Cómo eliminar el rubor o el enrojecimiento
No es raro que aparezca un tono carmesí de color rojo cuando algo lo avergüenza profundamente. Por otro lado, algunas personas se vuelven de color rojo brillante con mucha facilidad. No es sorprendente que estos "coloretes" sean inconscientes. Cuanto más trata de no ruborizarse, mas ocurre. Esto conduce a un círculo vicioso de la ruborización con demasiada facilidad y el sentimiento consciente. Afortunadamente, hay maneras de eliminar el problema del rubor.
Pasos a seguir:
Elimine la cafeína. Fluctuaciones en los niveles de cafeína hace que los vasos sanguíneos se contraigan y se dilaten. Cuando los vasos sanguíneos se dilatan, hace fácil el rubor. Además, la cafeína aumenta la ansiedad, lo que hace sonrojarse más probable.
Reduzca el consumo de alimentos picantes. La capsaicina en los alimentos picantes dilata los vasos sanguíneos para liberar el calor, lo que lleva a enrojecimiento de la piel y el rubor. Sea leve en la comida mexicana y la salsa picante si se sonroja con facilidad.
Elimine el alcohol. Algunas personas experimentan enrojecimiento de la cara cuando beben alcohol. Esto sucede porque falta una enzima necesaria para descomponer uno de los componentes en el alcohol. Si usted se ruboriza cuando se bebe alcohol, consulte a su médico.
Programe una sesión de hipnoterapia, o aprenda a meditar. Hipnoterapia vuelve a entrenar la mente subconsciente para reaccionar de manera diferente a las situaciones sociales embarazosas. También alivia la ansiedad, lo que reduce el riesgo de rubor. La meditación es otra modalidad que reduce el estrés y la ansiedad que puede provocar rubor.
Revise sus medicamentos. Ciertos medicamentos, especialmente medicamentos para el corazón y la presión arterial, causan enrojecimiento facial y rubor fácil. Pregunte a su médico si está tomando alguno de estos y si son parte del problema.
Hágase un examen físico. Algunas condiciones médicas tales como la hiperactividad de la tiroides, un tumor carcinoide en la menopausia, y la rosácea puede causar enrojecimiento facial y el rubor fácil.
Inscríbase en una clase de teatro. Las personas que se sonrojan con facilidad a menudo tienen miedo al escrutinio público. Una clase de teatro le enseñará a disfrutar de estar en el centro de atención y reducir el temor de que la gente le mira.
Discuta los medicamentos prescritos por su médico. Algunos medicamentos ayudan a reducir el rubor, como los bloqueadores beta y las píldoras contra la ansiedad. Utilice estos como último recurso, ya que tienen efectos secundarios.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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Consejos
- No evite las situaciones sociales, porque se sonrojan con facilidad. sólo aumentará la ansiedad cuando finalmente entre en uno.
