Cómo saber si soy obeso

Una de las maneras más fiables que te ayudarán a saber si eres obeso es calcular el Índice de Masa Corporal, es decir, la cantidad de masa que tiene tu cuerpo respecto a la relación entre peso y altura.

Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se aconseja el uso de este cálculo del IMC para determinar la cantidad de grasa corporal que acumulas; es un cálculo muy sencillo y práctico que puede ayudar a cualquier persona a saber si está en una condición física de sobrepeso u obesidad.

La manera de calcularlo es muy sencilla: tan sólo deberás dividir tu peso (en kilogramos) por tu altura expresada en metros y elevada al cuadrado. Por ejemplo, si pesas 65kg y mides 1.65cm deberás hacer la fórmula siguiente:

• 65 / (1.65 x 1.65) = 24 IMC

En la imagen adjunta puedes ver la tabla de resultados que deberás comprobar para saber el resultado obtenido de esta fórmula. En el ejemplo que te hemos dado, saldría que la persona con 24 IMC no está en una situación de sobrepeso sino que está normal.

Si no te acaba de quedar claro, en este artículo de unComo te explicamos paso a paso cómo calcular el IMC.

Otra manera que existe para poder saber si eres obeso es con la ayuda de una cinta métrica. Colócala debajo de las costillas, en la zona donde comienza a formarse la cintura; calcula cuál es el tamaño que marca esta cinta y contrástala con la tabla que te ofrecemos a continuación:

• Tienes un cuerpo sano: Si eres un hombre y la cintura te mide menos de de 94 cm o si eres una mujer y la cintura te mide menos de 80 cm

• Estás ligeramente en sobrepeso: Si eres hombre tienes entre 94 cm y 102 cm o si eres una mujer y el número que te sale está entre los 80 cm a los 88 cm

• Padeces de obesidad: Si eres un hombre y el número de tu cintura alcanza los más de 102 cm o si eres una mujer y alcanzas más de 88 cm

La obesidad es una enfermedad física que puede acarrear graves problemas de salud que van desde la fatiga al mal funcionamiento de algunos de nuestros órganos vitales. Entre las consecuencias de la obesidad de grados más graves encontramos las siguientes:

• Aparición de diabetes del tipo B
• Aparición de hipertensión arterial
• Problemas cardiovasculares
• Artrosis
• Más riesgo de padecer cáncer de colon, de mama o gastrointestinal

Si padeces de obesidad, es importante que acudas a un médico para cambiar tus hábitos de vida y optar por unas prácticas más saludables: una alimentación equilibrada y practicar ejercicio cada día son los mejores aliados para gozar de una buena salud.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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