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Cómo ser más positivo

Por Borja Lopez. Actualizado: 16 enero 2017
Cómo ser más positivo

Mantener una actitud positiva ante la vida no siempre resulta fácil, pero es importante realizar pequeños esfuerzos día a día para lograrlo y potenciar nuestra felicidad. Ser una persona positiva es crucial en la construcción de una buena autoestima, para incrementar las posibilidades de tener éxito en muchísimos ámbitos y hacer que los demás se sientan mucho más felices cuando estamos a su lado. Además, la positividad juega un papel fundamental en la reducción del estrés, la ansiedad y las tensiones. ¿Necesitas algunas claves que te ayuden a ser más positivo? Continúa leyendo este artículo de unComo para descubrir las más importantes.

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Pasos a seguir:
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Ser positivo no quiere decir que no vayas a desarrollar emociones negativas en ningún momento; debes ser consciente de que muchos de los pensamientos o sentimientos que experimentas surgen de forma involuntaria ante las diferentes situaciones a las que te vas enfrentando en tu día a día. Así que lo primero es aceptarlo y tratar de no juzgarte o autocastigarte frecuentemente por ello. Lo realmente importante es que seas capaz de llegar a interpretar esos pensamientos y sentimientos de una forma más positiva, pues así también conseguirás responder ante ellos con una mejor actitud y sabrás reponerte más rápidamente.

Algo clave también para desarrollar un pensamiento positivo es aceptar tu situación actual y enfocarte exclusivamente en el presente, pensando obviamente en mejorar todo aquello que te interese en un futuro próximo. Pero, es importante que sepas que de nada te servirá estar preocupándote por aquellas cosas que finalmente no acaban pasando. Réstale importancia a los problemas diarios y verás como tus preocupaciones se reducen enormemente.

Cómo ser más positivo - Paso 1
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Siguiendo la línea del punto anterior, debes ser capaz de sacar el lado positivo a las cosas, incluso a aquellas que son negativas. Sabemos que esto en situaciones difíciles puede resultar muy complicado, pero el pensamiento positivo es esencial para encarar la vida con un mayor optimismo y, sobre todo, para dar con la solución que necesitas en ese momento. Por ejemplo, perder el trabajo es una circunstancia negativa pero si en lugar de sentirte fracasado, te esfuerzas en pensar que encontrarás un trabajo mejor, con mejores condiciones laborales o en el que puedas desarrollar todas tus competencias, dispondrás de muchísima más fuerza de voluntad para salir a buscar trabajo y lograr que todo eso se convierta en una realidad.

Cómo ser más positivo - Paso 2
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Paralelamente a ese pensamiento positivo, debes tener la capacidad de aceptar que todos cometemos errores y que no se puede ser perfecto. No es conveniente autocastigarse por las propias equivocaciones, sino todo lo contrario, asumirlas y esforzarse por tratar de corregirlas y, sobre todo, aprender de ellas. Errar no significa no servir para nada o para algo, es algo humano y debes sentirte satisfecho de poder ir aprendiendo y mejorando día a día. Esto es clave para ser más positivo y dejar a un lado la negatividad.

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Contar con una buena autoestima y saber valorar lo que vales también es fundamental para afrontar la vida con muchísima más positividad. La confianza en uno mismo y la seguridad es muy importante para llegar a todo aquello que te propongas y demostrarte a ti mismo y a los demás que eres capaz de cumplir tus objetivos. Concéntrate en tus características positivas y repítete a diario que "sí vales", "sí eres capaz" y que "lo conseguirás".

Cómo ser más positivo - Paso 4
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Tener objetivos en la vida y metas en los que poder centrar las tareas cotidianas es algo que, sin duda, aumenta tanto la seguridad como el optimismo personal. Levantarte cada día pensando en aquello que quieres conseguir, te ayudará a disponer de más energía, empeño y valentía para seguir adelante, afrontándolo todo obviamente con una mayor felicidad. Para mantenerte positivo, es importante que esas metas sean razonables y que las vayas fijando poco a poco y a corto plazo, pues así será más fácil conseguir las primeras y seguir avanzando hasta las siguientes.

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Si dedicas unos minutos al día a sentirte agradecido por todas aquellas buenas e increíbles cosas que tienes en tu vida, también conseguirás mantener una actitud positiva firme. Igualmente, muéstrate agradecido con los demás, sonríe y verás como sentimientos como la tristeza, la ira o la frustración desaparecerán rápidamente de tu mente.

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Y, por supuesto, la gente que te rodea influye en tus pensamientos y estado de ánimo en cierta manera. Es por ello que otra buena recomendación es que intentes relacionarte con gente positiva, que esté dispuesta a reír, a disfrutar de los pequeños momentos de la vida y a probar cosas nuevas. Esto realmente resulta contagioso y te ayudará a tener una actitud mucho más positiva sin apenas darte cuenta.

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Muchísimo estudios han revelado que el ejercicio es una de las mejores prácticas que existen para potenciar la felicidad y mejorar el estado de ánimo. Ejercítate aunque sean 15 minutos al día y si encuentras una actividad que realmente te guste, muchísimo mejor. Todo ello te ayudará a combatir la tristeza y el estrés, sintiéndote más feliz.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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3 comentarios
Marlene
Hacer ejercicio y hacer lo que te gusta.
CARLOS
C de Cristo DIOS ,la P Positivo ESE ES MI LEMA
Su valoración:
SUSANA
PASE POR EL RECHAZO DE MI FLIA. FUE DURO PERO ME ENSEÑO COMO SABER VALORARME Y SAQUE LA GENTE TOXICA DE MI VIDA, XQ ESO ERA UN CIRCULO VICIOSO Q NO CONDUCIA A NADA
Carmen
Me gustaria conocerte susana y todos pasamos por eso en nuestras vidas,

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