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Cómo hacer jugos para la retención de líquidos

Cómo hacer jugos para la retención de líquidos
Fuente: clubtacones.cl

La hinchazón o inflamación de algunas partes del cuerpo como las piernas, los tobillos, el abdomen, las manos, etc. son síntoma en muchas ocasiones de un desequilibrio en el nivel de líquidos del organismo, lo que estaría indicando que estamos sufriendo de una acumulación de agua o toxinas que el cuerpo necesita eliminar. Esta condición se conoce comúnmente como retención de líquidos, la cual precisa de una serie de cambios en los hábitos de vida y en la dieta para aliviarla y combatirla. En este artículo de unComo te mostramos como a través de la alimentación puedes hacer frente a este problema, descubre cuáles son los mejores jugos para la retención de líquidos.

Jugos para combatir la retención de líquidos

Hay determinados alimentos denominados como diuréticos naturales que son increíbles aliados para combatir la retención de líquidos, ya que permiten la eliminación de líquidos y toxinas a través de la orina. Es por ello que incorporarlos a tu dieta o beneficiarte mediante la elaboración de jugos es una forma estupenda de contribuir a reducir la hinchazón, la sensación de pesadez y mantener tu figura en perfecto estado. Entre los diuréticos naturales destacan:

  • El perejil
  • El pepino
  • La sandía
  • Las zanahorias
  • La uva
  • Los cítricos
  • Las fresas
  • La papaya

Descubre a continuación qué jugos puedes preparar para favorecer la eliminación de líquido retenido en tu organismo.

Jugo de piña y perejil para la retención de líquidos

El perejil ayuda a limpiar los riñones y a eliminar toxinas, y sumado al elevado contenido de agua de la piña y a sus propiedades antioxidantes resulta una combinación perfecta en casos de retención de líquidos.

Ingredientes:

  • 1 manojo de perejil fresco
  • 2 rodajas de piña
  • 1 vaso de agua

Elaboración:

Primero, lava y pica el perejil y corta dos rodajas de piña, preferiblemente natural. Trocea la piña e introduce ambos ingredientes en la licuadora junto con un vaso de agua, procesa y toma una vez al día mientras padezcas esta condición.

Cómo hacer jugos para la retención de líquidos - Jugo de piña y perejil para la retención de líquidos
Fuente: mx.mujer.yahoo.com

Jugo de sandía y papaya para la retención de líquidos

Estas dos frutas contienen un gran porcentaje de agua y están repletas de nutrientes que estimulan la función depurativa de los riñones y eliminan los líquidos sobrantes del cuerpo, siendo muy efectivas contra la retención, los edemas, la celulitis, etc.

Ingredientes:

  • 5 rodajas de sandía
  • 1 papaya

Elaboración:

Solo debes cortar las rodajas de sandía y trocearlas, haz lo mismo con la papaya extrayendo las semillas que hay en su interior. Coloca los trozos de fruta en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea, añade un poco de agua si el jugo queda muy espeso.

Cómo hacer jugos para la retención de líquidos - Jugo de sandía y papaya para la retención de líquidos
Fuente: mujer.es.msn.com

Jugo de pepino, zanahoria, manzana y piña para la retención de líquidos

Otro de los grandes destacados por su efecto diurético es el pepino el cual facilita la expulsión de los residuos y toxinas y, además, retrasa el envejecimiento celular gracias a sus propiedades antioxidantes. Te proponemos un jugo a base de pepino y algunos alimentos más.

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 zanahoria
  • 1 manzana
  • 2 rodajas de piña
  • agua

Elaboración:

Lava y pela el pepino y la zanahoria y córtalos en rodajas finas. Trocea la manzana y la piña también en porciones pequeñas y agrega todos los ingredientes en la licuadora. Añade un poco de agua, bastará con un vaso, y procesa hasta obtener el jugo.

Cómo hacer jugos para la retención de líquidos - Jugo de pepino, zanahoria, manzana y piña para la retención de líquidos
Fuente: noticiasquehacenbien.com

Jugo de uva, naranja y fresa para la retención de líquidos

Y otro jugo indicado para la retención de líquidos con un sabor delicioso es el que se prepara a base de uva, naranja y fresa. Todas ellas aportan una gran dosis de líquido al cuerpo y en consecuencia permiten que el organismo excrete más fluidos.

Ingredientes:

  • 1 taza de uvas
  • 1 taza de fresas
  • 2 naranjas

Elaboración:

Únicamente debes trocear las uvas y las fresas, exprimir el jugo de las naranjas y procesar todo junto en la licuadora. Cuando el jugo esté listo puedes colarlo para obtener una textura más suave.

Cómo hacer jugos para la retención de líquidos - Jugo de uva, naranja y fresa para la retención de líquidos
Fuente: www.ayudachicas.com

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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¿Qué te ha parecido el artículo?
17 comentarios
María caiza
Les felicito por esta aportación a la salud y sigan adelante .dios los bendiga siempre
Su valoración:
maria teresa balbo
Hola Marta ,me gustaría bajar unos kilitos que debo hacer
alicia
Algo bueno para la retención de likidos durante el embarazo tengo 4 meses y se me inchan las piernas y atrás de las rodillas m están saliendo varices y unas venas k se me inchan
Fernando herrera arteaga
Soy gordo quiero bajar de peso y tenho colrsterol, y tetengo liquidos que hago gracias.
Marta Vicente (Editor/a de unCOMO)
Hola Fernando, puedes consultar el siguiente artículo: http://salud.uncomo.com/articulo/como-tener-un-peso-saludable-29707.html
y además te recomiendo ponerte en manos de un nutricionista para que puedas perder peso de forma adecuada.

Saludos
Almu
hola tengo una duda, los batidos cuando se toman? en ayunas un vaso o lo que salga de los jugos tomarlo durante todo el dia muchas gracias
Marta Vicente (Editor/a de unCOMO)
Hola, puedes tomarlo en ayunas o en el momento del día en el que más te apetezca. Saludos
Linda
Hola a que horas es preferible tomarme el jugo?
Lidia
Hola! Cuando pone licuadora se refiere a la de vaso o a la que separa la pulpa y el jugo? Cual seria mejor para estos casos? Gracias!
Marta Vicente (Editor/a de unCOMO)
Hola Lidia, es una procesadora de alimentos. Saludos
griselda
que otros jugos son buenos para bajar de peso
Marta Vicente (Editor/a de unCOMO)
Hola Griselda, puedes consultar el siguiente artículo: http://salud.uncomo.com/articulo/como-hacer-jugos-para-perder-peso-29354.html Saludos
BLANCA ESTELA
PORQUE EN EL JUGO DE PAPAYA Y SANDIA PONEN 2 RODAJAS DE PIÑA Y LA SANDIA NO APARECE
liliana gm
Y cada cuando se toman, todo el dia o por las mañanas,todos los dias?....
Marta Vicente (Editor/a de unCOMO)
Hola Liliana, puedes tomar los jugos todos los días. Saludos

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