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Cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre

Cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre

La hiperglucemia ocurre cuando los niveles de glucosa en la sangre son demasiado altos, debido a que el organismo no posee la cantidad suficiente de insulina o que esta es desmasiado escasa. Se trata de una condición que a menudo sufren las personas con diabetes y que puede ocasionar síntomas como boca seca, debilidad, necesidad frecuente de orinar e incluso coma diabético si no se recibe tratamiento médico. Es posible también favorecer la bajada de azúcar con algunos hábitos de vida saludables y en el siguiente artículo de unComo sobre cómo reducir el nivel de glucosa en sangre te los mostramos todos.

Necesitarás:
Pasos a seguir:
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Es conveniente que primero compruebes tu nivel de glucosa en sangre con un glucómetro. Su lectura pre-prandial (antes de la comida) debe estar entre 90 y 130 miligramos por decilitro (mg/dl.) Su nivel post-prandial (después de la comida), no debe ser superior a 140 mg/dl. La hiperglucemia se define como una lectura de glucosa superior a 180 mg/dl y debe ser tratada médicamente de forma inmediata apenas se detecta, ya que de lo contrario puede acarrear problemas de salud muy graves.

Cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre - Paso 1
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Una de las medidas imprescindibles que deberás adoptar para reducir tu nivel de glucosa será restringir y disminuir el consumo de azúcar diario. Tanto los azúcares refinados como los que se obtienen de la fruta son azúcares simples, los cuales son convertidos en glucosa de forma muy rápida durante la digestión. Esto provoca que lo niveles de glucosa en sangre aumenten de manera masiva, por lo que te recomendamos controlar tu ingesta de azúcares.

Cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre - Paso 2
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Otra recomendación para los pacientes que tienen elevados niveles de glucosa en sangre es que procuren comer una menor cantidad de alimentos en las comidas. Lo mejor es comer porciones más pequeñas y repartidas en diferentes momentos del día, este simple cambio puede conllevar una bajada de azúcar importante por lo que no debes pasarlo por alto. Además, esto facilitará también la digestión de los alimentos y, por ende, tu tránsito intestinal.

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Siguiendo con las indicaciones alimentarias, es importante también que aumentes la ingesta de fibra dietética. Se recomienda el consumo de alimentos ricos en fibra soluble como las lentejas, las alubias, la zanahoria, el brócoli, la avena..., ya que este tipo de fibra ayuda a ralentizar el proceso de absorción de azúcares regulando así los niveles de glucosa en sangre. Así mismo, hace que la absorción de grasas también sea más lenta y favorece el control del colesterol.

Cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre - Paso 4
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La práctica de ejercicio físico aumenta la sensibilidad a la insulina y cuando se ejercita el cuerpo, este utiliza la glucosa como fuente de energía por lo que favorece su bajada. Haz ejercicio de forma regular y toma en cuenta que actividades como correr, nadar o montar en bicicleta hacen que tu cuerpo queme más calorías siendo así más efectivas.

Cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre - Paso 5

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

Consejos
  • Si usted tiene una glucemia de 240 mg / dl, no haga ejercicio. Usted tiene cetonas, un ácido tóxico, en el torrente sanguíneo. El ejercicio hará que su glucosa en la sangre se eleve aún más. Visite a su médico para detectar los cambios de estilo de vida que reduzcan sus niveles de glucosa de forma segura.

