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Cómo subir las defensas después de la quimioterapia

Por Carla Martínez Dantí. Actualizado: 1 marzo 2017
Cómo subir las defensas después de la quimioterapia

Uno de los efectos secundarios más importantes de someterse a un tratamiento de quimioterapia al padecer un cáncer es, sin lugar a dudas, la neutropenia, comúnmente conocida como disminución de las defensas. Al verse reducidas en gran cantidad, pueden aparecer otros síntomas que aumenten el malestar que ya de por sí genera un tratamiento de quimioterapia como la fiebre, la diarrea, las náuseas o los escalofríos, además del riesgo de padecer una gran infección. En unCOMO queremos darte las claves para fortalecer tu organismo y no dejar que la quimioterapia te deje expuesto a otras enfermedades. Por ello, te explicamos cómo subir las defensas después de la quimioterapia. ¡Toma nota!

También te puede interesar: Cómo cuidarse después de la quimioterapia

Efectos secundarios de la quimioterapia

La quimioterapia es un tratamiento duro pero efectivo, que puede ayudarte, en numerosas ocasiones, a superar un cáncer. Pero no es tarea fácil. Debes preparar tanto a tu mente como a tu cuerpo para someterse a este tratamiento que, en consecuencia, puede provocar que tus defensas bajen notablemente, lo que dejará a tu cuerpo expuesto a padecer otras enfermedades y propiciará la aparición de otros síntomas como diarrea, náuseas y vómitos, escalofríos o fiebre, entre otros.

Puedes informarte más sobre esta cuestión consultando el artículo Cuáles son los efectos secundarios de la quimioterapia.

Alimentos ricos en omega 3, 6 y 9

Los grandes aliados para aumentar tus defensas antes, durante y después de la quimioterapia serán los alimentos. Modificar tu dieta y mantenerla equilibrarla te ayudará a enfrentar cualquier enfermedad, también el cáncer. Gracias a los alimentos que te ayuden a subir las defensas, conseguirás reforzar tu sistema inmunológico.

Entre los alimentos más adecuados para subir las defensas después de la quimioterapia, se encuentran todos aquellos que sean ricos en Omega 3, 6 y 9. Deberás reducir las grasas saturadas de tu alimentación, pero será necesario incluir ácidos grasos y estos son los más adecuados. Los encontrarás en los siguientes alimentos:

  • Pescados de mar
  • Mariscos
  • Soja
  • Cereales
  • Frutos secos
  • Nuez de la India
  • Semillas de Linaza

Recuerda: reduce las grasas saturadas que disminuyen la capacidad defensiva de tu organismo y sustitúyelas por Omega 3, Omega 6 y Omega 9.

Cómo subir las defensas después de la quimioterapia - Alimentos ricos en omega 3, 6 y 9

Alimentos ricos en vitamina C

Otro grupo de alimentos que te ayudarán a aumentar tus defensas son todos aquellos que sean ricos en vitamina C. Esta vitamina aumenta la formación de interferón, una sustancia básica para ayudar y mejorar nuestro sistema inmunológico. La vitamina C es la barrera natural contra las infecciones, por eso será vital tomarla durante y después del tratamiento de quimioterapia. La encontrarás en:

  • Cítricos.
  • Frutas como el kiwi, la papaya, el melón, la piña, las fresas o la guayaba.
  • Espinacas.
  • Tomates.
  • Coles.
  • Bayas.

Alimentos ricos en vitamina E

No podemos olvidar los alimentos ricos en vitamina E, un antioxidante natural que te ayudará a aumentar las respuestas inmunológicas defendiéndote de cualquier infección que pueda atacarte. Si has notado que las defensas de tu organismo se han reducido después de la quimioterapia, no dudes en incluir en tu dieta los siguientes alimentos:

  • Aceites (girasol, germen de trigo u oliva).
  • Cereales.
  • Frutos secos.
  • Vegetales verdes.
Cómo subir las defensas después de la quimioterapia - Alimentos ricos en vitamina E

Alimentos ricos en vitamina A

La vitamina A mejora y aumenta las defensas de tu organismo en general y de la piel y las mucosas en particular. Los alimentos que la contengan, serán piezas clave y básicas en tu dieta, ya que la quimioterapia puede alterar la mucosa. Encontrarás vitamina A o las sustancias precursoras a esta, los betacarotenos, en los siguientes productos:

  • Lácteos.
  • Huevo.
  • Calabaza.
  • Zanahoria.
  • Vegetales de hoja verde.
  • Melón.
  • Albaricoque.
  • Mango.

