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Cómo evitar los síntomas de la gastritis

Cómo evitar los síntomas de la gastritis

La gastritis es una de las enfermedades más comunes de nuestros días, se trata de una inflamación en las mucosas del estómago que se produce normalmente por una mala dieta, infecciones bacterianas o estrés. Se hace sentir de una forma muy molesta para quien la padece, resultando muy difícil de ignorar, pero el problema tiene solución por eso en unComo.com te damos las claves para que descubras cómo evitar los síntomas de la gastritis.

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Pasos a seguir:
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Los síntomas más comunes de esta enfermedad son dolor y ardor en el estómago, falta de apetito, nauseas frecuentes, acidez y reflujo, gases, hipo y sensación de vacío estomacal, como si no hubieses comido en mucho tiempo

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Más allá de un aspecto relacionado con la salud, la gastritis consigue realmente afectar nuestro humor debido a que sus síntomas son bastante molestos por eso conviene poner en práctica algunas medidas para evitarlos en lo posible

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La primera de ellas es crear un horario fijo para tus comidas y respetarlo, evita saltarlas o hacerlas de forma desordenada o los síntomas de la enfermedad se harán presentes

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Nada de comer con prisas sin masticar y estresado, esto hará que los alimentos te caigan como una piedra en el estómago. Debes alimentarte con calma masticando lo más que puedas la comida para facilitar la digestión

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Saca de tu dieta los refrescos que aumentan la producción de ácidos intestinales y modera el consumo de alcohol uno de los responsables de la acidez y las molestias estomacales. Del mismo modo evita o deja el tabaco, no te ayudará a mejorar la situación

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Si eres de lo que no desayuna comienza por cambiar este hábito y come aunque sea un poco, el ayuno hace que los síntomas de la gastritis se sientan con más fuerza

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Evita alimentos con contenido cítrico o demasiadas especias, como el vinagre, limón, salsa de soja, pimienta, curry, menta y otros tipos de hierbas aromáticas

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Todas estas medidas te ayudarán a sentirte mucho mejor y evitar los molestos síntomas de la gastritis

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Comentarios (1)

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1 comentario
Andi
solo tenemos alimentarnos saludablemente, no comer rápidamente o masticar.dsayunar cada mañana .

Cómo evitar los síntomas de la gastritis
Cómo evitar los síntomas de la gastritis