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109 comentarios
Su valoración:
EDUARDO ALFONSO
tengo 105 de glucemia esta bien ??Gracias :EDU
Su valoración:
Facundo Rojas
Increible articulo! La verdad que es importante que todos conozcamos mas sobre esta enfermedad y su tratamiento por eso tu articulo me encanto. Por lo general antes a mi me costaba controlar el azucar pero con este metodo que descubri ya ha dejado de ser un problema para mi, les dejo el enlace y espero que ayude a alguien en la misma situacion
Eduardo Martinez
Es Bueno hacer ejercicio si la glucosa segun el glucometro, es 85 o 81 mg/dl?
Eduardo Berlanga
Hola buenas tardes:
Fui al medico hace menos de una semana y al tomarme los signos me detectaron 170 mg/dL pasaron dos o tres dias y me volvi a checar y bajo a 162mg/dL me pueden ayudar a reducir Gracias
Esteban lucio
Que puedo tomar en liquido natural para bajar la glucosa.
Renata Cervantes
Hola , sali resistente a la insulina ,estoy tomando Predial 850 mg hoy en la mañana después del desayuno sali con 126 de glucosa , ya se me considera diabética?
Fernando
Si estas tomando Predial 850 mg es porque te diagnosticaron diabetes tipo 2. Te sugiero vayas con un medico para que te mande a hacer unos análisis. Hay una prueba que te da un resultado que resume en tres meses el comportamiento de tu glucosa en sangre.
andres justo varona
tengo la glucosa muy alta que devo tomar para que baje
Juan Manuel
Te hago una muy encarecida invitacion a que leas sobre la L-Arginina, la L- Lisina, la Alga Espirulina asi como el Krill
carmen perez
bajar glucosa en sangre de manera natural
Luis
Te recomiendo una semilla de zopilote junto con cada comida. Son como astillas de madera, se pelan y queda una semilla como de calabaza, son muy amargas, así que no las mastiques, solo trágalas. Se compran en los mercados, con las señoras que venden brujerías, o por kilo en el mercado de Sonora. Te garantizo menos 100 puntos de azúcar. Aguas ve tomandolas de poco a poco y midete el azucar con tu glucómetro diario en ayunas. recuerda niveles de abajo de 80 son muy peligrosos. Suerte
DIANA
tuve un shock anafiläctico hoy; por picaduras y me inyectaron decadron e hidrocortisona. benadryl. ahora me mido la glucemia y tengo 459 !!!! me tome 2 metformina 500. que hago ??? me puede pasar algo? es por lo que me dieron para la alergia.?? gracias. soy diabetica tipo2
Agustín
Con 459 de glucosa, hay que ir urgente al hospital para que la hagan bajar, si no la logran bajar con una primera intervención, deberán conectarlo a una bomba de insulina por un período de tiempo... En esos niveles, hay riesgo de vida, ya que el pH de la sangre puede estar muy bajo y concentrarse muchas cetonas, esto lleva a la acidocetosis que es una condición gravisíma, la cual puede llevar a daño neurológico permanente o hasta la muerte.... Por esto, con semejante nivel, lo más probable es que la dejen en el hospital durante tres o cuatro días y hasta una semana, hasta que se estabilize...
Luis
Pues es normal, porque la cortisona aumenta los niveles de glucosa en sangre, midete el azucar diario con tu glucometro en ayunas y visita a tu medico. El doctor simi cobra $40 por consulta y vale la pena. suerte
ines
como redusco el nivel de glucosa alta que traigo qe debo tomar antes de inyectarme insulina
Juan Jose Passerieu
Yo me medí después de desayuno y tenía 137. Que tengo que hacer para bajarla,Gracias
Fernando
Si mides tu nivel de glucosa después del desayuno es lógico este alta. Te sugiero lo hagas después de dos horas es lo que recomiendan los medicos
Guido Mallo Gonzales
Cómo reducir el nivel de glucosa en la sangre
Jaime pirez cruz
Megustaria recibir informacion de comocontrolar la glucosa
Patri

Mi padre tiene azúcar alta y toma pastillas para esto, estuvo mas de un año pinchándose por un problema que vino después de una operación de corazón. Pienso que sus niveles han bajado porque mi papa toma cápsulas watex. Son naturales completamente, solo llevan plantas pero con el tiempo han conseguido reducir y pasar de tener que pincharse a solo pastilla. Es posible que algún día su azúcar se regule y fuera medicamentos, estoy segura.
Su valoración:
andres
hola en ayunas tenia 122 de glucosa ahora estoy en 184 cuidandome y baje 5 kilos peso 80kg,yo diria que tomando betabloqueantes sube la glucemia y lo estoy tomando atlansil y ahora cambio por carvedril.tienen el mismo efecto.tengo que tomar metformina o buscar algo natural.gracias.
Antonio Mendoza
Tengo 120 de azucar esto es ya peligroso Me recetaron Metformina 850mg 1 diaria. Y Dieta
Lázaro Diaz de León Varela
tengo una lectura de 354 de glucosa, me tome Metformina de 850 que mas me recomiendan
Guillermo Felipe Bermúdez Bordas
tengo 266 de glucosa y 3+ en la orina que puedo hacer tengo 52 años
Carlos Calderon San M.
Mi suegra esta con una infeccion urinaria, y es diabetica, sus niveles de glicemia no bajan, ayer con 508 y hoy con 470, se le dio un poco de natre y le bajo a 377, que se recomienda, ello no insulino dependiente pero su toma un medicamento.
Su valoración:
Armando Cuellar Perdomo
Este articulo de como reducir el nivel de glucosa en la sangre, me parecio muy interesante e importante

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