La quimioterapia es uno de los tratamientos más extendidos en la lucha contra el cáncer, pero dado que se trata de un proceso mediante el cual potentes medicamentos químicos ingresan a nuestro torrente sanguíneo con el fin de disminuir las células cancerosas, los efectos secundarios suelen ser importantes. Por eso, y en aras de mejorar tu calidad de vida, en unComo.com te damos algunas sugerencias para que descubras cómo disminuir los efectos secundarios de la quimioterapia.
Cuando te sometes a un tratamiento de quimioterapia, tu médico suele explicarte con detalle todas las implicaciones y efectos secundarios del mismo. Es muy posible que en esa etapa también te sea proscrita medicación para controlar las náuseas y vómitos que suelen estar presentes en la quimio.
Sin embargo, más allá de las opciones médicas, algunos cambios en tus hábitos te ayudarán a disminuir los efectos secundarios de la quimioterapia y aguantar con mejor disposición el tratamiento.
Para evitar episodios de náuseas y vómitos, uno de los efectos secundarios más habituales de la quimioterapia, es recomendable realizar algunos cambios en nuestra dieta, por ejemplo:
- Evita los alimentos difíciles de digerir, de este modo te sentirás mucho más liviano y reducirás al mínimo la posibilidad de enfrentar molestias estomacales.
- Es bueno reducir las cantidades de las porciones de comida y hacer más comidas al día. De esta forma evitarás las nauseas y molestias y al mismo tiempo mantendrás tu cuerpo nutrido. Es importante que optes por alimentos saludables y livianos, por ejemplo carnes magras, pescados, vegetales cocinados, entre otros.
- Es necesario que te mantengas bien hidratado, intentando siempre consumir líquidos fríos, pues estos disminuyen la sensación de náuseas. Bebe pequeños sorbos de líquido frío a lo largo del día. Chupar hielo también te ayudará.
- Si no deseas comer, es importante que bebas jugos de frutas o sopas para mantenerte nutrido. Además ante la falta de apetito es importante consultar a tu médico para considerar la ingesta de vitaminas que te ayuden a mejorarlo.
- Después de comer intenta reposar, preferiblemente sentado, para favorecer la buena digestión.
Otro de los efectos secundarios de la quimioterapia es la diarrea, debido a los trastornos gástricos ocasionados por el tratamiento. Las recomendaciones anteriores puede ayudar a evitarla, pero si a pesar de eso se manifiesta, es importante seguir estos consejos:
- Realiza cambios en tu dieta para favorecer que la diarrea pase. En nuestro artículo cómo comer cuando tengo diarrea encontrarás las recomendaciones oportunas en cuanto a alimentación.
- Resulta fundamental mantenerte hidratado para evitar la debilidad y caer en un cuadro de deshidratación. El agua, el suero fisiológico líquido y las bebidas isotónicas son ideales para combatir este problema.
- Además es importante no tomar ningún medicamento para la diarrea sin antes consultar a tu médico, pues podría interferir con la quimioterapia o generar una reacción inesperada.
La mucositis, una infección que se produce en el interior de la boca, la garganta y la mucosa estomacal, y que se manifiesta a través de llagas, es uno de los efectos secundarios de la quimioterapia que más molestias puede generar al paciente. Por ello si estás presentando esta condición, algunos consejos pueden ayudarte a sentirte mejor:
- Evita o saca de tu dieta alimentos muy salados, como productos deshidratados, encurtidos o embutidos, pues aumentarán la sensación de escozor y molestias.
- También es conveniente evitar los alimentos muy condimentados y los cítricos, que no harán más que irritar de forma excesiva el área afectada.
- Elige alimentos blandos y fáciles de masticar y tragar. Lo más recomendable es consumirlos siempre tibios para evitar el dolor.
- Nuevamente los líquidos fríos pueden ayudarte a mejorar las molestias. Evita las bebidas calientes.
- Es muy importante que si la mucositis se presenta en la boda cuides al máximo tu higiene oral. El uso de enjuague bucal 3 o 4 veces al día es recomendable para evitar infecciones. Del mismo modo se recomienda emplear una pasta dental de sabor suave para reducir la irritación y un cepillo dental de cerdas también suaves.
Debido a que la quimioterapia ocasiona que el sistema inmunológico se debilite, somos más propensos a padecer de infecciones. Para evitar el contagio de enfermedades o virus que comprometan nuestra salud, es recomendable que:
- Laves bien tus manos diariamente, especialmente si estornudas, después de ir al baño o antes de cada comida.
- Si en tu entorno hay personas con virus o enfermedades contagiosas, es recomendable limitar el contacto y usar tapabocas cuando estén cerca, de este modo previenes un contagio.
- Si sufres algún corte o herida, es imprescindible que cuanto antes la desinfectes de forma adecuada, lavándola con agua tibia y jabón neutro y luego aplicando un antiséptico. Cuida la herida con atención para evitar infecciones. si su apariencia empeora consulta a tu médico.
La fatiga y la anemia son dos de los efectos secundarios de la quimioterapia más frecuentes. Para disminuirlos es importante:
- Descansar de forma adecuada, durmiendo al menos 8 horas diarias. Si no es posible, es importante que intentes realizar pequeñas siestas a lo largo del día que te ayuden a reponer las fuerzas.
- Tal y como se indica en el punto 2, mantenerse bien alimentado es fundamental, especialmente si tienes anemia. Una dieta rica en alimentos con hierro te ayudará a mejorar tu salud y energía.
- El estrés, la depresión y la angustia también afectan de forma importante tu estado haciéndote sentir cansado, por eso aunque suene contradictorio es fundamental mantenerte activo para mejorar tu estado mental y físico. Realizar ejercicio a diario como caminar, hacer yoga, pilates, meditación, montar bicicleta o nadar te ayudarán a liberar endorfinas, mejorar tu humor y reducir la fatiga.
- Déjate ayudar en tus tareas diarias, especialmente en la labores del hogar, el cuidado de los hijos o cualquier otra tarea que amerite mucha energía. Esto es importante para controlar la fatiga.
En unComo te invitamos además a consultar nuestro artículo cómo superar la quimioterapia, para encontrar alternativas que te ayuden a mejorar tu calidad de vida. Recuerda además que si tu estado anímico está muy afectado, puedes acudir a grupos de ayuda que te permitirán mejorar tu estado de ánimo y encarar este proceso de forma más positiva.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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