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Cómo tomar lecitina de soja

Cómo tomar lecitina de soja

Para aprovechar los beneficios de la lecitina de soja tan solo hace falta que conozcas sus usos y la manera en la que puedes incorporarla en tus hábitos diarios. Este ingrediente es un complejo natural que está indicado para adelgazar, para reducir el colesterol, para tratar los cambios hormonales de la menopausia y para combatir la arteriosclerosis. En este artículo de unComo te contamos cómo tomar lecitina de soja para beneficiarte de sus diferentes propiedades y disfrutar de una salud más completa y natural.

También te puede interesar: Propiedades de la lecitina de soja
Pasos a seguir:
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La leciticina de soja se obtiene de la fosfatidilcolina, una molécula esencial que puede encontrarse en el aceite de soja. Se trata de un ingrediente natural que puedes incluir en tu dieta para lograr unas digestiones más fáciles, conseguir quemar grasa de manera natural, combatir el colesterol y enfermedades como la arteriosclerosis.

Es un componente muy rico ya que posee grasas buenas, vitamina B, vitamina E que funciona como antioxidante, colina, inositol y fósforo, nutrientes muy favorables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Cómo tomar lecitina de soja - Paso 1
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La lecitina es un componente que puede encontrarse en todos los alimentos que tienen colesterol pero, sobre todo, se encuentra en grandes dosis en la soja, motivo por el que ahora se ha popularizado tanto su uso. Se puede obtener mediante las semillas de la planta y puedes encontrarlo en las tiendas de productos naturales en diferentes formas: granulado, cápsulas o comprimidos.

Cómo tomar lecitina de soja - Paso 2
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Tomar lecitina de soja de manera habitual puede ayudarte a mejorar tu organismo así como a mejorar aspectos de tu cuerpo como perder peso, mejorar la salud de tu piel, etcétera. A continuación en unComo te detallamos los beneficios de la lecitina de soja:

  • Ayuda a fortalecer el sistema nervioso consiguiendo mejorar funciones vitales como es la memoria convirtiéndose en un preventivo natural del Alzheimer. Esto es debido a la alta cantidad de fósforo que contiene la lecitina de soja que consigue producir acetilcolina en el cerebro, una sustancia química natural que fomenta la transmisión del sistema nervioso.
  • La vitamina E aporta antioxidantes al cuerpo, algo que consigue atrasar el envejecimiento del organismo y, por ende, de nuestra piel.
  • Consigue limpiar el hígado en profundidad manteniendo las grasas en solución para que esté en condiciones saludables.
  • Funciona como un quemagrasas natural porque contribuye a eliminar los cúmulos adiposos consiguiendo, así, que se elimine el exceso. Por lo tanto, la lecitina de soja es buena para adelgazar y conseguir que los resultados de la dieta sean más visibles.
  • Contribuye a mejorar la salud de las arterias y a evitar su endurecimiento, algo que es muy favorable para prevenir la arterioesclerosis.
  • También está indicada para conseguir hacer que las digestiones sean más fáciles consiguiendo estimular el funcionamiento de los intestinos.
  • La lecitina de soja también consigue reducir los niveles de colesterol.
Cómo tomar lecitina de soja - Paso 3
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Puedes tomar lecitina de soja en diferentes formas, una de ellas, la más natural es tomar directamente brotes de soja, ingredientes que además de lecitina también contienen otros nutrientes muy buenos para el organismo: vitaminas A, B y C, calcio, hierro, magnesio, etcétera.

La manera de incorporarlo en tu dieta es añadir unos cuantos brotes en una ensalada, por ejemplo, mezclarlo junto a otras verduras cuando hagas carne con verduras a la brasa. La idea es añadir los brotes en tus recetas diarias para conseguir ingerir cada día este ingrediente tan favorable para nuestra salud. En este artículo de unComo te contamos cuáles son los beneficios de la soja.

Cómo tomar lecitina de soja - Paso 4
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Sin embargo, la forma más habitual de tomar lecitina de soja es mediante la solución preparada que se vende en las tiendas de productos naturales y que puedes encontrarla en cápsulas, comprimidos o granulados. Para saber la posología exacta que necesita tu organismo es recomendable que hables con un especialista para que te examine de manera individual y te diga el tratamiento a seguir.

Cómo tomar lecitina de soja - Paso 5
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Las personas indicadas para tomar lecitina de soja son las que tienen algún desajuste en la salud y quieren tratarlo de manera natural. Los motivos más frecuentes por los que se suele recomendar la toma de este complemento son:

  • Si se padece de colesterol alto o triglicéridos altos.
  • Si se tienen problemas cardiovasculares ya que la lecitina de soja mejora la circulación sanguínea haciendo que los órganos vitales funcionen mejor.
  • Las personas con arterioesclerosis pueden tratarse con este ingrediente y conseguirán mejorar su salud.
  • Los problemas hepáticos también pueden tratarse con este complemento porque ayuda a limpiar y mejorar el funcionamiento del hígado.
  • Si se padece de sobrepeso u obesidad se puede añadir lecitina de soja a la dieta para conseguir optimizar los resultados.
Cómo tomar lecitina de soja - Paso 6

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo tomar lecitina de soja, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Vida saludable.

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21 comentarios
SAMUEL GALVAO
quanto tempo posso tomar lecitina DE SOJA COM LIMAO E AZEITE D E OLIVA PARA DISSOLVER PEDRAS NA VISICULA
Maria
Tengo Gastritis erosiva, puedo tomar triple lecitina
María Balderrama
o sea sigo con la duda, es antes o después de cada alimento???????
Elia Tabuenca (Editor/a de unCOMO)
Hola, la forma más habitual de tomar lecitina de soja es mediante la solución preparada que se vende en las tiendas de productos naturales y que puedes encontrarla en cápsulas, comprimidos o granulados. Para saber la posología exacta que necesita tu organismo es recomendable que hables con un especialista para que te examine de manera individual y te diga el tratamiento a seguir.
jorge humberto adrian saavedra
yo tengo lecitina de soya granulada como la puedo consumir en alimentos tengo arteria tapadas de que manera seria consumirlo
HANS VOLKMAR
hola yo tengo un bote grande con lecitina de soya liquida y que es y cuanto me sujieren tomor yo tengo em durante 18 años
mabel campillay reyes
como tomar las capsulas de Lecitina de Soja ,antes o después de las comidas.
Elia Tabuenca (Editor/a de unCOMO)
Hola Mabel, depende de cada fabricante. Lo mejor es que leas el prospecto ya que, normalmente, ahí lo especifican. Un saludo
Carmen
como tomar la lecitina de soya liquida para adelgazar
Elia Tabuenca (Editor/a de unCOMO)
Hola Carmen, en este otro artículo te descubrimos cómo adelgazar con este producto: https://belleza.uncomo.com/articulo/como-tomar-lecitina-de-soja-para-adelgazar-33763.html Saludos
Su valoración:
estre
no se habla de la lecitina en pasta que es la que me interesa....
Susana
Los brotes de soja no se hacen a partir de soja sino de los porotos mung.
nubia
cuantas capsulas de lecitina de soya debo tomar tengo 55 años colesterol alto peso 230 mido 170

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