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Cómo saber si sufro de estrés por exceso de trabajo

Por Débora De Sá Tavares . Actualizado: 16 enero 2017
Cómo saber si sufro de estrés por exceso de trabajo

Para muchas personas sentir a diario la tensión laboral es algo normal, una situación que forma parte de cualquier empleo. Pero en realidad esto no es cierto, hay trabajos o ambientes laborales en los que se fomenta en la tensión y sobrecarga de tareas en los empleados, lo que da como resultado un personal que a mediano plazo manifestará diversos problemas de salud. ¿Cómo saber si sufres de estrés por exceso de trabajo?, en unComo.com te damos algunas pistas.

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Pasos a seguir:
1

¿Cómo te has sentido últimamente?, parece una pregunta vaga pero no lo es. Si te sientes irritado sin razón, sensible y notas que cualquier cosa te molesta entonces es muy probable que estés experimentando un cuadro de estrés que no tienes identificado, pregúntate si el mismo se debe a tu empleo

2

Quienes sufren de mucha presión y exceso de trabajo también experimentan signos de depresión: tristeza, apatía, agotamiento. Si lo estás viviendo quizá sea un buen momento para que descanses y te tomes unas vacaciones cortas

3

Nuestro peso es también un gran indicador del estrés que sufrimos en especial en el trabajo: si en los últimos meses has subido o bajado demasiado tal vez sea porque no te estás alimentando bien producto de la ansiedad y el exceso de tareas

4

¿Bebes suficiente agua? ¿cada cuanto tiempo vas al baño a orinar?, parece una pregunta insólita pero si no tienes tiempo ni siquiera de beber agua en tu trabajo, además de ser contraproducente para tu piel y órganos, tus niveles de energía son más bajos y te sientes fatigado con mayor facilidad por eso recuerda consumir al menos 2 litros diarios y notarás la diferencia

5

El corazón también da señales de alarma. Al despertar y el total reposo mide tu pulso, debe estar entre 60 y 90 latinos el minuto, si supera esta cifra quiere decir que estás estresado, que no has dormido bien en la noche o ambas

6

El estrés por exceso de trabajo afecta de forma importante nuestro cuerpo y mente por es es necesario estar conscientes de la situación e intentar combatirla. Una buena forma de hacer es practicando alguna actividad física a diario para ponernos en movimiento y drenar la tensión

7

Bebe mucha agua, aliméntate de forma adecuada, tómate tu tiempo para comer e intenta manejar la tensión, no siempre que nos alteramos merece la pena. Vale más resolver el conflicto de forma adecuada que estresarse, bloquearse y no conseguir solventar el problema como es debido

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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