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Cómo hacer jugos antioxidantes

Por Marta Vicente. Actualizado: 20 enero 2017
Cómo hacer jugos antioxidantes
Imagen: comoperder5kilosenunasemana.com

Consumir alimentos ricos en antioxidantes es algo imprescindible para proteger a nuestro organismo de la acción de los radicales libres, lo responsables de muchas de las enfermedades, entre ellas el cáncer, y del proceso de envejecimiento de las células. Hay determinadas frutas y verduras que contienen elevadas cantidades de antioxidantes y que son ideales para preparar unos deliciosos zumos. Si quieres probar alguno de ellos, presta atención al siguiente artículo de unComo y descubre cómo hacer jugos antioxidantes.

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Beneficios de los jugos antioxidantes

  • Combaten y retrasan el envejecimiento celular.
  • Previenen enfermedades de todo tipo al frenar la acción de los radicales libres en el organismo.
  • Ofrecen protección cardiovascular y luchar contra el colesterol.
  • Ayudan a mantener la juventud y la hidratación de la piel.
  • Mantienen la energía del cuerpo.

Jugo antioxidante de arándanos, naranja y pomelo

Entre los alimentos más ricos en antioxidantes destacan los arándanos, siendo beneficiosos para combatir los radicales libres y luchar contra el colesterol. Esto unido al gran contenido de vitamina C de la naranja y el pomelo, hace que este zumo sea perfecto también para eliminar toxinas y rejuvenecer el cuerpo tanto por dentro como por fuera. Para prepararlo, necesitarás:

  • media taza de arándanos
  • 2 naranjas
  • 1 pomelo

Primero, extrae el zumo tanto de las naranjas como del pomelo, introdúcelos en la licuadora junto a los arándanos y procesa hasta que esté listo. Puedes tomar un vaso al día por la mañana de este jugo como un complemento de tu desayuno.

Cómo hacer jugos antioxidantes - Jugo antioxidante de arándanos, naranja y pomelo
Imagen: www.cocinavital.mx

Jugo antioxidante de manzana, fresa y frambuesa

Este jugo antioxidante además de estar delicioso es una de las mejores alternativas para prevenir el envejecimiento de la piel, combatir la retención de líquidos y favorecer la juventud de las células, protegiendo además la buena salud del corazón. Reúne los siguientes ingredientes y no dudes en probarlo:

  • 2 manzanas rojas
  • media taza de fresas
  • 225 g de frambuesas
  • 100 ml de zumo natural de naranja
  • agua

Empieza lavando y troceando las frutas, luego extrae el zumo de la naranja e introduce todos los ingredientes en la licuadora. Procesa durante unos segundos y agrega hielo picado si quieres tomarlo bien frío.

Cómo hacer jugos antioxidantes - Jugo antioxidante de manzana, fresa y frambuesa
Imagen: mejorconsalud.com

Jugo antioxidante de aguacate, kiwi y limón

Tanto el aguacate como el kiwi son dos frutos repletos de antioxidantes y nutrientes que ayudan a mantener las células jóvenes y favorecen la depuración del organismo. Además, sus múltiples vitaminas hacen que sean estupendos para hidratar la piel y aportarle más luminosidad. Para hacer este jugo antioxidante, necesitas:

  • 2 kiwis
  • 1 aguacate
  • zumo natural de un limón
  • agua

Pela el aguacate y los kiwis, trocéalos y colócalos en la licuadora. Luego, exprime el limón y agrega su zumo al resto de ingredientes. En unos instantes, este jugo estará listo para tomar. También es una buena opción para mejorar el tránsito intestinal y combatir problemas de estreñimiento.

Cómo hacer jugos antioxidantes - Jugo antioxidante de aguacate, kiwi y limón
Imagen: bebisltd.blogspot.com

Jugo antioxidante de tomate y apio

El tomate aporta una gran cantidad de licopeno, una sustancia excelente para la salud ya que ayuda a prevenir ciertos tipos de cánceres. También destaca por su capacidad de retardar el envejecimiento celular y reducir el riesgo de padecer problemas cardiovasculares. Para elaborar este zumo antioxidante tan beneficioso, solo necesitas:

  • 3 tomates maduros
  • 1 tallo de apio
  • sal y pimienta

Pela los tomates, córtalos y procésalos en una licuadora junto a un tallo de apio. Cuando esté listo, sazona con sal y pimienta y disfruta de todo su sabor.

Cómo hacer jugos antioxidantes - Jugo antioxidante de tomate y apio
Imagen: dev.trendyspots.com

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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1 comentario
marria natividad corrales valencia
exelente es una ayuda enorme para aprender a alimentarnos

Cómo hacer jugos antioxidantes
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