Alimentos ricos en hierro

Y no podemos obviar, tampoco, los alimentos ricos en hierro, un elemento esencial que, en su déficit, puede disminuir las defensas y producir anemia. Lo encontrarás tanto en productos animales como vegetales:

  • Carnes y derivados.
  • Huevos.
  • Vegetales (espinacas o acelgas).
  • Lentejas.
Cómo subir las defensas después de la quimioterapia - Alimentos ricos en hierro

Alimentos con zinc

El déficit zinc puede afectar a los órganos linfáticos y reducir su respuesta inmunológica. Por ello, durante la quimioterapia, deberás adaptar tu dieta consumiendo poderosas fuentes de zinc como:

  • Legumbres
  • Marisco
  • Pescados
  • Frutas y verduras
  • Huevo

Estos productos son básicos para fortalecer el organismo y aumentar las defensas para poder dar respuestas inmunológicas y superar cualquier enfermedad.

Lácteos fermentados

El último grupo de alimentos importantes para aumentar las defensas después de la quimioterapia que deberás consumir son los lácteos fermentados. Éstos te ayudarán a reforzar las defensas del organismo de manera rápida y efectiva. Consume una mayor cantidad de:

  • Yogur.
  • Leches ácidas.
  • Kéfir.
Cómo subir las defensas después de la quimioterapia - Lácteos fermentados

Otros consejos saludables para después de la quimioterapia

Además de adaptar tu dieta durante la quimioterapia, deberás tener en cuenta otras cuestiones que te ayudarán a prevenir una infección que debilite todavía más tu estado:

  • Abrígate bien si hace frío.
  • Evita el contacto con personas resfriadas o que estén sufriendo cualquier enfermedad infecciosa.
  • Procura que todos los utensilios de cocina que utilices estén esterilizados y desinfectados, así como las encimeras limpias.
  • No compartas vasos u otros utensilios, piensa en tu debilidad y la rápidez con la que se puede propagar una infección.
  • Adapta tu alimentación con productos ricos en vitaminas A, B, C, E, fuentes de hierro y zinc, lácteos fermentados y Omega 3, 6 y 9.
  • Evita los alimentos crudos, sobre todo fiambres y quesos.
  • Aumenta tu consumo de zumos vegetales.
  • Evita los pasteles o bollería rellenos de nata o crema.
  • Cocina y aliña tus platos con aceite de oliva.
  • Añade especies durante la cocción, no lo hagas después.
  • Utiliza una olla express para esterilizar los alimentos.

Evitar riesgos te ayudará a sobrellevar mucho mejor el tratamiento de quimioterapia. Es un esfuerzo que te recompensará mejorando tu salud. Además, te recomendamos que consultes nuestro artículo Cómo disminuir los efectos secundarios de la quimioterapia.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo subir las defensas después de la quimioterapia, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

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4 comentarios
dori rojas cristobal
como subir la defensa de nuestro organismo despues de la quimioterapia
Ana D Blanco
me están dando quimioterapia me empezaron a darla ayer pero va aser solo cada 21 días porque casi no tengo nada después de la cirugía, el cirujano que me opero me dijo que estaba limpia que era solo un poco de quimio por alguna, celula que podrían haber quiero saber que jugo podría tomar y que comida comer,
PATRICIA CASTIBLANCO
hace un mes inicie el tratamiento de quimioterapia y se me bajaron mucho las defensas que debo hacer durante la alimentación pues aveces no me provoca nada y me dicen que los lacteos don malos eso es verdad gracias por su ayuda
edhit torres
buenas tarde sme gusto mucho la imformacion estoy buscando subir las defensas de mi esposo tubo cancer y paso por quimioterapia y sus defensas estan bajas se resfria a cada momento tiene mucho cansancio alguna recomendacion por favor gracias

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