Cómo mejora la calidad de vida con ejercicio
Una gran cantidad de evidencia indica que el ejercicio puede mejorar su salud y bienestar, sea una persona de 9 o de 90 años, en otras palabras, el ejercicio le permite sentirse mejor y vivir más tiempo. Si bien muchos lo saben, muy pocos toman medidas al respecto. Aquí van algunos ejemplos de lo que hace el ejercicio por usted.
Pasos a seguir:
Reduce las probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas. En quienes ya padecen enfermedades cardíacas, el ejercicio disminuye las probabilidades de morir a causa de ellas.
Disminuye el riesgo de padecer hipertensión y diabetes. Si usted tiene la presión alta, el ejercicio le ayudará a bajarla. Del mismo modo, si usted es diabético, el ejercicio le ayudará a controlar el nivel de azúcar en la sangre.
Reduce el riesgo de cáncer de colon y otras formas de cáncer.
Hacer ejercicio, mejora el estado de ánimo y el funcionamiento mental.
Mantiene los huesos fuertes y las articulaciones sanas.
Contribuye a mantener un peso saludable, esto te hará sentir mucho mejor contigo mismo y mejorara tu calidad de vida.
Ayuda a conservar la salud y autonomía durante los últimos años de vida.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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Consejos
- Consulte a su médico para que éste le recomiende el ejercicio que más se adecua a su edad y condición física.