfuerzo inmediatamente después de comer.
Por otro lado, evidentemente, los alimentos serán otro de los factores que toman vital importancia en la dispepsia, ya que determinadas comidas resultan pesadas o difíciles de digerir para el estómago. Así pues, se deberá prescindir o reducir el consumo de:
- Alimentos grasos
- Comidas picantes o excesivamente condimentadas
- Frituras
- Legumbres
- Alimentos con exceso de fibra
También será muy importante reducir el estrés emocional que puede provocar problemas estomacales, y es que son muchas las personas a quienes las situaciones de nerviosismo o ansiedad les afectan al tracto digestivo. De este modo, será imprescindible tratar los problemas emocionales o psicológicos para así evitar la mala digestión o dispepsia.
El tabaco y el alcohol son otros factores que pueden afectar negativamente al proceso de digestión de los alimentos y, por consiguiente, provocar dispepsia por el hecho de irritar las mucosas digestivas. Así pues, deberemos eliminar estos hábitos de la vida cotidiana, y para ello te recomendamos nuestros artículos:
- Cómo dejar de fumar
- Consejos para dejar de fumar
En algunos casos, la dispepsia se produce a raíz de tratamientos farmacológicos que irritan el estómago y dificultan la digestión. Es por ello que deberás consultar con tu médico acerca de los medicamentos que estás tomando y, en caso de que alguno te provoque una reacción adversa, tratar de encontrar alguna alternativa.
Así mismo, a la hora de tratar la dispepsia o mala digestión, es posible que el facultativo recete fármacos que reduzcan los síntomas y molestias; sin embargo, siempre deberá ser un tratamiento adaptado para cada persona y condición. También será posible consultarle acerca de la posibilidad de tomar infusiones digestivas para mejorar esta afección.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo tratar la mala digestión o dispepsia, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.