Cómo realizarse el autoexamen de seno
La medida más importante para prevenir el cáncer de mama está en nuestras manos, se trata del autoexamen, un proceso sencillo que toma muy poco tiempo y que puede ayudarnos a detectar anormalidades en nuestros senos en sus primeras etapas de formación. No dejes tu salud a la suerte y anímate a examinarte cada mes, si no sabes por dónde empezar, en unComo.com te explicamos cómo realizarse el autoexamen de seno paso a paso.
Pasos a seguir:
El mejor momento para realizarte el autoexamen de seno es una semana después de que haya terminado tu período menstrual, en este punto la mama está más suave y no se encuentra tan sensible como en otros momentos del ciclo
Comienza por examinar la apariencia de tus senos. Frente a un espejo debes descartar la aparición de cambios en la textura o aspecto de la piel, secreciones en el pezón, hendiduras o cambios en la forma de tus mamas y alteraciones en la apariencia del pezón (está más caído, hundido etc)
Continua frente al espejo y coloca tus dos manos detrás de la cabeza con los codos hacia adelante, observa si hay hundimientos o anormalidades en el seno, incluido el pezón
Coloca las manos en tus caderas e impúlsate ligeramente hacia adelante con los hombros, siempre al pendiente de detectar algo fuera de lo común en la apariencia de tus mamas
Acuéstate en la cama boca arriba y coloca un brazo detrás de tu cabeza para examinar el seno correspondiente a ese brazo. Utiliza las yemas los dedos índice, corazón y anular para presionar con suavidad pero firmemente el seno en busca de bultos o anormalidades. Con movimientos circulares ve de arriba hacia abajo por todo el pecho, del pezón hacia afuera y luego circularmente al rededor de todo el seno
En esta imagen podrás ver los movimientos que deberás realizar en tu autoexamen, de este modo conseguirás descartar la presencia de cualquier bulto o dureza
Repite este procedimiento con el otro seno. Luego parada nuevamente deberás realizar el mismo examen explorando la zona lateral superior, en el área cercana a la axila. Toma en cuenta que al estar acostada puedes examinarte de un modo distinto a cuando estás de pie, ambos procedimientos se complementan y son necesarios. Esta parte del autoexamen puedes realizarla frente al espejo o en la ducha
Para terminar con el dedo índice y pulgar, en movimientos circulares, aprieta ambos pezones en busca de alguna secreción anormal. Ante la presencia de algún líquido consulta de inmediato a tu médico
Si detectas algún bulto, dureza, inflamación o tejido irregular consulta de inmediato a tu médico. No dejes tu salud a la suerte y cada mes autoexamínate
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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