Cómo tomar pasiflora para la ansiedad

Las propiedades de la pasiflora para la ansiedad radican en que se trata de un ingrediente natural que tiene la propiedad conocida como "efecto calmante", es decir, nos ayuda a aliviar el estrés y reducir los nervios. Esta planta contiene alcaloides y flavonoides que son componentes perfectos para evitar los trastornos del sueño ayudando a que la persona luche contra el insomnio y descanse de un modo más profundo.

Por este motivo, tomar pasiflora es bueno para aliviar la ansiedad pero también para otros fines como es tratar el insomnio o para reducir el nivel de estrés antes de algún evento importante (examen, conferencia, entrevista de trabajo...).

Además de estos usos que inciden directamente en la gestión de las emociones y de los nervios, la pasiflora también tiene otros beneficios para la salud que puedes descubrir en este artículo sobre las propiedades de la pasiflora.

Para tomar pasiflora y aprovechar sus beneficios en nuestra salud es importante que conozcas las diferentes maneras que puedes incluirla en tu dieta; la cantidad indicada dependerá siempre de la que te haya recetado un especialista pero, en líneas generales, podemos hablar que la pasiflora puede tomarse de este modo:

• Té de pasiflora: es la manera más clásica de incluirla en tu dieta y la cantidad que debas tomar al día dependerá de tu estado anímico, así, los días de más nervios podrás tomarte 3 tazas diarias y, los otros, regular la ansiedad con 1 taza. Para hacer la infusión tendrás que poner a hervir medio litro de agua con 3 o 4 cucharadas de pasiflora y dejar que hierva 10 minutos; puedes endulzar su sabor con un poco de miel.
• Extracto de pasiflora: también se puede tomar directamente este líquido durante el día o bien echándolo directamente en la boca o, si se quiere, se puede diluir con un poco de agua para aminorar el sabor; aproximadamente se toman unas 45 gotas del extracto.
• Comprimidos de pasiflora: en las tiendas de productos naturales también puedes hacerte con comprimidos de esta planta y tomarlo 1 o 2 veces al día, dependiendo de la cantidad que te indique un especialista.

En este artículo de unCOMO te contamos todas las maneras que hay de tomar pasiflora.

Aunque hablemos de un ingrediente natural y sin con efectos secundarios, sí que es cierto que está contraindicada a unas ciertas personas como, por ejemplo:

• Las embarazadas o en periodo de lactancia no deberían tomar pasiflora porque contiene alcaloides uterotóxico.
• Los niños menores de 4 años no deben tomarla y los menores de 12 como máximo darle una taza al día.
• No te excedas de la dosis recomendada por tu médico porque podrías llegar a intoxicarte y las consecuencias pueden llegar a afectar al estómago o, incluso, a aparecerte signos de alucinaciones.

Además de la pasiflora, hay otros ingredientes naturales que pueden ayudarte a eliminar la ansiedad de tu vida y conseguir que descanses mejor y que nivel de estrés se reduzca. Una de las más populares es la valeriana debido a que ayuda a calmar los nervios y puede tomarse tanto en modo infusión como en comprimidos; también la infusión de melisa es una buena opción para lidiar con el estrés o, cómo no, la popular tila que es una de las mejores infusiones para calmar la ansiedad.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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