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Cómo ejercitar la mente

Cómo ejercitar la mente

Durante los primeros años de vida el ser humano está sometido a un constante aprendizaje, caminar, hablar, ir al colegio, nuevos conocimientos que mantienen nuestro cerebro activo. Pero a medida que el tiempo pasa nos vamos acostumbrando a la comodidad de hacer las mismas cosas, retando pocas veces nuestras capacidades, lo que se va reflejando en el estado de nuestra mente, la disminución de la agilidad, la memoria, entre otros síntomas. Si sientes que no le das el suficiente trabajo a tu cerebro para mantenerlos entrenado, te damos algunos tips para que sepas cómo ejercitar la mente

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Pasos a seguir:
1

Los juegos de memoria y palabras son grandes aliados para ejercitar nuestra mente, crucigramas, sopas de letras, sudoku, incluso los rompecabezas mantienen nuestro cerebro activo e influyen en prevenir la demencia senil

2

Aprender, aprender y aprender. Quien dijo que adquirir nuevos conocimientos se limita a una edad determinada se equivocó, nada mejor para activar tu mente que aprender un nuevo idioma o a usar un aparato que no conocías, practicar una actividad que es nueva para ti como tejer, bordar o cualquier tipo de manualidad. Esto no solo activa tu mente sino también tu espíritu creativo

3

Haz cálculos mentales, una gran forma de ejercitar tu mente, cuando vayas de compras suma mentalmente cuando pagarás antes de llegar a caja, al llegar a un lugar cuenta en tu cabeza cuantas personas hay y aprende a hacer sudoku, una forma genial de mantener el cerebro en forma

4

Dialoga, opina, desarrolla tus capacidades de oratoria y aprende nuevas palabras, esto tiene un enorme impacto en nuestra mente. Exponer a un colega porque algo te parece interesante, hilar ideas en una conversación, contarle a un amigo todos los detalles de la escena de una película, ponen a trabajar tus habilidades verbales y tu memoria y es un gran ejercicio para el cerebro

5

Esfuérzate por identificar olores y sabores, lo creas o no esta actividad pone a trabajar tu memoria y recuerdos y es genial para la mente. Cuando un olor te parezca familiar intenta recordar de donde proviene, si un platillo te gusta busca determinar que ingredientes se usaron en su preparación, te sorprenderás de lo intuitivo que puedes llegar a ser

6

Rétate a cambiar tu rutina, intenta varias veces a la semana cepillar tu cabello con otra mano, practica lanzando un balón con el brazo contrario al que siempre usas, has nuevas actividades que te lleven a cambiar lo que haces habitualmente con el fin de desarrollar tu cerebro al máximo

7

Aliméntate bien, ya sabes lo que dicen mente sana en cuerpo sano, resulta importante consumir vitaminas y nutrientes y llevar una alimentación balanceada para que todo funcione adecuadamente

8

Haz ejercicio físico, las actividades que ponen tu cuerpo a trabajar tienen un gran impacto en el cerebro y en la producción de diversas hormonas que mejoran nuestro estado de animo, reducen el estrés e influyen en la estabilidad emocional, por eso no nos cansamos de hacer hincapié en la importancia de mantenerte activo

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo ejercitar la mente, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

Consejos
  • Puedes practicar a diario estas actividades hasta convertirlas en un hábito, pronto notarás la diferencia

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3 comentarios
Su valoración:
Diana
luego de varios años deje de prestarle atencion a la mente... Ahora me doy cuenta.-
Su valoración:
chencho
saber ejercitar para personas de la tercera edad
Irene Juste (Editor/a de unCOMO)
Hola chencho,

Te aconsejamos que leas estos otros artículos sobre cuáles son los mejores ejercicios para mejorar mi memoria, cómo mantener la mente activa fácilmente y cómo mejorar la memoria a corto plazo:

https://salud.uncomo.com/articulo/cuales-son-los-mejores-ejercicios-para-mejorar-mi-memoria-22047.html
https://educacion.uncomo.com/articulo/como-mantener-la-mente-activa-facilmente-17446.html
https://salud.uncomo.com/articulo/como-mejorar-la-memoria-a-corto-plazo-2047.html

Saludos
Su valoración:
Esteban Rodriguez
cuales son los mejores juego mentales

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