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Cómo superar la narcolepsia

Por Borja Lopez. Actualizado: 16 enero 2017
Cómo superar la narcolepsia

La narcolepsia es un trastorno neurológico que afecta fundamentalmente el ciclo de sueño- vigilia. Las personas que padecen de este trastorno, tienen episodios en los cuáles se duermen en cualquier lugar y en cualquier momento de forma incontrolable. El sueño narcolépctico es más corto y profundo que el normal, puede durar algunos segundos hasta poco más de una hora. A continuación te presentaremos, cómo superar la narcolepsia.

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Pasos a seguir:
1

Consulta con un médico especialista. Es fundamental un adecuado diagnóstico y tratamiento. En la mayoría de los casos, se recomienda el consumo de medicamentos.

2

Pequeñas siestas. Dos o tres siestas durante el día, contribuyen a mantener la vigilia. Es importante poder tratar de coordinar y adecuar los horarios laborales, de manera tal, de poder evitar los episodios de sueño.

3

Pequeñas siestas. Dos o tres siestas durante el día, contribuyen a mantener la vigilia. Es importante poder tratar de coordinar y adecuar los horarios laborales, de manera tal, de poder evitar los episodios de sueño.

4

Hábitos alimentarios. Generalmente, los episodios de narcolepsia suelen darse después de las comidas, es por ello, que se recomienda mantener una rutina liviana y continua. Debes tratar de comer varias veces al día, para evitar de este modo que tu cuerpo trabaje excesivamente en la digestión, fomentando el sueño.

5

Horarios de sueño. Trata de mantener un horario de sueño establecido y propiciar las condiciones necesarias para tener un sueño nocturno sin interrupciones. De esta manera, trata de acondicionar la habitación de forma de evitar los ruidos y fomentar la oscuridad.

6

Actividad física. Realiza diariamente, al menos 30 minutos de ejercicio físico, de esta manera, fomenta la relajación.

7

Evita el consumo de alcohol, bebidas con cafeína y el tabaco fundamentalmente en la noche.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Consejos
  • Si tienes todos los síntomas de la narcolepsia y no puedes solucionar el problema, consulta con un experto.

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