Igual que ocurre con las mujeres cuando se hacen mayores, los hombres también sufren su propia "menopausia" o conocida con el nombre de andropausia. Esto ocurre en varones a partir de 40 años que empiezan a notar cómo los niveles de testosterona se rebajan y experimentan algunos cambios en su actitud como son la falta de apetito sexual, cambios de humor, aumento de peso etcétera. Este fenómeno que puede aparecer en la vida de un hombre no puede eliminarse porque es un desajuste natural del cuerpo humano; sin embargo sí que se pueden reducir algunos de los síntomas que se presentan. En este artículo de unComo vamos a contarte cómo tratar la andropausia tanto con remedios caseros como con las medicinas que se recetan.
Comencemos por el principio: explicaremos, brevemente, qué es la andropausia para que entiendas cómo tratarla y aprender a convivir con ella. A partir de los 40 años, el cuerpo de los hombres comienza a producir menos testosterona y es hacia los 55 años cuando más se empieza a notar esta falta hormonal. Esto es lo que provoca que el hombre envejezca, se vea con un cuerpo más flácido y muestre cambios de humor constantes.
Los síntomas de la andropausia son los siguientes:
- Menos apetito sexual
- Eyaculaciones poco abundantes
- Se dificulta la capacidad de fecundar
- Las erecciones son más cortas
- Cambios de humor
- Flacidez en el cuerpo
- Aumento de peso y/o acumulación de grasa en la zona del vientre y la barriga
Como ves, la andropausia no es una enfermedad ni una afección que se pueda curar porque se trata de un cambio hormonal del cuerpo debido al paso de los años. Por lo tanto, cuando hablemos del tratamiento de la andropausia siempre nos referiremos a la manera que existe para aliviar los síntomas y conseguir convivir con esta nueva etapa de la vida.
A nivel farmacológico existen algunos tratamientos que reemplazan la testosterona perdida por vía oral o tópica (hay parches, inyecciones o geles). Siguiendo estas pautas se conseguirá reducir el impacto en la salud de los huesos, la capacidad mental así como la fuerza del cuerpo. También trabaja para mantener la libido y conseguir mantener las erecciones durante más tiempo.
Sin embargo, este tratamiento presenta algunos efectos secundarios como los siguientes:
- Retención de líquidos
- Aparición de acné y piel grasa
- Disminución del tamaño de los testículos
- Aumento de pecho
Este tratamiento siempre debe estar supervisado por un especialista para que te haga un examen personal y evalúe tu situación y necesidades particulares.
También existen remedios caseros para la andropausia que, al igual que hacen los fármacos, consiguen aliviar los síntomas y recuperar algunas funcionalidades. Por ejemplo la jalea real y el ginseng son dos ingredientes perfectos para conseguir potenciar la libido masculina, aportar energía al cuerpo y agilizar la mente. Para ello se recomienda tomar cápsulas o ampollas con estos ingredientes y tomarlos diariamente cada mañana; si prefieres también puedes hacer una infusión con ambos productos y tomarla antes del desayuno.
Introducir pomelo en tu dieta también conseguirá aliviar algunos de los síntomas de la andropausia sobre todo los que tienen que ver con el estado físico. El pomelo es un cítrico recomendado para conseguir eliminar esos kilos de más además de que su enzima aromatasa consigue que la testosterona se convierta en estrógeno.
Otra manera de tratar la andropausia de manera natural es mediante la raíz de maca, una planta que solventa las alteraciones hormonales o acontecidas por el paso del tiempo; en este artículo de unComo te contamos cuáles son las propiedades de la maca. En el caso masculino funciona porque es un potenciador sexual al tener la capacidad de equilibrar la testosterona además también aumenta el transporte del oxígeno en la sangre haciendo que aumente el neurotransmisor del apetito sexual. De hecho, en Perú se le conoce como "la viagra peruana" y se ha usado desde siempre como una alternativa natural a la viagra.
La avena también es un ingrediente natural recomendable para activar la testosterona y crear apetencia sexual. Por eso, se recomienda tomar 1 o 2 tazas al día de avena ya que es rica en zinc, un mineral que activa la circulación del área pélvica y consigue mantener las erecciones por más tiempo.
Para lograr convivir con la andropausia y aliviar los efectos que tienen sobre la salud física y mental es aconsejable que lleves a cabo unos hábitos de vida saludables como los que te detallamos a continuación:
- Alimentación equilibrada y baja en grasas: así conseguirás no ganar peso y que tu estado de salud, en general, sea óptimo.
- Añade alimentos ricos en Omega 3 a tu dieta.
- Hidrata tu cuerpo con al menos 2 litros de agua al día para que tu metabolismo funcione correctamente.
- Reduce el consumo de alcohol y de tabaco de tu vida y opta por la práctica regular de ejercicio para tener una mente y un cuerpo sano.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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