La aerofagia es una enfermedad originada por tener un carácter nervioso, estados de ansiedad, y, en especial, por ingerir demasiado deprisa los alimentos en las comidas. En los bebés, la causa principal reside en tragar aire cuando en el biberón ya no hay leche o bien cuando al succionar el pecho materno, no se adhiere adecuadamente el pezón con la boca y se traga aire. Tras identificarla, lo más aconsejable es acudir al médico para evitar que aparezcan efectos secundarios y empezar a recibir el mejor tratamiento. Para complementarlo y acelerar el proceso de curación, en este artículo te contamos cómo tratar la aerofagia de forma natural.
La aerofagia se produce, como hemos apuntado, cuando hay un exceso de deglución de aire primordialmente durante las comidas. Esto provoca una dilatación del estómago que se manifiesta mediante síntomas molestos e incómodos como la sensación de hinchazón, el dolor abdominal, los eructos intempestivos y las flatulencias. En muchas ocasiones, se tiende a confundir esta condición con el reflujo gastroesofágico, por ello si ocurre de manera frecuente o se presenta además acidez o ardor estomacal es importante visitar al médico para someterse a una revisión completa y detectar cuál es el origen del problema.
Para tratar la aerofagia es necesario modificar algunos hábitos que pueden aminorar sus síntomas e incluso evitar su padecimiento. Uno de los más importantes es intentar masticar despacio los alimentos y estar relajado, teniendo cuidado que al tragar no se formen bolsas de aire en la boca. Si presentas problemas nasales, faríngeos o dentales debes de tratarlos adecuadamente porque todos ellos son causantes de degluciones anormales de aire.
Además, debes seguir una dieta saludable y evitar el consumo de aquellos alimentos que son costosos de digerir como por ejemplo las judías secas, las lentejas, la coliflor cocida, el arroz blanco, o las comidas muy grasas o demasiado copiosas. Por el contrario, es aconsejable la ingesta de alimentos que ayudan a mejorar la flora intestinal y facilitan la digestión. Puedes encontrar excelentes alternativas en los artículos Cómo mejorar la digestión y Cómo hacer jugos para mejorar la digestión.
La aerofagia es también una afección más común en aquellas personas que padecen de estreñimiento, por lo que si este es tu caso será necesario que inicies algunos cambios en tus hábitos de vida con el objetivo de estimular los movimientos de los intestinos y regular el tránsito intestinal. Entre ellos, deberás aumentar el consumo de fibra en tu dieta, ingerir abundante agua y líquidos, evitar el sedentarismo, fijar unos horarios para las comidas y para ir al baño.
Para tratar la aerofagia de forma completamente natural, hay algunas infusiones que son muy efectivas mejorando la digestión y previniendo la hinchazón abdominal, la pesadez y las flatulencias. Así, después de las comidas, puedes tomar una infusión de manzanilla, hinojo, milenrama o de anís.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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